Login Rejestracja
362 wyświetleń
Pobierz
General • Easy

Serek wiejski z cynamonem

2 min
1 / Porcja
Zawiera alergeny
Mleko Cynamon Orzechy drzewne

Składniki - 3

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami
1.
Lekki serek wiejski
Lekki serek wiejski
kcal: 120.9
1 x Opakowanie
(150 g)
Białko 16.5g Tłuszcze 4.5g Węglowodany 3.6g
Lekki serek wiejski
Lekki serek wiejski
Składniki mineralne
Białko 11 g
Błonnik 1 g
Cholesterol 10 mg
Cukier 2.4 g
Cynk 0.6 mg
Fosfor 150 mg
Jod 10 µg
Kcal 98 kcal
Kj 410 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.8 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 2 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.1 g
Magnez 10 mg
Miedź 0.02 mg
Popiół 1.5 g
Potas 100 mg
Selen 10 µg
Sód 300 mg
Sól 0.75 g
Tłuszcz 3 g
Wapń 80 mg
Witamina A 40 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 0.4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 10 µg
Witamina D 0.1 µg
Woda 82 g
Węglowodany 2.4 g
Żelazo 0.1 mg
Lekki serek wiejski
2.
Cynamon 2
Cynamon 2
kcal: 5.3
2 x Szczypta
(1 g)
Białko 0.08g Tłuszcze 0.06g Węglowodany 1.12g
Cynamon 2
Cynamon 2
Składniki mineralne
Białko 3.9 g
Bor 0.2 mg
Błonnik 53 g
Błonnik nierozpuszczalne 26.5 g
Błonnik rozpuszczalny 26.5 g
Chlor 220 mg
Cholesterol 1 mg
Cholina 23.5 mg
Chrom 0.01 µg
Cobalt 0.01 µg
Cukier 55.4 g
Cukier dodany 1 g
Cynk 2 mg
Fluor 0.02 mg
Fosfor 61 mg
Jod 5 µg
Karotyna Beta 112 mg
Kcal 247 kcal
Kj 1034 kJ
Kwas foliowy 6 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.6 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.9 g
Kwasy tłuszczowe trans 1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.7 g
Luteina + zeaxantyna 22 mg
Magnez 56 mg
Mangan 17.5 mg
Miedź 0.34 mg
Molybdenum 0.03 µg
Natron 26 g
Nikel 0.01 mg
Omega 3 0.02 g
Omega 6 0.68 g
Popiół 3.5 g
Potas 431 mg
Selen 3.1 µg
Sód 10 mg
Sól 0.1 g
Tłuszcz 3.2 g
Wapń 1230 mg
Witamina A 15 µg
Witamina ARE 30 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg
Witamina B3 (Niacyna) 1.3 mg
Witamina B4 (Cholina) 23.5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 6 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 3.8 mg
Witamina D 1 µg
Witamina E 1.8 mg
Witamina K 500 µg
Woda 9 g
Węglowodany 56 g
Żelazo 38 mg
Cynamon 2
3.
Migdały w płatkach
Migdały w płatkach
kcal: 75.6
1 x Łyżka
(12 g)
Białko 2.4g Tłuszcze 6.24g Węglowodany 2.46g
Migdały w płatkach
Migdały w płatkach
Składniki mineralne
Alanina 1 g
Argentyna 2.4 g
Beta-sitosterol 100 mg
Betaina 0.7 mg
Białko 20 g
Białko roślinne 20 g
Białko zwierzęce 1 g
Bor 0.8 mg
Błonnik 12.9 g
Błonnik nierozpuszczalne 11.4 g
Błonnik rozpuszczalny 1.5 g
Chlor 1 mg
Cholesterol 1 mg
Chrom 0 µg
Cobalt 1 µg
Cukier 4.35 g
Cynk 3.19 mg
Cysteina 0.2 g
Fenyloalanina 1.1 g
Fitosterol 140 mg
Fluor 0 mg
Fosfor 454 mg
Fruktoza 0.11 g
Glicyna 1.4 g
Glukoza 0.17 g
Histydyna 0.6 g
Hydroxyproliny 1 g
Index glikiemiczny 1 µg
Izoleucyna 0.8 g
Jod 0 µg
Kcal 598 kcal
Kj 2499 kJ
Kwas aspartyczny 2.3 g
Kwas glutaminowy 4.5 g
Kwas oksalowy 40 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 33.65 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 4.74 g
Kwasy tłuszczowe trans 1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 10.9 g
Leucyna 1.7 g
Lizyna 0.6 g
Luteina + zeaxantyna 1 mg
Magnez 269 mg
Mangan 1.7 mg
Metionina 0.2 g
Miedź 1 mg
Molybdenum 0.01 µg
Nikel 0.01 mg
Omega 3 0.01 g
Omega 6 10.8 g
Popiół 2.8 g
Potas 778 mg
Prolina 0.9 g
Sacharoza 4.2 g
Selen 4.1 µg
Seryna 1 g
Siarka 210 mg
Skrobia 0.7 g
Sód 14 mg
Sól 0.04 g
Tokoferol gamma 0.8 mg
Treonina 0.7 g
Tryptofan 0.3 g
Tyrozyna 0.5 g
Tłuszcz 52 g
Valina 1 g
Wapń 239 mg
Witamina A 1 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.21 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.78 mg
Witamina B3 (Niacyna) 3.4 mg
Witamina B4 (Cholina) 52.1 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.11 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 50 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 5.6 mg
Witamina D 1 µg
Witamina E 24 mg
Witamina K 1 µg
Woda 4.7 g
Węglowodany 20.5 g
Żelazo 3 mg
Migdały w płatkach
202 kcal
Białko 18.98g
Tłuszcze 10.8g
Węglowodany 7.18g
Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

1

Serek wiejski posyp odrobiną cynamonu.

Dodaj migdały.

Całość dobrze wymieszaj.

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Alanina 0.12 g 0.12 g
Argentyna 0.29 g 0.29 g
Beta-sitosterol 12 mg 12 mg
Betaina 0.08 mg 0.08 mg
Białko 18.98 g 18.98 g
Białko roślinne 2.4 g 2.4 g
Białko zwierzęce 0.12 g 0.12 g
Bor 0.1 mg 0.1 mg
Błonnik 4.11 g 4.11 g
Błonnik nierozpuszczalne 1.9 g 1.9 g
Błonnik rozpuszczalny 0.71 g 0.71 g
Chlor 4.52 mg 4.52 mg
Cholesterol 15.14 mg 15.14 mg
Cholina 0.47 mg 0.47 mg
Chrom 0 µg 0 µg
Cobalt 0.12 µg 0.12 µg
Cukier 5.23 g 5.23 g
Cukier dodany 0.02 g 0.02 g
Cynk 1.32 mg 1.32 mg
Cysteina 0.02 g 0.02 g
Fenyloalanina 0.13 g 0.13 g
Fitosterol 16.8 mg 16.8 mg
Fluor 0 mg 0 mg
Fosfor 280.7 mg 280.7 mg
Fruktoza 0.01 g 0.01 g
Glicyna 0.17 g 0.17 g
Glukoza 0.02 g 0.02 g
Histydyna 0.07 g 0.07 g
Hydroxyproliny 0.12 g 0.12 g
Index glikiemiczny 0.12 µg 0.12 µg
Izoleucyna 0.1 g 0.1 g
Jod 15.1 µg 15.1 µg
Karotyna Beta 2.24 mg 2.24 mg
Kwas aspartyczny 0.28 g 0.28 g
Kwas foliowy 0.12 µg 0.12 µg
Kwas glutaminowy 0.54 g 0.54 g
Kwas oksalowy 4.8 mg 4.8 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 5.25 g 5.25 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 3.59 g 3.59 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.14 g 0.14 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.47 g 1.47 g
Leucyna 0.2 g 0.2 g
Lizyna 0.07 g 0.07 g
Luteina + zeaxantyna 0.56 mg 0.56 mg
Magnez 48.4 mg 48.4 mg
Mangan 0.55 mg 0.55 mg
Metionina 0.02 g 0.02 g
Miedź 0.16 mg 0.16 mg
Molybdenum 0 µg 0 µg
Natron 0.52 g 0.52 g
Nikel 0 mg 0 mg
Omega 3 0 g 0 g
Omega 6 1.31 g 1.31 g
Popiół 2.66 g 2.66 g
Potas 251.98 mg 251.98 mg
Prolina 0.11 g 0.11 g
Sacharoza 0.5 g 0.5 g
Selen 15.55 µg 15.55 µg
Seryna 0.12 g 0.12 g
Siarka 25.2 mg 25.2 mg
Skrobia 0.08 g 0.08 g
Sód 451.88 mg 451.88 mg
Sól 1.13 g 1.13 g
Tokoferol gamma 0.1 mg 0.1 mg
Treonina 0.08 g 0.08 g
Tryptofan 0.04 g 0.04 g
Tyrozyna 0.06 g 0.06 g
Tłuszcz 10.8 g 10.8 g
Valina 0.12 g 0.12 g
Wapń 173.28 mg 173.28 mg
Witamina A 60.42 µg 60.42 µg
Witamina ARE 0.6 µg 0.6 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg 0.08 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 0.74 µg 0.74 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.39 mg 0.39 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.44 mg 0.44 mg
Witamina B4 (Cholina) 6.72 mg 6.72 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.45 mg 0.45 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.01 mg 0.01 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 21.12 µg 21.12 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.75 mg 0.75 mg
Witamina D 0.29 µg 0.29 µg
Witamina E 2.92 mg 2.92 mg
Witamina K 10.12 µg 10.12 µg
Woda 123.74 g 123.74 g
Węglowodany 7.18 g 7.18 g
Żelazo 1.27 mg 1.27 mg
Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Twarożek z orzechami

Jaja z pomidorem i szczypiorkiem

Bułka z twarożkiem

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

Twaróg z rzodkiewką, chlebem i orzechami włoskimi

Sałatka owocowa z nasionami słonecznika i pestkami dyni

Batony zbożowe z jabłkiem i pikantnym sokiem pomidorowym

Mieszanka orzechowo-sezamowa

Śliwki z jogurtem

Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)

Truskawki z jogurtem

Mus z jabłek z cynamonem

Czekoladowe kulki mocy

Kanapka z serem twarogowym, szczypiorem i rzodkiewką

Twaróg z kakao

Serek wiejski z rzodkiewką

Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi

Naleśnik z boczkiem mozzarellą

Jabłuszka w cieście

Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem

Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami

Surówka z ogórka kiszonego, papryki i czerwonej cebuli

Kokosowy serek wiejski

Placki z porem i oliwkami

Tortilla z buraczanym twarogiem

Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

QR Code