Dietspremium – magazyn o fitnessie, dietach i zdrowym stylu życia

Strona główna Artykuły

Wybrane filtry

Artykuły

20 Październik, 2025
5min.

Dlaczego orzechy są korzystne dla zdrowia? Różne odmiany i ich właściwości

Na rynku dostępnych jest wiele różnych rodzajów orzechów, takich jak włoskie, makadamia, wiśniowe, czy arachidowe, często nazywane fistaszkami. Dostarczają one organizmowi dużą ilość niezbędnych składników odżywczych. Stanowią one idealną przekąskę na szybko, którą można zabrać ze sobą do pracy lub podróży, są również doskonałym dodatkiem do porannej kaszki lub potraw niskokalorycznych. Orzechy są prawdziwą skarbnicą witamin, jednak należy zachować umiar w ich spożyciu, gdyż zawierają sporą ilość kalorii!

Dowiedz się więcej

19 Październik, 2025
1min.

Główne atrybuty jogurtu naturalnego

Produkty mleczne i mleko stanowią kluczową część naszej codziennej diety. Powinny być spożywane dwa lub trzy razy dziennie. Jogurt naturalny również należy do tej grupy produktów. Spojrzymy na najważniejsze cechy, które on posiada.

Dowiedz się więcej

19 Październik, 2025
1min.

Dynia wypełniona serem i warzywami

Lato przynosi ze sobą obfitość świeżych i zdrowych warzyw. Dziś prezentujemy przepis na dynię, która została wypełniona serem i warzywami, mogącą stanowić integralną część posiłku lub samodzielną potrawę główną.

Dowiedz się więcej

19 Październik, 2025
3min.

Ściemy orzechy!

Orzechy są nie tylko dodatkiem smakowym do potraw, ale również pełnowartościowym przysmakiem, który przynosi wiele korzyści zdrowotnych. W latach 90. XX wieku naukowcy zaczęli badać, dlaczego ludzie, którzy regularnie spożywają orzechy, rzadziej cierpią na choroby serca i mają mniejsze ryzyko udaru mózgu, mimo że są to przekąski wysokokaloryczne.

Dowiedz się więcej

19 Październik, 2025
4min.

Suszone owoce i orzechy – idealne przekąski na śniadanie!

Suszone owoce i orzechy kojarzą się z okresem świąt, są one dodawane do makowców i innych świątecznych deserów. Do tego typu przekąsek zaliczamy suszone owoce, np. rodzynki, figi, daktyle, śliwki, morele, oraz orzechy. Mogą one stanowić doskonałą przekąskę do porannej kawy lub herbaty, a także zdrowy zamiennik słodyczy. Należy jednak pamiętać, że suszone owoce i orzechy są stosunkowo kaloryczne – 100 g suszonych owoców zawiera ok. 300 kcal, a 100 g orzechów – 600 kcal. Dlatego zaleca się spożywanie ich z umiarem, zamiast niezdrowych przekąsek, a nie razem z nimi.

Dowiedz się więcej

22 Październik, 2025
4min.

Lecz to właśnie trudna sztuka - gatunki orzechów!

Orzechy stanowią źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz białka, które mogą przyczynić się do poprawy zdrowia. Czy ta konkretna forma pożywienia rzeczywiście przynosi tak wiele korzyści zdrowotnych?

Dowiedz się więcej

22 Październik, 2025
5min.

6 produktów dostarczających większych ilości energii

W momencie, gdy doznajemy spadku energii, nasz organizm często pragnie węglowodanów, ponieważ duże ilości glukozy pomagają mu zgromadzić siły. Jednakże nasz organizm nie zawsze ma rację. Po spożyciu posiłków z dużą zawartością prostych cukrów, po krótkim czasie po przyborze energii, dochodzi do znacznego spadku, a nawet hipoglikemii. Spowodowane jest to przez trzustkę, która w odpowiedzi na sygnał o wysokim poziomie glukozy wydziela nadmiar insuliny i zmniejsza stężenie glukozy. Jak więc dostarczyć energii bez wywoływania huśtawki hormonalnej?

Dowiedz się więcej

22 Październik, 2025
4min.

5 powodów, dla których spożywanie orzechów jest korzystne

Orzechy stanowią zdrową i wysokiej jakości przekąskę, ale nie tylko. Mogą również być znakomitym uzupełnieniem posiłków i sałatek, wzbogacając je o cenne składniki. Sprawdź, dlaczego warto je spożywać.

Dowiedz się więcej