Bullenreiten (Rodeo)
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Dauer
|
15 min |
Kalorien
|
120 KCAL |
|
Level
|
advanced |
Ausrüstung
|
None |
Bullenreiten (Rodeo)
Audio-Sprecher
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i Instruktionen
- 1. Ausgangsposition: Setzen Sie sich fest auf das Tier oder den Simulator, greifen Sie das Seil oder den Griff mit einer Hand und halten Sie den Oberkörper aufrecht bei angespannter Rumpfmuskulatur.
- 2. Bewegung: Halten Sie Ihren Schwerpunkt über dem Stützpunkt und reagieren Sie mit Hüfte und Rumpf auf die abrupten Bewegungen des Geräts, um das Gleichgewicht zu halten.
- 3. Hinweise und Sicherheit: Konzentrieren Sie sich auf eine aktive Atmung und vermeiden Sie eine übermäßige Nackenverspannung; stellen Sie bei einem Simulator sicher, dass der Not-Aus-Schalter funktioniert.
Physiologische Auswirkungen
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