1 / 1
1 zdjęcie
982
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/food/full-fat-quark-cheese
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/food/full-fat-quark-cheese
Full-Fat Quark Cheese
Base: 100g
Cottage Cheese
Cream Cheese
Curd Cheese
Quark
Cheese
176 KCAL
KCAL / 100g
17.7g
Protein
10.1g
Fat
3.5g
Carbohydrates
AI Voice
Listen to the article content live
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Ash
1.2
g
SKŁADNIK
11% RDA
Calcium
88
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Carbohydrate
3.5
g
SKŁADNIK
Chloride
100
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
37
mg
SKŁADNIK
Copper
0.03
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Fat
10.1
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
3.27
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.34
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
5.96
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.3
g
SKŁADNIK
4% RDA
Fiber
1
g
SKŁADNIK
Fluoride
0.01
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Iodine
10
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Iron
0.2
mg
SKŁADNIK
Lactose
2.9
g
SKŁADNIK
2% RDA
Magnesium
9
mg
SKŁADNIK
Manganese
0.02
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
5
µg
SKŁADNIK
Omega 3
0.1
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.22
g
SKŁADNIK
31% RDA
Phosphorus
216
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Potassium
104
mg
SKŁADNIK
35% RDA
Protein
17.7
g
SKŁADNIK
Salt
0.1
g
SKŁADNIK
22% RDA
Selenium
12
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Sodium
40
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Sugar
3.5
g
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
3.5
g
SKŁADNIK
Total Fat
10.1
g
SKŁADNIK
Total Protein
17.7
g
SKŁADNIK
10% RDA
Vitamin A
83
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.7
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.36
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.15
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
30
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.35
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
10
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
1
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin D
0.19
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin E
0.17
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin K
2.5
µg
SKŁADNIK
Water
67.7
g
SKŁADNIK
10% RDA
Zinc
0.95
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Ash | - | 1.2 g | - |
| Calcium | - | 88 mg | 11% |
| Carbohydrate | - | 3.5 g | 1% |
| Chloride | - | 100 mg | - |
| Cholesterol | - | 37 mg | - |
| Copper | - | 0.03 mg | - |
| Fat | - | 10.1 g | 14% |
| Fatty monounsaturated | - | 3.27 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.34 g | - |
| Fatty saturated | - | 5.96 g | - |
| Fatty trans | - | 0.3 g | - |
| Fiber | - | 1 g | 4% |
| Fluoride | - | 0.01 mg | - |
| Iodine | - | 10 µg | 7% |
| Iron | - | 0.2 mg | 1% |
| Lactose | - | 2.9 g | - |
| Magnesium | - | 9 mg | 2% |
| Manganese | - | 0.02 mg | - |
| Molybdenum | - | 5 µg | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 0.22 g | - |
| Phosphorus | - | 216 mg | 31% |
| Potassium | - | 104 mg | 5% |
| Protein | - | 17.7 g | 35% |
| Salt | - | 0.1 g | - |
| Selenium | - | 12 µg | 22% |
| Sodium | - | 40 mg | 2% |
| Sugar | - | 3.5 g | 7% |
| Total Carbohydrates | - | 3.5 g | - |
| Total Fat | - | 10.1 g | - |
| Total Protein | - | 17.7 g | - |
| Vitamin A | - | 83 µg | 10% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.7 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.36 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.15 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 30 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.35 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 10 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 1 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.19 µg | 1% |
| Vitamin E | - | 0.17 mg | 1% |
| Vitamin K | - | 2.5 µg | 3% |
| Water | - | 67.7 g | - |
| Zinc | - | 0.95 mg | 10% |
Nie znaleziono składnika
