1 Foto
1511
Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Basis: 100g
Gebacken
Kuchen
Spinat
Gebäck
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
174 kcal (725 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
5,8 g |
|
Fette / 100g
|
10,8 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
12,5 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 62 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.23 € |
Woda / 100g
|
69,3 g |
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Kaufland
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/ 100 g
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(100 g)
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100 g
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100 kcal
0,13 EUR
20 g eiweiß
0,76 EUR
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| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Kaufland
Am günstigsten
|
0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
|
Auchan
|
0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
|
Biedronka
|
0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
|
Aldi
|
0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
|
Netto
|
0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
|
Dino
|
0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
|
Rewe
+5%
|
0,23 EUR | 0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | |
|
Edeka
+5%
|
0,23 EUR | 0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | |
|
Walmart
+5%
|
0,23 EUR | 0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | |
|
Carrefour
+5%
|
0,23 EUR | 0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | |
|
Target
+5%
|
0,23 EUR | 0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | |
|
Trader Joe's
+5%
|
0,23 EUR | 0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | |
|
Lidl
+5%
|
0,23 EUR | 0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | |
|
Żabka
+23%
|
0,27 EUR | 0,27 EUR | 0,68 EUR | 1,35 EUR | 2,70 EUR |
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Enthält Allergene
3
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
170
kcal
Eiweiß
5.8g
Fette
10.8g
Kohlenhydrate
12.5g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
170 kcal
B: 5.8g
T: 10.8g
W: 12.5g
Glykämische Last
IG 62
ŁG 8
Niedrig
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 93 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Alanina
0.12
g
Nährstoff
Arginin
0.2
g
Nährstoff
Asche
1.2
g
Nährstoff
Aspartinsäure
0.25
g
Nährstoff
Beta-glucan
0.05
g
Nährstoff
Bor
0.15
mg
Nährstoff
11% RDA
Calcium
85
mg
Nährstoff
Carotin Beta
1773
mg
Nährstoff
Chlor
730
mg
Nährstoff
Cholesterin
43
mg
Nährstoff
Chromium
0.01
µg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
2.9
g
Nährstoff
9% RDA
Eisen
1.3
mg
Nährstoff
12% RDA
Eiweiß
5.8
g
Nährstoff
Faserlöslich
0.6
g
Nährstoff
Faserunlöslich
1.4
g
Nährstoff
15% RDA
Fett
10.8
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.1
g
Nährstoff
Fitosterol
15
mg
Nährstoff
Fluorid
0.02
mg
Nährstoff
Fructose
0.3
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
5.7
g
Nährstoff
Glucose
0.2
g
Nährstoff
Glutamin
0.3
g
Nährstoff
Glutaminsäure
0.4
g
Nährstoff
Glycin
0.1
g
Nährstoff
Histidin
0.07
g
Nährstoff
Hydroxyprolin
0.02
g
Nährstoff
Inulin
0.1
g
Nährstoff
Isoleucin
0.12
g
Nährstoff
7% RDA
Jod
11
µg
Nährstoff
17% RDA
Kalium
337
mg
Nährstoff
5% RDA
Kohlenhydrat
12.5
g
Nährstoff
Kupfer
0.04
mg
Nährstoff
Laktose
0.1
g
Nährstoff
Leucin
0.25
g
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
5.7
mg
Nährstoff
Lysin
0.15
g
Nährstoff
14% RDA
Magnesium
54
mg
Nährstoff
Malinsäure
15
g
Nährstoff
Maltose
0.1
g
Nährstoff
Mangan
0.3
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.9
g
Nährstoff
Methionin
0.06
g
Nährstoff
Molybdän
0.01
µg
Nährstoff
14% RDA
Natrium
275
mg
Nährstoff
Natron
440
g
Nährstoff
Omega 3
0.15
g
Nährstoff
Omega 6
0.75
g
Nährstoff
Oxalsäure
35
mg
Nährstoff
Pflanzliche Eiweiße
2.3
g
Nährstoff
Phenylalanin
0.12
g
Nährstoff
11% RDA
Phosphor
80
mg
Nährstoff
Proline
0.15
g
Nährstoff
Quininsäure
5
g
Nährstoff
Retinol
82
µg
Nährstoff
Saccharose
0.5
g
Nährstoff
Salz
1.1
g
Nährstoff
Schwefel
35
mg
Nährstoff
4% RDA
Selenium
2.2
µg
Nährstoff
Serine
0.12
g
Nährstoff
Stärke
10.5
g
Nährstoff
Taurin
2
mg
Nährstoff
Thrombonin
0.1
g
Nährstoff
Tierische Eiweiße
3.5
g
Nährstoff
Tryptophan
0.04
g
Nährstoff
Tyrosin
0.1
g
Nährstoff
Valin
0.15
g
Nährstoff
29% RDA
Vitamin A
230
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
378
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.09
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.1
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.16
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
0.59
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
25
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.33
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.14
mg
Nährstoff
Vitamin B7 (Biotin)
2
mg
Nährstoff
Vitamin B8 (Inositol)
10
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
28.5
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
14
mg
Nährstoff
2% RDA
Vitamin D
0.3
µg
Nährstoff
Vitamin D3
0.3
µg
Nährstoff
10% RDA
Vitamin E
1.2
mg
Nährstoff
493% RDA
Vitamin K
370
µg
Nährstoff
Wasser
69.3
g
Nährstoff
8% RDA
Zellulose
2
g
Nährstoff
8% RDA
Zink
0.8
mg
Nährstoff
Zitronensäure
20
mg
Nährstoff
2% RDA
Zucker
1
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
0.3
g
Nährstoff
Zuckeralkohole insgesamt
0.1
g
Nährstoff
Zystin
0.05
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.12 g | - |
| Arginin | - | 0.2 g | - |
| Asche | - | 1.2 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.25 g | - |
| Beta-glucan | - | 0.05 g | - |
| Bor | - | 0.15 mg | - |
| Calcium | - | 85 mg | 11% |
| Carotin Beta | - | 1773 mg | - |
| Chlor | - | 730 mg | - |
| Cholesterin | - | 43 mg | - |
| Chromium | - | 0.01 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.9 g | - |
| Eisen | - | 1.3 mg | 9% |
| Eiweiß | - | 5.8 g | 12% |
| Faserlöslich | - | 0.6 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1.4 g | - |
| Fett | - | 10.8 g | 15% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.1 g | - |
| Fitosterol | - | 15 mg | - |
| Fluorid | - | 0.02 mg | - |
| Fructose | - | 0.3 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 5.7 g | - |
| Glucose | - | 0.2 g | - |
| Glutamin | - | 0.3 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.4 g | - |
| Glycin | - | 0.1 g | - |
| Histidin | - | 0.07 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0.02 g | - |
| Inulin | - | 0.1 g | - |
| Isoleucin | - | 0.12 g | - |
| Jod | - | 11 µg | 7% |
| Kalium | - | 337 mg | 17% |
| Kohlenhydrat | - | 12.5 g | 5% |
| Kupfer | - | 0.04 mg | - |
| Laktose | - | 0.1 g | - |
| Leucin | - | 0.25 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 5.7 mg | - |
| Lysin | - | 0.15 g | - |
| Magnesium | - | 54 mg | 14% |
| Malinsäure | - | 15 g | - |
| Maltose | - | 0.1 g | - |
| Mangan | - | 0.3 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.9 g | - |
| Methionin | - | 0.06 g | - |
| Molybdän | - | 0.01 µg | - |
| Natrium | - | 275 mg | 14% |
| Natron | - | 440 g | - |
| Omega 3 | - | 0.15 g | - |
| Omega 6 | - | 0.75 g | - |
| Oxalsäure | - | 35 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 2.3 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.12 g | - |
| Phosphor | - | 80 mg | 11% |
| Proline | - | 0.15 g | - |
| Quininsäure | - | 5 g | - |
| Retinol | - | 82 µg | - |
| Saccharose | - | 0.5 g | - |
| Salz | - | 1.1 g | - |
| Schwefel | - | 35 mg | - |
| Selenium | - | 2.2 µg | 4% |
| Serine | - | 0.12 g | - |
| Stärke | - | 10.5 g | - |
| Taurin | - | 2 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.1 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 3.5 g | - |
| Tryptophan | - | 0.04 g | - |
| Tyrosin | - | 0.1 g | - |
| Valin | - | 0.15 g | - |
| Vitamin A | - | 230 µg | 29% |
| Vitamin ARE | - | 378 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.16 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.59 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 25 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.33 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.14 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 2 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 10 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 28.5 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 14 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.3 µg | 2% |
| Vitamin D3 | - | 0.3 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.2 mg | 10% |
| Vitamin K | - | 370 µg | 493% |
| Wasser | - | 69.3 g | - |
| Zellulose | - | 2 g | 8% |
| Zink | - | 0.8 mg | 8% |
| Zitronensäure | - | 20 mg | - |
| Zucker | - | 1 g | 2% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.3 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.1 g | - |
| Zystin | - | 0.05 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 6.5) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 99 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
6.5
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
62
Glukose-Peak
99
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.5
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (5.8 g), Fett (10.8 g) und Ballaststoffe (2 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
10.5 g
Einfachzucker: 1 g
Bremsende Ballaststoffe: 2 g
