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Sojalicht

NUTRI-SCORE

A B C D E

-1

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

15/100

Basis: 100ml

Spezifikation & Kennzahlen

8 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
Kalorien / 100ml	90 kcal (376 kJ)	Eiweiß / 100ml	3,0 g
Fette / 100ml	1,8 g	Kohlenhydrate / 100ml	2,9 g
Ballaststoffe / 100ml	0,0 g	Indeks glikemiczny (IG)	IG 30
Cena / 100ml (Lidl)	0.15 €	Woda / 100ml	91,0 g

PRO Preisvergleich & Filialkarte Preise in Geschäften

Preisvergleich der Supermarktketten — Sojalicht

Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.

Am günstigsten Netto

0,14 EUR / 100 ml

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 ml)

Supermarktkette wählen

Produktkosten nach gewähltem Gewicht berechnen ( 100 ml ) 0,14 EUR

100 kcal 0,35 EUR

20 g eiweiß 0,93 EUR

Schalten Sie den vollständigen Preisvergleich aller Ketten und den interaktiven Filial-Routenplaner mit PRO frei.

Supermarktkette wählen	100 ml	100 ml	250 ml	500 ml	1 kg
Netto Am günstigsten	0,14 EUR	0,14 EUR	0,35 EUR	0,70 EUR	1,40 EUR
Auchan	0,14 EUR	0,14 EUR	0,35 EUR	0,70 EUR	1,40 EUR
Trader Joe's +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Biedronka +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Dino +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Kaufland +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Carrefour +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Aldi +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Rewe +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Edeka +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Walmart +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Target +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Lidl +7%	0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR
Żabka +29%	0,18 EUR	0,18 EUR	0,45 EUR	0,90 EUR	1,80 EUR

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Enthält Allergene 3

Soja Raps Schalenfrüchte

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 ml)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 ml)

Makronährstoffverteilung 100 ml

40 kcal

Eiweiß

Fette

1.8g

Kohlenhydrate

2.9g

Bio-Analyse Lebensmittel

Sojalicht

40 kcal B: 3g T: 1.8g W: 2.9g

Glykämische Last

IG 30 ŁG 1

Niedrig

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

🔍

Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 23 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff 15% RDA

Calcium

120 mg

Nährstoff

Einfach ungesättigte Fettsäuren

0.4 g

Nährstoff 4% RDA

Eisen

0.6 mg

Nährstoff 6% RDA

Eiweiß

3 g

Nährstoff 3% RDA

Fett

1.8 g

Nährstoff

Gesättigte Fettsäuren

0.2 g

Nährstoff 6% RDA

Kalium

120 mg

Nährstoff 1% RDA

Kohlenhydrat

2.9 g

Nährstoff 4% RDA

Magnesium

15 mg

Nährstoff

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

1 g

Nährstoff 2% RDA

Natrium

38 mg

Nährstoff

Omega 3

0.15 g

Nährstoff

Omega 6

0.85 g

Nährstoff 13% RDA

Phosphor

90 mg

Nährstoff

Salz

0.1 g

Nährstoff

Vitamin B1 (Thiamin)

0.04 mg

Nährstoff

Vitamin B12 (Cobalamin)

0.38 µg

Nährstoff

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.16 mg

Nährstoff 10% RDA

Vitamin D

1.5 µg

Nährstoff

Wasser

91 g

Nährstoff 2% RDA

Zellulose

0.6 g

Nährstoff 2% RDA

Zink

0.2 mg

Nährstoff 1% RDA

Zucker

0.5 g

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Calcium	-	120 mg	15%
Einfach ungesättigte Fettsäuren	-	0.4 g	-
Eisen	-	0.6 mg	4%
Eiweiß	-	3 g	6%
Fett	-	1.8 g	3%
Gesättigte Fettsäuren	-	0.2 g	-
Kalium	-	120 mg	6%
Kohlenhydrat	-	2.9 g	1%
Magnesium	-	15 mg	4%
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	-	1 g	-
Natrium	-	38 mg	2%
Omega 3	-	0.15 g	-
Omega 6	-	0.85 g	-
Phosphor	-	90 mg	13%
Salz	-	0.1 g	-
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0.04 mg	-
Vitamin B12 (Cobalamin)	-	0.38 µg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0.16 mg	-
Vitamin D	-	1.5 µg	10%
Wasser	-	91 g	-
Zellulose	-	0.6 g	2%
Zink	-	0.2 mg	2%
Zucker	-	0.5 g	1%

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 ml)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0.7) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0.7 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

1.5

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (3 g), Fett (1.8 g) und Ballaststoffe (0.6 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 2.3 g