Strażacy, węże na ziemi, sprzęt do transportu/podnoszenia | Diets Premium Skip to main content
Strażacy, węże na ziemi, sprzęt do transportu/podnoszenia, niszczenie ścian itp., w pełnym ekwipunku
1 / 2
Strażacy, węże na ziemi, sprzęt do transportu/podnoszenia, niszczenie ścian itp., w pełnym ekwipunku
2 / 2
959 wyświetleń
2 zdjęć

Strażacy, węże na ziemi, sprzęt do transportu/podnoszenia, niszczenie ścian itp., w pełnym ekwipunku

15 min Czas trwania
120 KCAL Kalorie
Beginner Poziom
None Sprzęt
equipment carrying

Strażacy, węże na ziemi, sprzęt do transportu/podnoszenia, niszczenie ścian itp., w pełnym ekwipunku

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal
Rower 300 kcal
Pływanie 500 kcal
Aktualne ćwiczenie 472.5 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Strażacy, drabina wznosząca i wspinaczkowa z pełnym wyposażeniem, symulacja tłumienia ognia
Wspinaczka
Strażacy, drabina wznosząca i wspinaczkowa z pełnym wyposażeniem, symulacja tłumienia ognia
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Occupation
Urządzenia do pracy na dużej ładowności, automatyczne, niesterujące
Sprzęt
Urządzenia do pracy na dużej ładowności, automatyczne, niesterujące
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Occupation
Strażacy, drabina wznosząca i wspinaczkowa z pełnym wyposażeniem, symulowana nadciśnienie pożarowe
Nadciśnienie
Strażacy, drabina wznosząca i wspinaczkowa z pełnym wyposażeniem, symulowana nadciśnienie pożarowe
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Occupation
Przenoszenie, noszenie lub pchanie ciężkich przedmiotów, 75 funtów lub więcej, tylko czas aktywny (np. biurka, przesuwanie furgonetki pracy)
Nośnictwo
Przenoszenie, noszenie lub pchanie ciężkich przedmiotów, 75 funtów lub więcej, tylko czas aktywny (np. biurka, przesuwanie furgonetki pracy)
🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET
Grupa: Occupation
Noszenie umiarkowanych obciążeń po schodach, przesuwanie skrzynek 11,34-22,23 kg
Nośnictwo
Noszenie umiarkowanych obciążeń po schodach, przesuwanie skrzynek 11,34-22,23 kg
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Occupation
Noszenie ciężkich ładunków (np. cegły, narzędzia)
Nośnictwo
Noszenie ciężkich ładunków (np. cegły, narzędzia)
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Occupation
Leśnictwo, intensywny wysiłek (np., szczekanie, wycinanie lub przycinanie drzew, noszenie lub układanie kłód, sadzenie nasion, piłowanie drewna ręcznie)
Silny Wysiłek
Leśnictwo, intensywny wysiłek (np., szczekanie, wycinanie lub przycinanie drzew, noszenie lub układanie kłód, sadzenie nasion, piłowanie drewna ręcznie)
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Occupation
Chodzenie, 3,0 mph, umiarkowane i noszenie obiektów oświetlonych poniżej 25 funtów
Chód
Chodzenie, 3,0 mph, umiarkowane i noszenie obiektów oświetlonych poniżej 25 funtów
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Occupation
Chodzenie, 3,5 mph, zwinne i noszenie przedmiotów poniżej 25 funtów
Chód
Chodzenie, 3,5 mph, zwinne i noszenie przedmiotów poniżej 25 funtów
🔥 252 kcal/h ⚡ 4.8 MET
Grupa: Occupation
Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów około 25 do 49 funtów
Chód
Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów około 25 do 49 funtów
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Occupation
Spacer, 2,5 mph, powolna prędkość, przenoszenie ciężkich przedmiotów powyżej 25 funtów
Szybkość
Spacer, 2,5 mph, powolna prędkość, przenoszenie ciężkich przedmiotów powyżej 25 funtów
🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Occupation
Spacery lub chodzenie po schodach lub stanie, noszenie przedmiotów około 75 do 99 funtów
Wspinaczka Na Schodach
Spacery lub chodzenie po schodach lub stanie, noszenie przedmiotów około 75 do 99 funtów
🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET
Grupa: Occupation
Spacery lub chodzenie po schodach lub stanie wraz z noszeniem przedmiotów ważących około 100 funtów lub więcej
Wspinaczka Na Schodach
Spacery lub chodzenie po schodach lub stanie wraz z noszeniem przedmiotów ważących około 100 funtów lub więcej
🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Occupation
Ciężarówka – jazda, załadunek i rozładunek, wiązanie ładunku, stanie, chodzenie i przenoszenie ciężkich ładunków
Chód
Ciężarówka – jazda, załadunek i rozładunek, wiązanie ładunku, stanie, chodzenie i przenoszenie ciężkich ładunków
🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET
Grupa: Occupation
Chodzenie po pracy, 2,5 mph, wolna prędkość i noszenie lekkich przedmiotów poniżej 25 funtów
Noszenie Lekkich Przedmiotów
Chodzenie po pracy, 2,5 mph, wolna prędkość i noszenie lekkich przedmiotów poniżej 25 funtów
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Occupation
Chodzenie w pracy, 3,0 mph, w biurze, umiarkowana prędkość, nie niosąc niczego
Chodzenie Na Pracy
Chodzenie w pracy, 3,0 mph, w biurze, umiarkowana prędkość, nie niosąc niczego
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Occupation
Chodzenie w pracy, 3,5 mph, w biurze, szybko, nie niosąc niczego
Chodzenie Na Pracy
Chodzenie w pracy, 3,5 mph, w biurze, szybko, nie niosąc niczego
🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET
Grupa: Occupation
Spacer lub chodzenie w dół po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów o wadze około 50 do 74 funtów
Wspinaczka Na Schodach
Spacer lub chodzenie w dół po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów o wadze około 50 do 74 funtów
🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET
Grupa: Occupation
Nurkowanie ze sprzętem, nurkowanie z akwalungiem, ogólne (Kodeks Taylora 310)
Nurkowanie
Nurkowanie ze sprzętem, nurkowanie z akwalungiem, ogólne (Kodeks Taylora 310)
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Aerobik
Ćwiczenia Pełnokrokowe
Aerobik
🔥 383.25 kcal/h ⚡ 7.3 MET
Grupa: Taniec
Gry dla dzieci, gry dla dorosłych (np. piłka nożna, 4-kwadrat, dodgeball, plac zabaw dla dzieci, t-ball, tetherball, kulki, gry arcade), umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Gry dla dzieci, gry dla dorosłych (np. piłka nożna, 4-kwadrat, dodgeball, plac zabaw dla dzieci, t-ball, tetherball, kulki, gry arcade), umiarkowany wysiłek
🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET
Grupa: Lekkoatletyka
Wędkarstwo, koło wędkarskie, sieć i łowienie ryb, ogólne
Aktywność Rekreacyjna
Wędkarstwo, koło wędkarskie, sieć i łowienie ryb, ogólne
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Wędkarstwo I łowiectwo
Ryby, sieci, sieci i łowiska, ogólne
Aktywność Na Świeżym Powietrzu
Ryby, sieci, sieci i łowiska, ogólne
🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Wędkarstwo I łowiectwo
Przenieś przedmioty gospodarstwa domowego na górę, pudełka lub meble
Nośnictwo
Przenieś przedmioty gospodarstwa domowego na górę, pudełka lub meble
🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Przenoszenie, ładowanie lub układanie drewna
Nośnictwo
Przenoszenie, ładowanie lub układanie drewna
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Noszenie ciężkich ładunków, takich jak cegły
Nośnictwo
Noszenie ciężkich ładunków, takich jak cegły
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Praca
Noszenie umiarkowanych obciążeń po schodach, ruchome pudełka (16-40 funtów)
Nośnictwo
Noszenie umiarkowanych obciążeń po schodach, ruchome pudełka (16-40 funtów)
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Praca
Leśnictwo, przenoszenie pniaków
Nośnictwo
Leśnictwo, przenoszenie pniaków
🔥 577.5 kcal/h ⚡ 11 MET
Grupa: Praca
Przenoszenie artykułów spożywczych na górę
Nośnictwo
Przenoszenie artykułów spożywczych na górę
🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET
Grupa: Aktywności Domowe
Przenoszenie ładunku 25-49 funtów na górę
Nośnictwo
Przenoszenie ładunku 25-49 funtów na górę
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Marsz
Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Nowe treningi

Najnowsze ćwiczenia

Bądź aktywny dzięki naszym najnowszym ćwiczeniom

Wyciskanie sztangi na ławce prostej
Wyciskanie sztangi na ławce prostej
🔥 330 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Fitness
Aerobik, średniej intensywności
Ćwiczenia Aerobowe
Aerobik, średniej intensywności
🔥 310 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL
🔥 380 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL
🔥 440 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL
🔥 530 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Fitness
Trucht
Trucht
🔥 300 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Sport
3/4 Sit-Up
3/4 Sit-Up
Mięsień dwugłowy uda 90/90
Mięsień dwugłowy uda 90/90
Maszyna do brzuszków
Maszyna do brzuszków
Ab Roller
Ab Roller
Przywodziciel
Przywodziciel
Przywodziciele/Pachwina
Przywodziciele/Pachwina

Udostępnij