Narciarstwo, zjazd, intensywny wysiłek, wyścigi

15 min Czas trwania

120 KCAL Kalorie

Beginner Poziom

None Sprzęt

vigorous skiing vigorous_effort

Narciarstwo, zjazd, intensywny wysiłek, wyścigi

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

Wpływ na tętno

Obciążenie mięśni

Poziom zmęczenia

Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal

Rower 300 kcal

Pływanie 500 kcal

Aktualne ćwiczenie 420 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Intensywny

Narciarstwo, biegowe, 5,0-7,9 km/h, prędkość obrotowa, intensywny wysiłek

🔥 656.25 kcal/h ⚡ 12.5 MET

Grupa: Aktywności Zimowe

Nartowanie

Snowshoeing, energiczny wysiłek

🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET

Grupa: Aktywności Zimowe

Odśnieżanie

Ręczne odśnieżanie, energiczne wysiłki

🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET

Grupa: Aktywności Zimowe

Silny Wysiłek

Narciarstwo, biegi narciarskie, 8-13 km/h, szybka prędkość, intensywny wysiłek

🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET

Grupa: Aktywność Zimowa

Narty

Narciarstwo, ogólne

🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET

Grupa: Aktywności Zimowe

Narty

Narciarstwo, rolki, elitarni zawodnicy

🔥 656.25 kcal/h ⚡ 12.5 MET

Grupa: Aktywności Zimowe

Bieganie Z Narciami

Narciarstwo, biegi, > 8.0 mph, narciarz elitarny, wyścigi

🔥 787.5 kcal/h ⚡ 15 MET

Grupa: Aktywności Zimowe

Umiarkowane Wysiłek

Narty narciarskie, zjazdowe, alpejskie lub snowboardowe, umiarkowany wysiłek, ogólny, tylko aktywny czas

🔥 278.25 kcal/h ⚡ 5.3 MET

Grupa: Aktywności Zimowe

Bieganie Z Narciami

Narciarstwo, biegi narciarskie, biathlon, technika łyżwiarska

🔥 708.75 kcal/h ⚡ 13.5 MET

Grupa: Aktywności Zimowe

Narty

Narty narciarskie, zjazdowe, alpejskie lub snowboardowe, lekki wysiłek, tylko aktywny czas

🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET

Grupa: Aktywności Zimowe

Narty

Narciarstwo, biegi narciarskie, >8,0 mph, narciarz elitarny, wyścigi

🔥 787.5 kcal/h ⚡ 15 MET

Grupa: Aktywności Zimowe

Bieganie Z Narciami

Narciarstwo, biegowe, 4,0-4,9 mph, umiarkowana prędkość i nakład, ogólne

🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET

Grupa: Aktywności Zimowe

Bieganie Z Narciami

Narciarstwo, biegi, twardy śnieg, górskie, maksimum, wspinaczki na śniegu

🔥 813.75 kcal/h ⚡ 15.5 MET

Grupa: Aktywności Zimowe

Chodzenie

Narciarstwo, biegi narciarskie, 2,5 mph, wolne tempo lub lekki wysiłek, chodzenie po nartach

🔥 357 kcal/h ⚡ 6.8 MET

Grupa: Aktywności Zimowe

Jazda

Narciarstwo, biegi narciarskie, jazda na łyżwach

🔥 698.25 kcal/h ⚡ 13.3 MET

Grupa: Aktywności Zimowe

Silny Wysiłek

Łopata, 10 do 15 funtów / minutę, intensywny wysiłek

🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET

Grupa: Occupation

Silny Wysiłek

Wiele zadań domowych na raz, intensywny wysiłek

🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Silny Wysiłek

Śnieżna łopata ręczna, intensywny wysiłek

🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Silny Wysiłek

Młyn stalowy, intensywny wysiłek (np. walcowanie ręczne, walcowanie młynów handlowych, usuwanie żużlu, piec do pielęgnacji gleby)

🔥 435.75 kcal/h ⚡ 8.3 MET

Grupa: Occupation

Silny Wysiłek

Czyszczenie pędzla/ziemi, podrost lub grunt, gałęzie ciągnące, praca taczki, intensywny wysiłek

🔥 330.75 kcal/h ⚡ 6.3 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Silny Wysiłek

Odrąbanie drewna, dzielenie kłód, intensywny wysiłek

🔥 330.75 kcal/h ⚡ 6.3 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Silny Wysiłek

Spacer / bieg, zabawy ze zwierzętami, intensywny wysiłek, tylko okresy aktywne

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Silny Wysiłek

Leśnictwo, intensywny wysiłek (np., szczekanie, wycinanie lub przycinanie drzew, noszenie lub układanie kłód, sadzenie nasion, piłowanie drewna ręcznie)

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Occupation

Silny Wysiłek

Rolnictwo, intensywny wysiłek (np. siano do bale, stodoła do czyszczenia)

🔥 409.5 kcal/h ⚡ 7.8 MET

Grupa: Occupation

Silny Wysiłek

Intensywny domowy trening wideo

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne

Silny Wysiłek

Podłogi do szorowania, na rękach i kolanach, czyszczenie łazienki, wanna, intensywny wysiłek

🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Silny Wysiłek

Stojący, sztuki i rzemiosła, malowanie piaskiem, rzeźbiarstwo, tkactwo, intensywny wysiłek

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Miscellaneous

Silny Wysiłek

Rzeźnia zwierząt, duży, energiczny wysiłek

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Silny Wysiłek

Weekendowy ogród kultywowany przy użyciu haki, wymagający umiarkowanego do energicznego wysiłku

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Silny Wysiłek

Aktywny, energiczny wysiłek

🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET

Grupa: Aktywność Seksualna

Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy

Ciasteczka

Asystent Doboru Diety • Dopasuj idealny jadłospis

DietsPremium Nutrition OS • Ekosystem Zdrowia i Dietetyki

Centrum Zdrowia & Monitoringu • Profilaktyka 360°

Narciarstwo, zjazd, intensywny wysiłek, wyścigi

Narciarstwo, zjazd, intensywny wysiłek, wyścigi

Lektor AI

Wpływ fizjologiczny

Benchmarking kaloryczny

Powiązane dyscypliny

Narciarstwo, biegowe, 5,0-7,9 km/h, prędkość obrotowa, intensywny wysiłek

Snowshoeing, energiczny wysiłek

Ręczne odśnieżanie, energiczne wysiłki

Narciarstwo, biegi narciarskie, 8-13 km/h, szybka prędkość, intensywny wysiłek

Narciarstwo, ogólne

Narciarstwo, rolki, elitarni zawodnicy

Narciarstwo, biegi, &gt; 8.0 mph, narciarz elitarny, wyścigi

Narty narciarskie, zjazdowe, alpejskie lub snowboardowe, umiarkowany wysiłek, ogólny, tylko aktywny czas

Narciarstwo, biegi narciarskie, biathlon, technika łyżwiarska

Narty narciarskie, zjazdowe, alpejskie lub snowboardowe, lekki wysiłek, tylko aktywny czas

Narciarstwo, biegi narciarskie, >8,0 mph, narciarz elitarny, wyścigi

Narciarstwo, biegowe, 4,0-4,9 mph, umiarkowana prędkość i nakład, ogólne

Narciarstwo, biegi, twardy śnieg, górskie, maksimum, wspinaczki na śniegu

Narciarstwo, biegi narciarskie, 2,5 mph, wolne tempo lub lekki wysiłek, chodzenie po nartach

Narciarstwo, biegi narciarskie, jazda na łyżwach

Łopata, 10 do 15 funtów / minutę, intensywny wysiłek

Wiele zadań domowych na raz, intensywny wysiłek

Śnieżna łopata ręczna, intensywny wysiłek

Młyn stalowy, intensywny wysiłek (np. walcowanie ręczne, walcowanie młynów handlowych, usuwanie żużlu, piec do pielęgnacji gleby)

Czyszczenie pędzla/ziemi, podrost lub grunt, gałęzie ciągnące, praca taczki, intensywny wysiłek

Odrąbanie drewna, dzielenie kłód, intensywny wysiłek

Spacer / bieg, zabawy ze zwierzętami, intensywny wysiłek, tylko okresy aktywne

Leśnictwo, intensywny wysiłek (np., szczekanie, wycinanie lub przycinanie drzew, noszenie lub układanie kłód, sadzenie nasion, piłowanie drewna ręcznie)

Rolnictwo, intensywny wysiłek (np. siano do bale, stodoła do czyszczenia)

Intensywny domowy trening wideo

Podłogi do szorowania, na rękach i kolanach, czyszczenie łazienki, wanna, intensywny wysiłek

Stojący, sztuki i rzemiosła, malowanie piaskiem, rzeźbiarstwo, tkactwo, intensywny wysiłek

Rzeźnia zwierząt, duży, energiczny wysiłek

Weekendowy ogród kultywowany przy użyciu haki, wymagający umiarkowanego do energicznego wysiłku

Aktywny, energiczny wysiłek

Paliwo dla twojego treningu

Najnowsze ćwiczenia

Wyciskanie sztangi na ławce prostej

Aerobik, średniej intensywności

Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL

Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL

Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL

Trucht

3/4 Sit-Up

Mięsień dwugłowy uda 90/90

Maszyna do brzuszków

Ab Roller

Przywodziciel

Przywodziciele/Pachwina

Udostępnij

Narciarstwo, biegi, > 8.0 mph, narciarz elitarny, wyścigi