Dynia nie tylko na Halloween - odkrywamy jej korzyści dla zdrowia!

1. Jaka jest natura dyni?

2. Dynia – składniki odżywcze

3. Zdrowotne przymioty dyni

4. Zastosowania dyni

1. Jaka jest natura dyni?

Dynia jest rośliną roczną, należącą do rodziny dyniowatych. W tej grupie występuje około 20 gatunków tego warzywa. Najczęściej jest ona wykorzystywana w kuchni jako podstawa lub składnik niektórych potraw, a także jako element dekoracyjny, ponieważ pewne odmiany tej rośliny są uprawiane wyłącznie w celach ozdobnych. Charakterystyczną cechą dyni jest jej intensywny pomarańczowy kolor oraz znaczna masa. Rekordowa masa dyni wynosi 821 kg.

2. Dynia – składniki odżywcze

Po zbadaniu składu dyni, można napotkać wiele zainteresujących szczegółów. Porcja 100 g tego warzywa może zaspokoić nawet 214% dziennego zapotrzebowania na mangan (czyli zawiera około 4,5 mg), 168% dawki fosforu (1174 mg) oraz 150% dziennego podziału magnezu (550 mg). Wysoki poziom cynku, który wynosi 7,64 mg, umożliwia uzupełnienie 80% dobowego przydziału dla kobiet oraz połowę potrzeb dla mężczyzn. Warto również wspomnieć, że dynia jest produktem o niskiej wartości kalorycznej – porcja 100 g dostarcza organizmowi zaledwie 26 kcal (według amerykańskich danych), natomiast według badań Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie – 16,8 kcal.

3. Zdrowotne przymioty dyni

The health advantages of pumpkins stem from the aforementioned nutritional values. Due to its elevated zinc content, it influences sexual performance and enhances the vitality of sperm. Furthermore, the manganese present in pumpkins sustains a standard level of sexual desire, and beta-carotene affects the activity of sex hormones. Choline, or vitamin B3, encourages the appropriate operation of the nervous system. The therapeutic use of pumpkin seeds is noteworthy. The seeds are a source of unsaturated fatty acids, of which almost 60% are polyunsaturated compounds. These compounds are indispensable for the synthesis of vitamin D, which is vital for our body, they regulate the lipid level in the blood, and also form a constituent of the formation of cell walls. The seeds hold a considerable quantity of vitamins and minerals. Their composition encompasses phosphorus, calcium, or iron. In the case of magnesium, a portion of 70 g of seeds satisfies the daily necessity for this element. Pumpkin seeds also contain cucurbitacin, a compound found in the mucus enveloping the seeds. Thanks to this compound, our body eliminates all parasites and pathogenic microorganisms. An additional crucial characteristic is the alleviation of excessive quantities of oxalic acid expelled in urine, which is of significant importance in urological issues. Seeds are also essential for the manufacturing of popular oil, which is also employed for the aforementioned ailments, as well as for normalizing hormonal and metabolic procedures. The pulp of pumpkins, on the other hand, is a storage of numerous vitamins. The high concentration of vitamin A offers a suitable approach to fulfil the daily prerequisite of the organism for this substance. As is commonly acknowledged, this compound impacts not only the skin and skin derivatives but also the visual organ. The pulp also contains a substantial amount of antioxidants, which govern the detoxifying procedures of metabolism. Some sources indicate that pumpkins contain vitamin B11. This compound exhibits proven effects on blood due to the stimulation and backing of the clotting process. Meanwhile, such compounds as vitamins B1, B2, E, PP impact the state of the skin, guard against UV radiation, affect the detoxification of the body, or amplify regenerative processes.

4. Zastosowania dyni

Dynia ma możliwość zastosowania w trzech różnych dziedzinach. Jako składnik spożywczy, jest ona bardzo często wykorzystywana w procesie produkcji powideł, konfitur i dżemów. Bardzo popularnym daniem jest kremowa zupa dyniowa, która jest podawana ze świeżym imbirem. Dynia może również być używana do przygotowania sałatek. Drugim obszarem zastosowania dyni jest wykorzystanie tego warzywa jako elementu dekoracyjnego. Co roku w okresie Halloween możemy zaobserwować wiele, dyniowych latarni. Ostatnim polem wykorzystania dyni jest medycyna. Na podstawie wcześniej wspomnianych właściwości, można wskazać w jakich jednostkach chorobowych znajduje zastosowanie: choroby układu moczowego; problemy z prostatą i libido; stany podwyższonego stężenia cholesterolu we krwi; choroby układu pokarmowego wynikające z działania pasożytów; choroby układu sercowo-naczyniowego, w tym miażdżyca i zaburzenia krzepliwości krwi.