Skuteczny Wiele zadań domowych na raz, intensywny wysiłek | Diets Premium
Diets Premium
Zaloguj się
Wiele zadań domowych na raz, intensywny wysiłek
1 / 1
1 zdjęcie
1301

Wiele zadań domowych na raz, intensywny wysiłek

15 min Czas trwania
120 KCAL Kalorie
Beginner Poziom
None Sprzęt
Grupy
home_activities
vigorous_effort vigorous

Wiele zadań domowych na raz, intensywny wysiłek

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal
Rower 300 kcal
Pływanie 500 kcal
Aktualne ćwiczenie 225.75 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Spacer / bieg, zabawy ze zwierzętami, intensywny wysiłek, tylko okresy aktywne
Silny Wysiłek
Spacer / bieg, zabawy ze zwierzętami, intensywny wysiłek, tylko okresy aktywne
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Aktywności Domowe
Podłogi do szorowania, na rękach i kolanach, czyszczenie łazienki, wanna, intensywny wysiłek
Silny Wysiłek
Podłogi do szorowania, na rękach i kolanach, czyszczenie łazienki, wanna, intensywny wysiłek
🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET
Grupa: Aktywności Domowe
Rzeźnia zwierząt, duży, energiczny wysiłek
Silny Wysiłek
Rzeźnia zwierząt, duży, energiczny wysiłek
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Aktywności Domowe
Spacer/bieganie, zabawa z dzieckiem/dziećmi, intensywny wysiłek, tylko okresy aktywności
Silny Wysiłek
Spacer/bieganie, zabawa z dzieckiem/dziećmi, intensywny wysiłek, tylko okresy aktywności
🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET
Grupa: Aktywności Domowe
Młyn stalowy, intensywny wysiłek (np. walcowanie ręczne, walcowanie młynów handlowych, usuwanie żużlu, piec do pielęgnacji gleby)
Silny Wysiłek
Młyn stalowy, intensywny wysiłek (np. walcowanie ręczne, walcowanie młynów handlowych, usuwanie żużlu, piec do pielęgnacji gleby)
🔥 435.75 kcal/h ⚡ 8.3 MET
Grupa: Occupation
Łopata, 10 do 15 funtów / minutę, intensywny wysiłek
Silny Wysiłek
Łopata, 10 do 15 funtów / minutę, intensywny wysiłek
🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET
Grupa: Occupation
Śnieżna łopata ręczna, intensywny wysiłek
Silny Wysiłek
Śnieżna łopata ręczna, intensywny wysiłek
🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Narciarstwo, zjazd, intensywny wysiłek, wyścigi
Intensywny
Narciarstwo, zjazd, intensywny wysiłek, wyścigi
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Aktywności Zimowe
Leśnictwo, intensywny wysiłek (np., szczekanie, wycinanie lub przycinanie drzew, noszenie lub układanie kłód, sadzenie nasion, piłowanie drewna ręcznie)
Silny Wysiłek
Leśnictwo, intensywny wysiłek (np., szczekanie, wycinanie lub przycinanie drzew, noszenie lub układanie kłód, sadzenie nasion, piłowanie drewna ręcznie)
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Occupation
Rolnictwo, intensywny wysiłek (np. siano do bale, stodoła do czyszczenia)
Silny Wysiłek
Rolnictwo, intensywny wysiłek (np. siano do bale, stodoła do czyszczenia)
🔥 409.5 kcal/h ⚡ 7.8 MET
Grupa: Occupation
Stojący, sztuki i rzemiosła, malowanie piaskiem, rzeźbiarstwo, tkactwo, intensywny wysiłek
Silny Wysiłek
Stojący, sztuki i rzemiosła, malowanie piaskiem, rzeźbiarstwo, tkactwo, intensywny wysiłek
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Miscellaneous
Czyszczenie pędzla/ziemi, podrost lub grunt, gałęzie ciągnące, praca taczki, intensywny wysiłek
Silny Wysiłek
Czyszczenie pędzla/ziemi, podrost lub grunt, gałęzie ciągnące, praca taczki, intensywny wysiłek
🔥 330.75 kcal/h ⚡ 6.3 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Odrąbanie drewna, dzielenie kłód, intensywny wysiłek
Silny Wysiłek
Odrąbanie drewna, dzielenie kłód, intensywny wysiłek
🔥 330.75 kcal/h ⚡ 6.3 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Intensywny domowy trening wideo
Silny Wysiłek
Intensywny domowy trening wideo
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Aktywny, energiczny wysiłek
Silny Wysiłek
Aktywny, energiczny wysiłek
🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET
Grupa: Aktywność Seksualna
Weekendowy ogród kultywowany przy użyciu haki, wymagający umiarkowanego do energicznego wysiłku
Silny Wysiłek
Weekendowy ogród kultywowany przy użyciu haki, wymagający umiarkowanego do energicznego wysiłku
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Pływanie, pełzanie, średnia prędkość, ~50 metrów/minutę, intensywny wysiłek
Intensywny
Pływanie, pełzanie, średnia prędkość, ~50 metrów/minutę, intensywny wysiłek
🔥 435.75 kcal/h ⚡ 8.3 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Pływanie, pełzanie, szybkość, ~75 metrów/minutę, intensywny wysiłek
Intensywny
Pływanie, pełzanie, szybkość, ~75 metrów/minutę, intensywny wysiłek
🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Kopanie, ponad 16 funtów/minutę, głębokie kopanie, intensywny wysiłek
Silny Wysiłek
Kopanie, ponad 16 funtów/minutę, głębokie kopanie, intensywny wysiłek
🔥 462 kcal/h ⚡ 8.8 MET
Grupa: Occupation
Wędkarstwo, handel, intensywny wysiłek
Silny Wysiłek
Wędkarstwo, handel, intensywny wysiłek
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Occupation
Kopanie, odpychanie, wypełnianie ogrodu, kompostowanie, intensywny wysiłek
Silny Wysiłek
Kopanie, odpychanie, wypełnianie ogrodu, kompostowanie, intensywny wysiłek
🔥 409.5 kcal/h ⚡ 7.8 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Czyszczenie, ciężkie lub poważne (np. myjnia, mycie okien, mop, czysty garaż), intensywny wysiłek
Silny Wysiłek
Czyszczenie, ciężkie lub poważne (np. myjnia, mycie okien, mop, czysty garaż), intensywny wysiłek
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Snowshoeing, energiczny wysiłek
Nartowanie
Snowshoeing, energiczny wysiłek
🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET
Grupa: Aktywności Zimowe
Ręczne odśnieżanie, energiczne wysiłki
Odśnieżanie
Ręczne odśnieżanie, energiczne wysiłki
🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET
Grupa: Aktywności Zimowe
Deska do skateboardingu, konkurencyjna, energiczna aktywność
Silny Wysiłek
Deska do skateboardingu, konkurencyjna, energiczna aktywność
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Lekkoatletyka
Rodeo sport, ogólny, energiczny wysiłek
Silny Wysiłek
Rodeo sport, ogólny, energiczny wysiłek
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Lekkoatletyka
Leśnictwo, cięcie siekierą, szybko, 1,25 kg topór, 35 uderzeń/min, silny wysiłek
Silny Wysiłek
Leśnictwo, cięcie siekierą, szybko, 1,25 kg topór, 35 uderzeń/min, silny wysiłek
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Occupation
Leśnictwo, cięcie siekierą, bardzo szybko, 1,25 kg siekiera, 51 uderzeń/min, niezwykle energiczny wysiłek
Silny Wysiłek
Leśnictwo, cięcie siekierą, bardzo szybko, 1,25 kg siekiera, 51 uderzeń/min, niezwykle energiczny wysiłek
🔥 918.75 kcal/h ⚡ 17.5 MET
Grupa: Occupation
Stolarka, ogólna, ciężka lub intensywna
Silny Wysiłek
Stolarka, ogólna, ciężka lub intensywna
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Occupation
Praca w stoczni, ogólna, energiczna wysiłek
Silny Wysiłek
Praca w stoczni, ogólna, energiczna wysiłek
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy
Nowe treningi

Najnowsze ćwiczenia

Bądź aktywny dzięki naszym najnowszym ćwiczeniom

Dribbling
Dribbling
Hiking
Hiking
Pilates
Pilates
Football
Football
Bow Shooting
Bow Shooting
Skateboard
Skateboard
Surfing
Surfing
Table Tennis
Table Tennis
Rowing
Rowing
Badminton
Badminton
Swing
Swing
Golf
Golf

Udostępnij