Noszenie ciężkich ładunków, takich jak cegły

15 min Czas trwania

120 KCAL Kalorie

Beginner Poziom

None Sprzęt

carrying

Noszenie ciężkich ładunków, takich jak cegły

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

Wpływ na tętno

Obciążenie mięśni

Poziom zmęczenia

Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal

Rower 300 kcal

Pływanie 500 kcal

Aktualne ćwiczenie 420 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Nośnictwo

Leśnictwo, przenoszenie pniaków

🔥 577.5 kcal/h ⚡ 11 MET

Grupa: Praca

Nośnictwo

Noszenie umiarkowanych obciążeń po schodach, ruchome pudełka (16-40 funtów)

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Praca

Nośnictwo

Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stojąc, przenoszenie przedmiotów o wadze 75-99 funtów

🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET

Grupa: Praca

Nośnictwo

Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stanie, noszenie przedmiotów około 100 funtów i powyżej

🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET

Grupa: Praca

Nośnictwo

Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów o wadze około 25-49 funtów

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Praca

Nośnictwo

Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów około 50-74 funtów

🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET

Grupa: Praca

Nośnictwo

Chód, 3,0 mph, umiarkowanie i noszenie przedmiotów o wadze poniżej 25 funtów

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Praca

Nośnictwo

Chodzenie, 2,5 mph, wolno i noszenie obiektów o masie poniżej 25 funtów

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Praca

Chodzenie Na Pracy

Chodzenie w pracy, 3,5 mph, w biurze, umiarkowana prędkość, nic nie niosąc

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Praca

Aktywność Fizyczna

Młyn stalowy, ogólnie działający

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Praca

Krawiectwo

Taloring, naciskanie

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Praca

Moc

Korzystanie z ciężkiego sprzętu, takiego jak narzędzia pneumatyczne (młoty pneumatyczne, wiertarki itp.)

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Praca

Jazda

Ciężarówka, jazda, załadunek i rozładunek (stojąca)

🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET

Grupa: Praca

Aktywność Fizyczna

Tartak stalowy, walcownia handlowa

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Praca

Aktywność Fizyczna

Młyn stalowy, formy wywrotowe

🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET

Grupa: Praca

Aktywność Fizyczna

Młyn stalowy, piec oborniczy

🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET

Grupa: Praca

Aktywność Fizyczna

Młyn stalowy, usuwający żużel

🔥 577.5 kcal/h ⚡ 11 MET

Grupa: Praca

Aktywność Fizyczna

Walcarka do walcowania ręcznego

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Praca

Aktywność Fizyczna

Praca w pomarańczowym gaju

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Praca

Aktywność Fizyczna

Młyn stalowy

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Praca

Ciężkie Kopanie

Łopata ciężka (ponad 16 funtów)

🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET

Grupa: Praca

Aktywność Fizyczna

Policja, aresztowanie

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Praca

Aktywność Fizyczna

Młyn stalowy, kucie

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Praca

Aktywność Fizyczna

Przesuwanie, pchanie ciężkich przedmiotów, 75 funtów lub więcej (biurka, przesuwanie furgonu pracy

🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET

Grupa: Praca

Łagodne Kopanie

Łopata lekka (poniżej 10 funtów / min)

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Praca

Aktywność Fizyczna

Stojący; lekki umiarkowany / ciężki (montaż / naprawa ciężkich części, spawanie, magazynowanie, automatyczne zaczepy / skręcanie)

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Praca

Wiszący

Stojący: umiarkowany / ciężki (podnoszenie ponad 50 funtów, murowanie, malowanie, zawieszanie papieru)

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Praca

Kopanie Śniegu

Łopata umiarkowana (10 - 15 funtów/min)

🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET

Grupa: Praca

Aktywność Fizyczna

Masowyzator, masowyzatka (stojąca)

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Praca

Murarskie

Murarstwo, beton

🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET

Grupa: Praca

Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy

Generator Diety • Kompletny jadłospis

Diets Premium Nutrition OS • Ekosystem Zdrowia i Dietetyki

Centrum Zdrowia & Monitoringu • Profilaktyka 360°

Noszenie ciężkich ładunków, takich jak cegły

Noszenie ciężkich ładunków, takich jak cegły

Lektor AI

Wpływ fizjologiczny

Benchmarking kaloryczny

Powiązane dyscypliny

Leśnictwo, przenoszenie pniaków

Noszenie umiarkowanych obciążeń po schodach, ruchome pudełka (16-40 funtów)

Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stojąc, przenoszenie przedmiotów o wadze 75-99 funtów

Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stanie, noszenie przedmiotów około 100 funtów i powyżej

Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów o wadze około 25-49 funtów

Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów około 50-74 funtów

Chód, 3,0 mph, umiarkowanie i noszenie przedmiotów o wadze poniżej 25 funtów

Chodzenie, 2,5 mph, wolno i noszenie obiektów o masie poniżej 25 funtów

Chodzenie w pracy, 3,5 mph, w biurze, umiarkowana prędkość, nic nie niosąc

Młyn stalowy, ogólnie działający

Taloring, naciskanie

Korzystanie z ciężkiego sprzętu, takiego jak narzędzia pneumatyczne (młoty pneumatyczne, wiertarki itp.)

Ciężarówka, jazda, załadunek i rozładunek (stojąca)

Tartak stalowy, walcownia handlowa

Młyn stalowy, formy wywrotowe

Młyn stalowy, piec oborniczy

Młyn stalowy, usuwający żużel

Walcarka do walcowania ręcznego

Praca w pomarańczowym gaju

Młyn stalowy

Łopata ciężka (ponad 16 funtów)

Policja, aresztowanie

Młyn stalowy, kucie

Przesuwanie, pchanie ciężkich przedmiotów, 75 funtów lub więcej (biurka, przesuwanie furgonu pracy

Łopata lekka (poniżej 10 funtów / min)

Stojący; lekki umiarkowany / ciężki (montaż / naprawa ciężkich części, spawanie, magazynowanie, automatyczne zaczepy / skręcanie)

Stojący: umiarkowany / ciężki (podnoszenie ponad 50 funtów, murowanie, malowanie, zawieszanie papieru)

Łopata umiarkowana (10 - 15 funtów/min)

Masowyzator, masowyzatka (stojąca)

Murarstwo, beton

Paliwo dla twojego treningu

Najnowsze ćwiczenia

Dribbling

Hiking

Pilates

Football

Bow Shooting

Skateboard

Surfing

Table Tennis

Rowing

Badminton

Swing

Golf

Udostępnij