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Reibkäse
Basis: 100g
Käse
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
406 kcal (1680 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
29,3 g |
|
Fette / 100g
|
32,1 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
0,0 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 0 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.73 € |
Woda / 100g
|
38,1 g |
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Reibkäse
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Auchan
0,70 EUR
/ 100 g
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Supermarktkette wählen
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(
100 g
)
0,70 EUR
100 kcal
0,17 EUR
20 g eiweiß
0,48 EUR
Schalten Sie den vollständigen Preisvergleich aller Ketten und den interaktiven Filial-Routenplaner mit PRO frei.
| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Am günstigsten
|
0,70 EUR | 0,70 EUR | 1,75 EUR | 3,50 EUR | 7,00 EUR | |
|
Netto
+1%
|
0,71 EUR | 0,71 EUR | 1,78 EUR | 3,55 EUR | 7,10 EUR | |
|
Biedronka
+3%
|
0,72 EUR | 0,72 EUR | 1,80 EUR | 3,60 EUR | 7,20 EUR | |
|
Lidl
+4%
|
0,73 EUR | 0,73 EUR | 1,83 EUR | 3,65 EUR | 7,30 EUR | |
|
Dino
+4%
|
0,73 EUR | 0,73 EUR | 1,83 EUR | 3,65 EUR | 7,30 EUR | |
|
Kaufland
+4%
|
0,73 EUR | 0,73 EUR | 1,83 EUR | 3,65 EUR | 7,30 EUR | |
|
Aldi
+4%
|
0,73 EUR | 0,73 EUR | 1,83 EUR | 3,65 EUR | 7,30 EUR | |
|
Rewe
+4%
|
0,73 EUR | 0,73 EUR | 1,83 EUR | 3,65 EUR | 7,30 EUR | |
|
Edeka
+4%
|
0,73 EUR | 0,73 EUR | 1,83 EUR | 3,65 EUR | 7,30 EUR | |
|
Target
+4%
|
0,73 EUR | 0,73 EUR | 1,83 EUR | 3,65 EUR | 7,30 EUR | |
|
Trader Joe's
+4%
|
0,73 EUR | 0,73 EUR | 1,83 EUR | 3,65 EUR | 7,30 EUR | |
|
Walmart
+7%
|
0,75 EUR | 0,75 EUR | 1,88 EUR | 3,75 EUR | 7,50 EUR | |
|
Carrefour
+9%
|
0,76 EUR | 0,76 EUR | 1,90 EUR | 3,80 EUR | 7,60 EUR | |
|
Żabka
+24%
|
0,87 EUR | 0,87 EUR | 2,18 EUR | 4,35 EUR | 8,70 EUR |
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Enthält Allergene
2
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
406
kcal
Eiweiß
29.3g
Fette
32.1g
Kohlenhydrate
0g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Reibkäse
406 kcal
B: 29.3g
T: 32.1g
W: 0g
Glykämische Last
Ausgewogen
Ausgewogen
Trainingsfenster
120 min
Vor dem Training
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 106 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Alanina
0.9
g
Nährstoff
Alpha-Cryptoxanthin
1
µg
Nährstoff
Arginin
1.1
g
Nährstoff
Asche
3.6
g
Nährstoff
Aspartinsäure
2.3
g
Nährstoff
Beta-Cryptoxanthin
10
µg
Nährstoff
Beta-sitosterin
25
mg
Nährstoff
Bor
10
mg
Nährstoff
149% RDA
Calcium
1190
mg
Nährstoff
Campesterol
2
g
Nährstoff
Carotin Alpha
10
µg
Nährstoff
Carotin Beta
118
mg
Nährstoff
Chlor
1400
mg
Nährstoff
Chlorid
1400
mg
Nährstoff
Cholesterin
89
mg
Nährstoff
Chromium
0.5
µg
Nährstoff
Cystein
0.2
g
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
7.5
g
Nährstoff
4% RDA
Eisen
0.5
mg
Nährstoff
59% RDA
Eiweiß
29.3
g
Nährstoff
Energie
392
kJ
Nährstoff
Faserlöslich
1
g
Nährstoff
Faserunlöslich
1
g
Nährstoff
46% RDA
Fett
32.1
g
Nährstoff
Fett, gesamt
32.1
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.5
g
Nährstoff
Fitosterol
30
mg
Nährstoff
Fluorid
10
mg
Nährstoff
Folate
14
µg
Nährstoff
Fructose
1
g
Nährstoff
Galaktose
1
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
20.3
g
Nährstoff
Glutamin
2.1
g
Nährstoff
Glutaminsäure
5.5
g
Nährstoff
Glycin
0.6
g
Nährstoff
Histidin
0.9
g
Nährstoff
Hydroxyprolin
0.3
g
Nährstoff
Isoleucin
1.5
g
Nährstoff
27% RDA
Jod
40
µg
Nährstoff
6% RDA
Kalium
120
mg
Nährstoff
Kalorien
392
kcal
Nährstoff
Kasein
23
g
Nährstoff
Kieselsäure
1
mg
Nährstoff
Kobalt
0.5
µg
Nährstoff
Kohlenhydrate
1.3
g
Nährstoff
Kohlenhydrate, gesamt
1.3
g
Nährstoff
Kupfer
0.03
mg
Nährstoff
Laktose
1.3
g
Nährstoff
Leucin
2.7
g
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
150
mg
Nährstoff
Lycopin
1
µg
Nährstoff
Lysin
2.5
g
Nährstoff
11% RDA
Magnesium
41
mg
Nährstoff
Maltose
1
g
Nährstoff
Mangan
0.02
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.2
g
Nährstoff
Methionin
0.8
g
Nährstoff
Molybdän
5
µg
Nährstoff
33% RDA
Natrium
650
mg
Nährstoff
Natron
680
g
Nährstoff
Nickel
5
mg
Nährstoff
Omega 3
0.15
g
Nährstoff
Omega 6
1.05
g
Nährstoff
Oxalsäure
1
mg
Nährstoff
Pflanzliche Eiweiße
1
g
Nährstoff
Phenylalanin
1.5
g
Nährstoff
104% RDA
Phosphor
730
mg
Nährstoff
Proline
2.8
g
Nährstoff
Retinol
278
µg
Nährstoff
Saccharose
1
g
Nährstoff
Salz
1.7
g
Nährstoff
Schwefel
250
mg
Nährstoff
27% RDA
Selenium
15
µg
Nährstoff
Serine
1.4
g
Nährstoff
Stigmasterol
1
g
Nährstoff
Stärke
1
g
Nährstoff
Säure
0.5
g
Nährstoff
Taurin
5
mg
Nährstoff
Thrombonin
1.1
g
Nährstoff
Tierische Eiweiße
29.3
g
Nährstoff
Tryptophan
0.4
g
Nährstoff
Tyrosin
1.3
g
Nährstoff
Valin
1.7
g
Nährstoff
36% RDA
Vitamin A
288
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
298
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.01
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.91
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.34
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
0.2
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
15
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.62
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.1
mg
Nährstoff
Vitamin B7 (Biotin)
6
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
14
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1
mg
Nährstoff
5% RDA
Vitamin D
0.7
µg
Nährstoff
Vitamin D2
1
µg
Nährstoff
Vitamin D3
0.7
µg
Nährstoff
4% RDA
Vitamin E
0.5
mg
Nährstoff
131% RDA
Vitamin K
98
µg
Nährstoff
Wasser
38.1
g
Nährstoff
4% RDA
Zellulose
1
g
Nährstoff
42% RDA
Zink
4.2
mg
Nährstoff
Zitronensäure
20
mg
Nährstoff
1% RDA
Zucker
0.5
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
1
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.9 g | - |
| Alpha-Cryptoxanthin | - | 1 µg | - |
| Arginin | - | 1.1 g | - |
| Asche | - | 3.6 g | - |
| Aspartinsäure | - | 2.3 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 10 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 25 mg | - |
| Bor | - | 10 mg | - |
| Calcium | - | 1190 mg | 149% |
| Campesterol | - | 2 g | - |
| Carotin Alpha | - | 10 µg | - |
| Carotin Beta | - | 118 mg | - |
| Chlor | - | 1400 mg | - |
| Chlorid | - | 1400 mg | - |
| Cholesterin | - | 89 mg | - |
| Chromium | - | 0.5 µg | - |
| Cystein | - | 0.2 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 7.5 g | - |
| Eisen | - | 0.5 mg | 4% |
| Eiweiß | - | 29.3 g | 59% |
| Energie | - | 392 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 1 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1 g | - |
| Fett | - | 32.1 g | 46% |
| Fett, gesamt | - | 32.1 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.5 g | - |
| Fitosterol | - | 30 mg | - |
| Fluorid | - | 10 mg | - |
| Folate | - | 14 µg | - |
| Fructose | - | 1 g | - |
| Galaktose | - | 1 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 20.3 g | - |
| Glutamin | - | 2.1 g | - |
| Glutaminsäure | - | 5.5 g | - |
| Glycin | - | 0.6 g | - |
| Histidin | - | 0.9 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0.3 g | - |
| Isoleucin | - | 1.5 g | - |
| Jod | - | 40 µg | 27% |
| Kalium | - | 120 mg | 6% |
| Kalorien | - | 392 kcal | - |
| Kasein | - | 23 g | - |
| Kieselsäure | - | 1 mg | - |
| Kobalt | - | 0.5 µg | - |
| Kohlenhydrate | - | 1.3 g | - |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 1.3 g | - |
| Kupfer | - | 0.03 mg | - |
| Laktose | - | 1.3 g | - |
| Leucin | - | 2.7 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 150 mg | - |
| Lycopin | - | 1 µg | - |
| Lysin | - | 2.5 g | - |
| Magnesium | - | 41 mg | 11% |
| Maltose | - | 1 g | - |
| Mangan | - | 0.02 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.2 g | - |
| Methionin | - | 0.8 g | - |
| Molybdän | - | 5 µg | - |
| Natrium | - | 650 mg | 33% |
| Natron | - | 680 g | - |
| Nickel | - | 5 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.15 g | - |
| Omega 6 | - | 1.05 g | - |
| Oxalsäure | - | 1 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1 g | - |
| Phenylalanin | - | 1.5 g | - |
| Phosphor | - | 730 mg | 104% |
| Proline | - | 2.8 g | - |
| Retinol | - | 278 µg | - |
| Saccharose | - | 1 g | - |
| Salz | - | 1.7 g | - |
| Schwefel | - | 250 mg | - |
| Selenium | - | 15 µg | 27% |
| Serine | - | 1.4 g | - |
| Stigmasterol | - | 1 g | - |
| Stärke | - | 1 g | - |
| Säure | - | 0.5 g | - |
| Taurin | - | 5 mg | - |
| Thrombonin | - | 1.1 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 29.3 g | - |
| Tryptophan | - | 0.4 g | - |
| Tyrosin | - | 1.3 g | - |
| Valin | - | 1.7 g | - |
| Vitamin A | - | 288 µg | 36% |
| Vitamin ARE | - | 298 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.91 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.34 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 15 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.62 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 6 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 14 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 1 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.7 µg | 5% |
| Vitamin D2 | - | 1 µg | - |
| Vitamin D3 | - | 0.7 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.5 mg | 4% |
| Vitamin K | - | 98 µg | 131% |
| Wasser | - | 38.1 g | - |
| Zellulose | - | 1 g | 4% |
| Zink | - | 4.2 mg | 42% |
| Zitronensäure | - | 20 mg | - |
| Zucker | - | 0.5 g | 1% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
0
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
0
Glukose-Peak
90
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (29.3 g), Fett (32.1 g) und Ballaststoffe (1 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
0 g
Einfachzucker: 0.5 g
Bremsende Ballaststoffe: 1 g
