1 Foto
1396
Thunfisch, roh
Basis: 100g
Thunfisch
Roh
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
149 kcal (627 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
23,4 g |
|
Fette / 100g
|
6,2 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
1,0 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 0 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
1.14 € |
Woda / 100g
|
69,0 g |
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Thunfisch, roh
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Auchan
1,10 EUR
/ 100 g
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Supermarktkette wählen
Produktkosten nach gewähltem Gewicht berechnen
(
100 g
)
1,10 EUR
100 kcal
0,72 EUR
20 g eiweiß
0,94 EUR
Schalten Sie den vollständigen Preisvergleich aller Ketten und den interaktiven Filial-Routenplaner mit PRO frei.
| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Am günstigsten
|
1,10 EUR | 1,10 EUR | 2,75 EUR | 5,50 EUR | 11,00 EUR | |
|
Netto
+1%
|
1,11 EUR | 1,11 EUR | 2,78 EUR | 5,55 EUR | 11,10 EUR | |
|
Biedronka
+2%
|
1,12 EUR | 1,12 EUR | 2,80 EUR | 5,60 EUR | 11,20 EUR | |
|
Dino
+3%
|
1,13 EUR | 1,13 EUR | 2,82 EUR | 5,65 EUR | 11,30 EUR | |
|
Kaufland
+3%
|
1,13 EUR | 1,13 EUR | 2,82 EUR | 5,65 EUR | 11,30 EUR | |
|
Aldi
+3%
|
1,13 EUR | 1,13 EUR | 2,82 EUR | 5,65 EUR | 11,30 EUR | |
|
Trader Joe's
+4%
|
1,14 EUR | 1,14 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | 11,40 EUR | |
|
Rewe
+4%
|
1,14 EUR | 1,14 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | 11,40 EUR | |
|
Edeka
+4%
|
1,14 EUR | 1,14 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | 11,40 EUR | |
|
Target
+4%
|
1,14 EUR | 1,14 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | 11,40 EUR | |
|
Lidl
+4%
|
1,14 EUR | 1,14 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | 11,40 EUR | |
|
Walmart
+6%
|
1,17 EUR | 1,17 EUR | 2,93 EUR | 5,85 EUR | 11,70 EUR | |
|
Carrefour
+7%
|
1,18 EUR | 1,18 EUR | 2,95 EUR | 5,90 EUR | 11,80 EUR | |
|
Żabka
+23%
|
1,35 EUR | 1,35 EUR | 3,38 EUR | 6,75 EUR | 13,50 EUR |
Audio-Sprecher
•Artikelinhalt live anhören
0:00
/
0:00
Enthält Allergene
3
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
153
kcal
Eiweiß
23.4g
Fette
6.2g
Kohlenhydrate
1g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Thunfisch, roh
153 kcal
B: 23.4g
T: 6.2g
W: 1g
Glykämische Last
Ausgewogen
Ausgewogen
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 87 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Alanina
1.45
g
Nährstoff
Arginin
1.4
g
Nährstoff
Asche
1.1
g
Nährstoff
Aspartinsäure
2.4
g
Nährstoff
Betain
10
mg
Nährstoff
Bor
0.1
mg
Nährstoff
4% RDA
Calcium
28
mg
Nährstoff
Chlor
140
mg
Nährstoff
Chlorid
215
mg
Nährstoff
Cholesterin
38
mg
Nährstoff
Chromium
0.5
µg
Nährstoff
Cystein
0.25
g
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
1.6
g
Nährstoff
8% RDA
Eisen
1.1
mg
Nährstoff
47% RDA
Eiweiß
23.4
g
Nährstoff
Energie
602
kJ
Nährstoff
9% RDA
Fett
6.2
g
Nährstoff
Fett, gesamt
6.2
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.02
g
Nährstoff
Fluorid
10
mg
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
1.8
g
Nährstoff
Glutamin
3
g
Nährstoff
Glutaminsäure
3.2
g
Nährstoff
Glycin
1.1
g
Nährstoff
Histidin
0.8
g
Nährstoff
Hydroxyprolin
0.05
g
Nährstoff
Isoleucin
1.1
g
Nährstoff
33% RDA
Jod
50
µg
Nährstoff
13% RDA
Kalium
252
mg
Nährstoff
Kalorien
144
kcal
Nährstoff
Kieselsäure
0.5
mg
Nährstoff
Kobalt
1.5
µg
Nährstoff
Kohlenhydrat
1
g
Nährstoff
Kohlenhydrate, gesamt
1
g
Nährstoff
Kupfer
0.06
mg
Nährstoff
Leucin
1.9
g
Nährstoff
Linolsäure
0.15
g
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
20
mg
Nährstoff
Lysin
2.1
g
Nährstoff
9% RDA
Magnesium
34
mg
Nährstoff
Mangan
0.01
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
2.2
g
Nährstoff
Methionin
0.7
g
Nährstoff
Molybdän
1
µg
Nährstoff
Myristic Acid
0.1
g
Nährstoff
2% RDA
Natrium
39
mg
Nährstoff
Natron
39
g
Nährstoff
Nickel
0.1
mg
Nährstoff
Oleinsäure
1.5
g
Nährstoff
Omega 3
0.5
g
Nährstoff
Omega 6
0.2
g
Nährstoff
Palmitic Acid
1.2
g
Nährstoff
Pflanzliche Eiweiße
1
g
Nährstoff
Phenylalanin
1.05
g
Nährstoff
29% RDA
Phosphor
200
mg
Nährstoff
Proline
0.9
g
Nährstoff
Retinol
372
µg
Nährstoff
Salz
0.1
g
Nährstoff
Schwefel
210
mg
Nährstoff
85% RDA
Selenium
46.8
µg
Nährstoff
Serine
0.95
g
Nährstoff
Stearic Acid
0.4
g
Nährstoff
Taurin
200
mg
Nährstoff
Thrombonin
1.05
g
Nährstoff
Tierische Eiweiße
23.4
g
Nährstoff
Tryptophan
0.3
g
Nährstoff
Tyrosin
0.85
g
Nährstoff
Valin
1.2
g
Nährstoff
47% RDA
Vitamin A
372
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
372
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.22
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
6.8
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.12
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
9
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
60
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.9
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.6
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
15
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1
mg
Nährstoff
28% RDA
Vitamin D
4.2
µg
Nährstoff
Vitamin D3
4.2
µg
Nährstoff
4% RDA
Vitamin E
0.5
mg
Nährstoff
440% RDA
Vitamin K
330
µg
Nährstoff
Wasser
69
g
Nährstoff
4% RDA
Zellulose
1
g
Nährstoff
8% RDA
Zink
0.8
mg
Nährstoff
2% RDA
Zucker
1
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 1.45 g | - |
| Arginin | - | 1.4 g | - |
| Asche | - | 1.1 g | - |
| Aspartinsäure | - | 2.4 g | - |
| Betain | - | 10 mg | - |
| Bor | - | 0.1 mg | - |
| Calcium | - | 28 mg | 4% |
| Chlor | - | 140 mg | - |
| Chlorid | - | 215 mg | - |
| Cholesterin | - | 38 mg | - |
| Chromium | - | 0.5 µg | - |
| Cystein | - | 0.25 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.6 g | - |
| Eisen | - | 1.1 mg | 8% |
| Eiweiß | - | 23.4 g | 47% |
| Energie | - | 602 kJ | - |
| Fett | - | 6.2 g | 9% |
| Fett, gesamt | - | 6.2 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.02 g | - |
| Fluorid | - | 10 mg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 1.8 g | - |
| Glutamin | - | 3 g | - |
| Glutaminsäure | - | 3.2 g | - |
| Glycin | - | 1.1 g | - |
| Histidin | - | 0.8 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0.05 g | - |
| Isoleucin | - | 1.1 g | - |
| Jod | - | 50 µg | 33% |
| Kalium | - | 252 mg | 13% |
| Kalorien | - | 144 kcal | - |
| Kieselsäure | - | 0.5 mg | - |
| Kobalt | - | 1.5 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 1 g | - |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 1 g | - |
| Kupfer | - | 0.06 mg | - |
| Leucin | - | 1.9 g | - |
| Linolsäure | - | 0.15 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 20 mg | - |
| Lysin | - | 2.1 g | - |
| Magnesium | - | 34 mg | 9% |
| Mangan | - | 0.01 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.2 g | - |
| Methionin | - | 0.7 g | - |
| Molybdän | - | 1 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.1 g | - |
| Natrium | - | 39 mg | 2% |
| Natron | - | 39 g | - |
| Nickel | - | 0.1 mg | - |
| Oleinsäure | - | 1.5 g | - |
| Omega 3 | - | 0.5 g | - |
| Omega 6 | - | 0.2 g | - |
| Palmitic Acid | - | 1.2 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1 g | - |
| Phenylalanin | - | 1.05 g | - |
| Phosphor | - | 200 mg | 29% |
| Proline | - | 0.9 g | - |
| Retinol | - | 372 µg | - |
| Salz | - | 0.1 g | - |
| Schwefel | - | 210 mg | - |
| Selenium | - | 46.8 µg | 85% |
| Serine | - | 0.95 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.4 g | - |
| Taurin | - | 200 mg | - |
| Thrombonin | - | 1.05 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 23.4 g | - |
| Tryptophan | - | 0.3 g | - |
| Tyrosin | - | 0.85 g | - |
| Valin | - | 1.2 g | - |
| Vitamin A | - | 372 µg | 47% |
| Vitamin ARE | - | 372 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.22 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 6.8 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 9 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 60 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.9 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.6 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 15 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 1 mg | - |
| Vitamin D | - | 4.2 µg | 28% |
| Vitamin D3 | - | 4.2 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.5 mg | 4% |
| Vitamin K | - | 330 µg | 440% |
| Wasser | - | 69 g | - |
| Zellulose | - | 1 g | 4% |
| Zink | - | 0.8 mg | 8% |
| Zucker | - | 1 g | 2% |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
0
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
45
Glukose-Peak
92
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.5
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (23.4 g), Fett (6.2 g) und Ballaststoffe (1 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
0 g
Einfachzucker: 1 g
Bremsende Ballaststoffe: 1 g
