Biblische Ernährung - Prinzipien, Produkte, Wirkungen und mögliche unerwünschte Effekte
Olivia Davis
2026-03-19
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Nimm und nähre dich... von dem, was die Menschen des Alten Testaments zu sich nahmen. Kefir, Lammfleisch und Brot aus sorgfältig gesiebtem Getreide sind nur einige Bestandteile der biblisch inspirierten Ernährung. Dazu das Versprechen, innerhalb von 40 Tagen 10 Kilogramm abzunehmen - ganz sicher kein Ergebnis von Fastenzeiten. Sollten wir an solche Versprechen glauben oder lieber eine gesunde Skepsis bewahren?
Die biblische Ernährung
Der Autor dieses Ernährungsmodells ist der US-amerikanische Naturforscher Jordan Rubin, der in der Bibel nach Hilfe bei der Krone-Wälder-Krankheit suchte.
Die biblische Ernährung hat Grundsätze
Die 40 Tage der biblischen Diät sind zweimal verglichen. Die erste von ihnen, die zwei Wochen dauert, ist die Phase, in der Fisch, Fleisch und Gemüse verzehrt werden. Die Zeit, die diese Art des Ernährungsvorgangs verwendet wird, ist wahrscheinlich nur, um den Biblischen Charakter zu unterstreichen. Die zweite Phase der Diät stützt sich auf die Verlängerung des Menüses mit Nahrungsergänzungsmitteln und Nahrungsmitteln. Die dritte Phase ist die Verteilung der Nahrungsaufzeige bis zur Verzeihung von Nahrungen.
Die Bibel Diät Produkte
Wie bereits erwähnt, sollten alle Produkte frisch, wenig verarbeitet und soweit möglich ökologisch sein. Das beste Lebensmittel laut dem Autor sind: alle rohen, eventuell gekochten Gemüse, insbesondere jene, die wenig mikrobiell sind, d. h. Kummer, Paprika, Tomaten, Kapusta, Brokose, Kaffee; unverarbeitetes Getreide Proso, Mais, Gerste, Garten, Eier; Nierennüsse, Brasiliens, Pekines, Mandeln; Halle in der dritten Phase der Ernährung Saatgut Speziellämmer, Pfeffer, Linen, Salz, Kaffeel; Rindfleisch und Holz Getränke Gebrauchte, oder aus einem ausgewählten Macker oder Fleisch, das am besten zu essen ist;
Eine biblische Ernährung hat Wirkungen
Der Glaube an die Wirksamkeit einer Diät selbst der Bibel ist nicht immer genug, um die erwarteten Ergebnisse zu erzielen. Doch das Ernährungsprotokoll, das von Jordan Rubin vorgeschlagen wurde, hat die Chance, sowohl bei Ungläubigen als auch bei Gläubigern zu überprüfen. Die biblische Diät ohne religiöse Umgebung ist ein ziemlich gut entwickeltes Ernährungssystem, das sowohl bei Fettverlust als auch beim Gesundheitsschutz hilft.
Die biblische Ernährung Nebenwirkungen
Es gibt keine universelle Diät für jeden, auch wenn sie protein Diät ist von dem Schöpfer selbst entworfen. Wenn wir die biblische Diät anwenden, müssen wir daran denken, dass sie individualisiert nicht alle von dem Autor empfohlenen Produkte in einigen Krankheitsgruppen geeignet sind. Zum Beispiel wird Zöliathie mit der Ausschluss von Gluten aus der zweiten Phase der Diät verbunden sein, eine Milchproteinallergie oder eine Lactoseintoleranz, die mit der Notwendigkeit verbunden ist, Fleischprodukte aus dem Speiseplan zu entfernen, und Hashimoto mit den Quellen von Goitrogen zu verwenden.
