Home-Reparatur, allgemein, mäßiger Aufwand

15 min Dauer

120 KCAL Kalorien

Beginner Level

None Ausrüstung

general_moderate_effort mild_effort home_improvement home_repair

Home-Reparatur, allgemein, mäßiger Aufwand

KI-Sprecher

Artikelinhalt live anhören

Physiologische Auswirkungen

Einfluss auf die Herzfrequenz

Muskelbelastung

Ermüdungsgrad

Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal

Radfahren 300 kcal

Schwimmen 500 kcal

Aktuelle Übung 236.25 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Hohe Intensität

Verwandte Disziplinen

Entdecken Sie Fachartikel und wissenschaftliche Erkenntnisse, die auf diese Übung zugeschnitten sind, um Ihre Ergebnisse zu maximieren.

Intensive Anstrengung

Hausreparatur, allgemein, energischer Einsatz

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Reparatur Zu Hause

Geringer Aufwand

Haushaltsreparatur, allgemein, geringer Aufwand

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Reparatur Zu Hause

Mittlerer Aufwand

Zaunwaschen, Zaunbemalung, mäßiger Aufwand

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Reparatur Zu Hause

Mittlerer Aufwand

Autoreparatur, leichter oder mäßiger Aufwand

🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET

Grupa: Reparatur Zu Hause

Mittlerer Aufwand

Forst, Axtschlagen, langsam, 1,25 kg Axt, 19 Schläge/min, mäßiger Aufwand

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Occupation

Mittlerer Aufwand

Hand-Schneeschaufel, mäßiger Aufwand

🔥 278.25 kcal/h ⚡ 5.3 MET

Grupa: Gartenarbeit

Mittlerer Aufwand

Pflanzen von Setzlingen, Sträuchern, Hopfen, mäßiger Aufwand

🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET

Grupa: Gartenarbeit

Mittlerer Aufwand

Wäscherei, Wäschetrocknen, Wäschewaschen per Hand, mäßiger Aufwand

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Aktivitäten Zu Hause

Mittlerer Aufwand

Reinigung, Kehren, langsamer, mäßiger Aufwand

🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET

Grupa: Aktivitäten Zu Hause

Mittlerer Aufwand

Schwimmen, Fließwasser, mäßiger Aufwand, allgemein

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Wasser Aktivität

Mittlerer Aufwand

Schaufeln, weniger als 10 Pfund pro Minute, mäßiger Aufwand

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Occupation

Allgemein, Mittlerer Aufwand

Bäckerei, allgemein, mäßiger Aufwand

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Occupation

Allgemein, Mittlerer Aufwand

Gartenarbeit, allgemein, mäßiger Aufwand

🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET

Grupa: Gartenarbeit

Mittlerer Aufwand

Böden zum Schrubben, auf Händen und Knien, Badezimmer reinigen, Badewanne, mäßiger Aufwand

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Aktivitäten Zu Hause

Kajakfahren

Kanufahren, Rudern, 4.0-5.9 mph, mäßiger Aufwand

🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET

Grupa: Wasser Aktivität

Allgemein, Mittlerer Aufwand

Manuelle oder unqualifizierte Arbeit, allgemein, mäßiger Aufwand

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Occupation

Leichter Bis Mittlerer Aufwand

Werkzeugmaschinen (z.B. Bearbeitung, Blecharbeiten, Maschineneinpassung, Drehmaschine, Schweißen) - leicht bis mäßiger Aufwand

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Occupation

Mittlerer Aufwand

Forstwirtschaft, mäßiger Aufwand (z. B. Sägen von Holz mit elektrischer Säge, Unkrautentfernung, Hacken)

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Occupation

Mittlerer Aufwand

Fischen, kommerziell, mäßiger Aufwand

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Occupation

Mittlerer Aufwand

Kanufahren, Rudern, 4-5,9 km/h, mäßiger Aufwand

🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET

Grupa: Wasser Aktivität

Mittlerer Aufwand

Graben, Umgraben, Gartenfüllen, Kompostierung, leicht bis mäßiger Aufwand

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Gartenarbeit

Mittlerer Aufwand

Küchentätigkeit, allgemein, (z. B. kochen, Geschirrspülen, aufräumen), mäßiger Aufwand

🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET

Grupa: Aktivitäten Zu Hause

Malen, außerhalb des Hauses (Taylor Code 650)

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Reparatur Zu Hause

Malen (Taylor Code 630)

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Reparatur Zu Hause

Zimmerei

Schreinerei, allgemeine Werkstatt (Taylor-Code 620)

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Reparatur Zu Hause

Zimmerei

Schreinerei, Außenbereich, Installation Regenrinne (Taylor-Code 640), Bau eines Zauns

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Reparatur Zu Hause

Hängend

Malen, Tapezieren, Verputzen, Abschaben, Innenraum des Hauses, hängende Gipskartonplatten, Umbau

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Reparatur Zu Hause

Körperliche Aktivität

Schaber und Farbe Segelboot oder Motorboot

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Reparatur Zu Hause

Körperliche Aktivität

Verkabelung und Sanitärinstallation

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Reparatur Zu Hause

Körperliche Aktivität

Fliesen oder Linoleum verlegen

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Reparatur Zu Hause

Dietary Support

Treibstoff für Ihr Training

Ergänzen Sie Ihr Training mit diesen nährstoffreichen Rezepten, um Ihre Erholung und Leistung zu maximieren.

Rezepte entdecken

Ernährungsplan-Generator • Kompletter Speiseplan

Diets Premium Nutrition OS • Gesundheits- & Ernährungs-Ökosystem

Gesundheitszentrum & Monitoring • 360° Prävention

Home-Reparatur, allgemein, mäßiger Aufwand

Home-Reparatur, allgemein, mäßiger Aufwand

KI-Sprecher

Physiologische Auswirkungen

Kalorien-Benchmarking

Verwandte Disziplinen

Hausreparatur, allgemein, energischer Einsatz

Haushaltsreparatur, allgemein, geringer Aufwand

Zaunwaschen, Zaunbemalung, mäßiger Aufwand

Autoreparatur, leichter oder mäßiger Aufwand

Forst, Axtschlagen, langsam, 1,25 kg Axt, 19 Schläge/min, mäßiger Aufwand

Hand-Schneeschaufel, mäßiger Aufwand

Pflanzen von Setzlingen, Sträuchern, Hopfen, mäßiger Aufwand

Wäscherei, Wäschetrocknen, Wäschewaschen per Hand, mäßiger Aufwand

Reinigung, Kehren, langsamer, mäßiger Aufwand

Schwimmen, Fließwasser, mäßiger Aufwand, allgemein

Schaufeln, weniger als 10 Pfund pro Minute, mäßiger Aufwand

Bäckerei, allgemein, mäßiger Aufwand

Gartenarbeit, allgemein, mäßiger Aufwand

Böden zum Schrubben, auf Händen und Knien, Badezimmer reinigen, Badewanne, mäßiger Aufwand

Kanufahren, Rudern, 4.0-5.9 mph, mäßiger Aufwand

Manuelle oder unqualifizierte Arbeit, allgemein, mäßiger Aufwand

Werkzeugmaschinen (z.B. Bearbeitung, Blecharbeiten, Maschineneinpassung, Drehmaschine, Schweißen) - leicht bis mäßiger Aufwand

Forstwirtschaft, mäßiger Aufwand (z. B. Sägen von Holz mit elektrischer Säge, Unkrautentfernung, Hacken)

Fischen, kommerziell, mäßiger Aufwand

Kanufahren, Rudern, 4-5,9 km/h, mäßiger Aufwand

Graben, Umgraben, Gartenfüllen, Kompostierung, leicht bis mäßiger Aufwand

Küchentätigkeit, allgemein, (z. B. kochen, Geschirrspülen, aufräumen), mäßiger Aufwand

Malen, außerhalb des Hauses (Taylor Code 650)

Malen (Taylor Code 630)

Schreinerei, allgemeine Werkstatt (Taylor-Code 620)

Schreinerei, Außenbereich, Installation Regenrinne (Taylor-Code 640), Bau eines Zauns

Malen, Tapezieren, Verputzen, Abschaben, Innenraum des Hauses, hängende Gipskartonplatten, Umbau

Schaber und Farbe Segelboot oder Motorboot

Verkabelung und Sanitärinstallation

Fliesen oder Linoleum verlegen

Treibstoff für Ihr Training

Neueste Übungen

Dribbling

Hiking

Pilates

Football

Bow Shooting

Skateboard

Surfing

Table Tennis

Rowing

Badminton

Swing

Golf

Teilen