Diets Premium
Koktajl jagodowy
1 zdjęcie
1808

Koktajl jagodowy

Koktajl Borówka
Specyfikacja i kluczowe informacje
11 parametr
Parametr Wartość Parametr Wartość
Czas przygotowania
~
Ilość porcji
1
Cena (Lidl)
2.03 zł
Koszt jednej porcji
2.03 zł
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
4
Ilość kalorii
284
Ilość kalorii na 1 porcję
284 kcal
Ilość białka na porcję
6g
Ilość tłuszczu na porcję
7g
Ilość węglowodanów na porcję
49g
Ilość błonnika na porcję
~

Ładowanie......

Składniki

Składniki

Przelicz dla porcji:
Mleko ryżowe

Mleko ryżowe

#Dieta DASH #Zdrowie Serca
250 Mililiter (250 Mililiter (250 g)) • 146 kcal • 0.88 zł
Ryż
B: 0.3g
T: 2.5g
W: 30.5g
146 kcal
Czarne jagody

Czarne jagody

#Jagody
130 Gram (130 Gram) • 63 kcal • 0.85 zł
Jagody Salicylany Alergia na bez czarny
B: 1.8g
T: 0.6g
W: 12.5g
63 kcal
Nasiona chia

Nasiona chia

#Nasiona Chia #Ziarna Chia
10 Gram (10 Gram) • 40 kcal • 0.15 zł
Sezam Salicylany
B: 2.1g
T: 3.4g
W: 0.2g
40 kcal
Amarantus ekspandowany

Amarantus ekspandowany

#Dieta DASH #Zdrowie Serca #Amarant #Wegetariański #Wegetariański
10 Gram (10 Gram) • 36 kcal • 0.15 zł
Amarant
B: 1.5g
T: 0.8g
W: 5.8g
36 kcal

Ładowanie......

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych

PRO Cennik & Mapa Sklepów Ceny w sklepach

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Koktajl jagodowy

Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.

Najtaniej Biedronka
1,87 zł / 1 porcja
Przelicz dla porcji:
Wybierz sieć handlową
Koszt jednej porcji ( 1 porcja ) 1,87 zł
100 kcal 0,66 zł
20 g białko 6,56 zł
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
Wybierz sieć handlową 1 porcja 1 porcja 2 porcje 4 porcje Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę
Biedronka Najtaniej
1,87 zł 1,87 zł 3,74 zł 7,48 zł
Lidl +2%
1,91 zł 1,91 zł 3,82 zł 7,64 zł
Aldi +3%
1,93 zł 1,93 zł 3,86 zł 7,72 zł
Dino +4%
1,95 zł 1,95 zł 3,90 zł 7,80 zł
Kaufland +9%
2,03 zł 2,03 zł 4,06 zł 8,12 zł
Auchan +6%
1,99 zł 1,99 zł 3,98 zł 7,96 zł
Netto +5%
1,97 zł 1,97 zł 3,94 zł 7,88 zł
Carrefour +15%
2,15 zł 2,15 zł 4,30 zł 8,60 zł
Żabka +28%
2,40 zł 2,40 zł 4,80 zł 9,60 zł

Odtwarzacz głosowy

•

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

0:00 / 0:00
Całość miksujemy w blenderze.

Sposób przygotowania

1
Czarne jagody dokładnie opłucz w zimnej wodzie i odsącz na sitku.
2
Przełóż jagody do kielicha blendera, dodaj nasiona chia oraz amarantus ekspandowany i wlej mleko ryżowe.
3
Zmiksuj wszystkie składniki na jednolity koktajl, przelej do szklanki i od razu podawaj.
Zawiera alergeny 6
Ryż Jagody Salicylany Alergia na bez czarny Sezam Amarant

Ładowanie......

Składniki odżywcze

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (1 porcja)

Przelicz dla porcji:
Rozkład Makroskładników 1 porcja
284 kcal
Białko
5.7g
Tłuszcze
7.3g
Węglowodany
48.9g
Koktajl jagodowy
Bio-Analiza Przepis

Koktajl jagodowy

284 kcal B: 5.7g T: 7.3g W: 48.9g
Ładunek Glikemiczny
IG 65 ŁG 32
Wysoki
Okno Treningowe
60-90 min
Przed treningiem
Pełna Analiza
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 81 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Ładowanie......

diet.schema.glucose_curve.title

Przelicz dla porcji:
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
180 90 160 74 140 57 120 41 100 25 80 8 140 mg/dL 0 min 15 min 30 min 45 min 60 min 90 min 120 min 150 min 180 min 6 µU/mL 22 µU/mL 36 µU/mL 39 µU/mL 32 µU/mL 21 µU/mL 13 µU/mL 9 µU/mL 6 µU/mL 86 mg/dL 110 mg/dL 132 mg/dL 128 mg/dL 117 mg/dL 103 mg/dL 93 mg/dL 90 mg/dL 86 mg/dL 132 mg/dL
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Wysoki ładunek glikemiczny (GL 24) może wywołać wyraźny szczyt glukozy (ok. 132 mg/dL) — warto połączyć posiłek ze spacerem lub dodatkiem błonnika.
Ładunek Glikemiczny (GL) Wysoki
24 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)
65
Szczyt glukozy
132
mg/dL
Bufor B+T+Bł
0.63
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (5.7 g), tłuszczów (7.3 g) oraz błonnika (12 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne) 36.9 g
Cukry proste: 0.1 g Błonnik spowalniający: 12 g
Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Zobacz wszystkie
Sorbet z bananów i owoców jagodowych
Jagody
Sorbet z bananów i owoców jagodowych
50 kcal ⏱ 10 min 4 porcje 1/5 ★
B: 4g • T: 5g • W: 41g
Koktajl malinowy
Koktajl
Koktajl malinowy
285 kcal
B: 47g • T: 62g • W: 175g
Kremowa miska proteinowa z chrupiącą ciecierzycą, owocami leśnymi i jogurtem
Dieta Dash
Kremowa miska proteinowa z chrupiącą ciecierzycą, owocami leśnymi i jogurtem
240 kcal ⏱ 20 min 1/5 ★
B: 45g • T: 46g • W: 149g
Truskawki na kremowym ryżu kokosowym z prażonymi płatkami
Owies
Truskawki na kremowym ryżu kokosowym z prażonymi płatkami
421 kcal ⏱ 30 min 2 porcje 1/5 ★
B: 32g • T: 90g • W: 299g
Kolorowa sałata lodowa z żółtym pomidorem, pomarańczową papryką i pestkami dyni
Pomidor
Kolorowa sałata lodowa z żółtym pomidorem, pomarańczową papryką i pestkami dyni
168 kcal ⏱ 10 min 2 porcje 1/5 ★
B: 18g • T: 112g • W: 39g
Lekki sernik jogurtowy z malinami i borówkami
Kurczak
Lekki sernik jogurtowy z malinami i borówkami
258 kcal ⏱ 65 min 8 porcje 2/5 ★
B: 64g • T: 86g • W: 108g
Aksamitna kasza jaglana DASH gotowana na mleku 1,5% ze świeżymi malinami
Dieta Dash
Aksamitna kasza jaglana DASH gotowana na mleku 1,5% ze świeżymi malinami
327 kcal ⏱ 20 min 1/5 ★
B: 53g • T: 43g • W: 231g
Owsianka Low Carb z migdałami
Produkty Wykorzystywane Do Słodzenia
Owsianka Low Carb z migdałami
298 kcal ⏱ 15 min 2 porcje 1/5 ★
B: 36g • T: 202g • W: 59g
Koktajl z kiwi i banana
Koktajl
Koktajl z kiwi i banana
279 kcal 2 porcje
B: 47g • T: 49g • W: 183g
Koktajl z mleka i brzoskwini
Brzoskwinia
Koktajl z mleka i brzoskwini
217 kcal
B: 45g • T: 52g • W: 121g
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
Koktajl
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
834 kcal
B: 25g • T: 50g • W: 759g
Koktajl z borówek
Borówka
Koktajl z borówek
206 kcal
B: 41g • T: 55g • W: 110g
Koktajl z kiwi i ananasa
Ananas
Koktajl z kiwi i ananasa
264 kcal
B: 24g • T: 50g • W: 190g
Koktajl mleczny z daktylami i gruszką
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Koktajl mleczny z daktylami i gruszką
79 kcal ⏱ 20 min 2/5 ★
B: 17g • T: 7g • W: 55g
Koktajl zielony z gruszką
Koktajl
Koktajl zielony z gruszką
4 kcal ⏱ 5 min 1/5 ★
B: 1g • T: 0g • W: 3g
Koktajl mango z pomarańczą
Wholesome Snacks
Koktajl mango z pomarańczą
1128 kcal ⏱ 1 min 1/5 ★
B: 119g • T: 53g • W: 956g
Koktajl bananowy
Koktajl
Koktajl bananowy
215 kcal
B: 32g • T: 30g • W: 153g
Koktajl z awokado i banana
Koktajl
Koktajl z awokado i banana
340 kcal 3 porcje
B: 20g • T: 198g • W: 122g
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
Z Jajkiem
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
386 kcal
B: 62g • T: 191g • W: 133g
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
Mleko Ryżowe
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
367 kcal
B: 15g • T: 50g • W: 302g
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
Koktajl Odświeżający
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
941 kcal
B: 22g • T: 39g • W: 881g
Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem
Koktajl
Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem
398 kcal
B: 146g • T: 32g • W: 220g
Koktajl jabłkowy z selerem naciowym
Koktajl
Koktajl jabłkowy z selerem naciowym
324 kcal
B: 44g • T: 22g • W: 258g
Koktajl bananowo-truskawkowy
Koktajl
Koktajl bananowo-truskawkowy
350 kcal
B: 51g • T: 66g • W: 233g
Koktajl z ananasem i imbirem
Ananas
Koktajl z ananasem i imbirem
22 kcal ⏱ 5 min 1/5 ★
B: 3g • T: 6g • W: 13g
Zielony koktajl
Zielone Smoothie
Zielony koktajl
47 kcal ⏱ 1 min 1/5 ★
B: 9g • T: 17g • W: 22g
Koktajl orzechowo-kokosowy
Smoothie
Koktajl orzechowo-kokosowy
314 kcal ⏱ 2 min 1/5 ★
B: 87g • T: 118g • W: 108g
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
Koktajl
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
440 kcal
B: 34g • T: 223g • W: 183g
Jogurtowy koktajl z kiwi
Koktajl
Jogurtowy koktajl z kiwi
192 kcal
B: 45g • T: 48g • W: 98g
Koktajl melonowy z imbirem
Z Imbirem
Koktajl melonowy z imbirem
209 kcal
B: 8g • T: 29g • W: 171g
Dla ćwiczących

Najnowsze diety

Odkryj inne plany żywieniowe o podobnych celach i składnikach.

Zobacz wszystkie
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
Redukcja / Odchudzanie
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Niskowęglowodanowa (Low-Carb)
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
Detoks / Oczyszczanie
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
1700 kcal / dzień
Cel: Detox • Dieta Oczyszczająca (Detoks)
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
Redukcja / Odchudzanie
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
Wysokobiałkowe (High Protein)
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
2000 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
Redukcja / Odchudzanie
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
Redukcja / Odchudzanie
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
2200 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
2000 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
Redukcja / Odchudzanie
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
1400 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
Redukcja / Odchudzanie
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
1400 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
Redukcja / Odchudzanie
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
1300 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
1500 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
Redukcja / Odchudzanie
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
1500 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
Redukcja / Odchudzanie
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
1600 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Niskowęglowodanowa (Low-Carb)
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
Redukcja / Odchudzanie
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
Redukcja / Odchudzanie
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
Redukcja / Odchudzanie
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ekosystem Wszystkich Aplikacji

Dopasowane Narzędzia, Generatory i Kalkulatory Kliniczne

Wykorzystaj dedykowane aplikacje ekosystemu Diets Premium powiązane z tym tematem lub wylosuj kolejny zestaw narzędzi.

Wszystkie aplikacje

Najlepsze kategorie

Szybkie Posiłki (296) Dieta Wysokobiałkowa i Makro (105) Weganizm i Diety Roślinne (98) Dieta Śródziemnomorska (64) Utrata Wagi (57) Bezglutenu (56) Dieta Niskowęglowodanowa (44) Insulinooporność (39) Dieta Przeciwzapalna (35) Zdrowe Zamienniki (33) Meal Prep (32) Dieta DASH (28) Nadciśnienie (28) Kontrola Cholesterolu (28) Dieta Ketogeniczna (22) Serce i Ciśnienie u Seniorów (18) Energia i Wytrzymałość (10) Budowa Mięśni (9) Detoks Cukrowy i Łaknienie (5) Dieta Low FODMAP (1) Alergie i Nietolerancje (1)

Typ diety

Wegetariański (480) Bezglutenowy (366) Wysokobiałkowa (355) Dieta Kardiologiczna (Zdrowe Serce) (200) Wysokie Wartości Błonnika (188) Dieta Standardowa (188) Dieta Bez Wieprzowiny (179) Wegetariański (173) Bez Laktozy (168) Przeciwzapalny (147) Dieta Pollotariańska (133) Odchudzanie (128) Śródziemnomorski (126) Nisko-węglowodanowa (114) Budowa Mięśni (82) Mikrobiom Jelitowy (77) Dieta Lekkostrawna i Żołądkowa (57) Dieta Wspierająca Mózg i Koncentrację (56) Dieta Pescetariańska (56) Ketogeniczna (52) Dieta Bogata w Kwasy Omega-3 (52) Dieta dla Dzieci (47) Dieta Sportowa i Wydolnościowa (41) Dieta Rekompozycyjna (41) Dieta Fleksitariańska (40) Bez Laktozy (36) Dieta DASH w Nadciśnieniu (29) Dieta o Niskim Indeksie Glikemicznym (Low-GI) (29) Dieta dla Mężczyzn (29) Bezcukrowy (23)

Najlepsze tagi

Kurczak (64) Sałatka (59) Owiesny (47) Nisko-węglowodanowa (42) Lżejsza Wersja (41) Banan (39) Koktajl (38) Szpinak (35) Bezglutenowy (34) Warzywa (34) Warzywo (33) Makaron (31) Awokado (30) Jogurt (30) Dieta DASH (28) Zdrowie Serca (28) Nadciśnienie (28) Kanapki (28) Bez Laktozy (27) Ryż (27) Pomidor (27) Naleśniki (26) Zupa (24) Krupnik (23) Makarony (23) Jabłko (22) Cukinia (22) Kanapki (21) Twaróg (21) Jogurt (21)

Udostępnij