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Paprika, rot, roh
Basis: 100g
DASH-Diät
Herzgesundheit
Rote Paprika
Paprika
Vegan
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
32 kcal (133 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
0,9 g |
|
Fette / 100g
|
0,4 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
5,2 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 15 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.23 € |
Woda / 100g
|
91,3 g |
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Paprika, rot, roh
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Biedronka
0,22 EUR
/ 100 g
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100 g
)
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100 kcal
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| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Biedronka
Am günstigsten
|
0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
|
Dino
|
0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
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Kaufland
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0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
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Netto
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0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
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Auchan
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0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
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Aldi
|
0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
|
Lidl
+5%
|
0,23 EUR | 0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | |
|
Carrefour
+5%
|
0,23 EUR | 0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | |
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Rewe
+5%
|
0,23 EUR | 0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | |
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Edeka
+5%
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0,23 EUR | 0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | |
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Walmart
+5%
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0,23 EUR | 0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | |
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Target
+5%
|
0,23 EUR | 0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | |
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Trader Joe's
+5%
|
0,23 EUR | 0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | |
|
Żabka
+23%
|
0,27 EUR | 0,27 EUR | 0,68 EUR | 1,35 EUR | 2,70 EUR |
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Enthält Allergene
3
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
28
kcal
Eiweiß
0.9g
Fette
0.4g
Kohlenhydrate
5.2g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Paprika, rot, roh
28 kcal
B: 0.9g
T: 0.4g
W: 5.2g
Glykämische Last
IG 15
ŁG 1
Niedrig
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 56 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Alpha-Cryptoxanthin
1
µg
Nährstoff
Arginin
10
g
Nährstoff
Asche
0.7
g
Nährstoff
Beta-Cryptoxanthin
350
µg
Nährstoff
1% RDA
Calcium
9
mg
Nährstoff
Carotin Beta
696
mg
Nährstoff
Chlor
18
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Chromium
0.5
µg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.01
g
Nährstoff
3% RDA
Eisen
0.4
mg
Nährstoff
2% RDA
Eiweiß
0.9
g
Nährstoff
Faserlöslich
0.5
g
Nährstoff
Faserunlöslich
1.8
g
Nährstoff
1% RDA
Fett
0.4
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
1
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.1
g
Nährstoff
Glutamin
30
g
Nährstoff
1% RDA
Jod
1
µg
Nährstoff
9% RDA
Kalium
175
mg
Nährstoff
2% RDA
Kohlenhydrat
5.2
g
Nährstoff
Kupfer
0.05
mg
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
50
mg
Nährstoff
Lycopin
40
µg
Nährstoff
3% RDA
Magnesium
12
mg
Nährstoff
Mangan
0.12
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.1
g
Nährstoff
Molybdän
1
µg
Nährstoff
Natrium
4
mg
Nährstoff
Natron
3
g
Nährstoff
Omega 3
0.01
g
Nährstoff
Omega 6
0.09
g
Nährstoff
3% RDA
Phosphor
20
mg
Nährstoff
Salz
0.01
g
Nährstoff
Selenium
0.1
µg
Nährstoff
Taurin
1
mg
Nährstoff
10% RDA
Vitamin A
76
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
152
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.03
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
1
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.03
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
0.9
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.16
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.27
mg
Nährstoff
Vitamin B7 (Biotin)
0.3
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
28.2
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
149.3
mg
Nährstoff
7% RDA
Vitamin D
1
µg
Nährstoff
5% RDA
Vitamin E
0.6
mg
Nährstoff
227% RDA
Vitamin K
170
µg
Nährstoff
Wasser
91.3
g
Nährstoff
9% RDA
Zellulose
2.3
g
Nährstoff
3% RDA
Zink
0.3
mg
Nährstoff
10% RDA
Zucker
5.1
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
1
g
Nährstoff
Zystin
3
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha-Cryptoxanthin | - | 1 µg | - |
| Arginin | - | 10 g | - |
| Asche | - | 0.7 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 350 µg | - |
| Calcium | - | 9 mg | 1% |
| Carotin Beta | - | 696 mg | - |
| Chlor | - | 18 mg | - |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Chromium | - | 0.5 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.01 g | - |
| Eisen | - | 0.4 mg | 3% |
| Eiweiß | - | 0.9 g | 2% |
| Faserlöslich | - | 0.5 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1.8 g | - |
| Fett | - | 0.4 g | 1% |
| Fettsäuren Trans | - | 1 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.1 g | - |
| Glutamin | - | 30 g | - |
| Jod | - | 1 µg | 1% |
| Kalium | - | 175 mg | 9% |
| Kohlenhydrat | - | 5.2 g | 2% |
| Kupfer | - | 0.05 mg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 50 mg | - |
| Lycopin | - | 40 µg | - |
| Magnesium | - | 12 mg | 3% |
| Mangan | - | 0.12 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.1 g | - |
| Molybdän | - | 1 µg | - |
| Natrium | - | 4 mg | - |
| Natron | - | 3 g | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 0.09 g | - |
| Phosphor | - | 20 mg | 3% |
| Salz | - | 0.01 g | - |
| Selenium | - | 0.1 µg | - |
| Taurin | - | 1 mg | - |
| Vitamin A | - | 76 µg | 10% |
| Vitamin ARE | - | 152 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.9 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.16 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.27 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.3 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 28.2 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 149.3 mg | - |
| Vitamin D | - | 1 µg | 7% |
| Vitamin E | - | 0.6 mg | 5% |
| Vitamin K | - | 170 µg | 227% |
| Wasser | - | 91.3 g | - |
| Zellulose | - | 2.3 g | 9% |
| Zink | - | 0.3 mg | 3% |
| Zucker | - | 5.1 g | 10% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1 g | - |
| Zystin | - | 3 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 0.4) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
0.4
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
15
Glukose-Peak
92
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
0.91
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (0.9 g), Fett (0.4 g) und Ballaststoffe (2.3 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
2.9 g
Einfachzucker: 5.1 g
Bremsende Ballaststoffe: 2.3 g
