Abdichten, ausgenommen Blockhaus
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Dauer
|
15 min |
Kalorien
|
120 KCAL |
|
Level
|
beginner |
Ausrüstung
|
None |
Abdichten, ausgenommen Blockhaus
Audio-Sprecher
•Artikelinhalt live anhören
i Instruktionen
<ol class="exercise-step-list">
<li class="step-setup"><strong>1. Ausgangsposition:</strong> Werkzeuge bereitlegen und in einer stabilen Stand- oder Knieposition vor dem zu abdichtenden Bereich positionieren.</li>
<li class="step-execution"><strong>2. Ausführung:</strong> Dichtmasse gleichmäßig auftragen, dabei den Druck auf die Kartuschenpistole kontrollieren und Rumpfmuskulatur anspannen.</li>
<li class="step-safety"><strong>3. Sicherheit:</strong> Langanhaltende Zwangshaltungen vermeiden, regelmäßig die Position wechseln und Pausen einlegen.</li>
</ol>
Physiologische Auswirkungen
Kalorien-Benchmarking
Verknüpfte Kategorien dieser Übung
Sport
70 Übungen
Gartenarbeit
50 Übungen
Aktivitäten zu Hause
47 Übungen
Wasser Aktivität
47 Übungen
Reparatur zu Hause
34 Übungen
Konditionsübungen
22 Übungen
Ein Musikinstrument spielen
20 Übungen
Radfahren
17 Übungen
Laufen
11 Übungen
Selbstpflege
7 Übungen
Transport
6 Übungen
Inaktivität ruhig/leicht
4 Übungen
Sexuelle Aktivität
3 Übungen
Winteraktivitäten
3 Übungen
