1 Foto
1675
Erbsen, reif, getrocknet
Basis: 100g
Erbse
Erbsen
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
331 kcal (1400 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
21,3 g |
|
Fette / 100g
|
1,7 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
51,9 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 48 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.34 € |
Woda / 100g
|
11,2 g |
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Erbsen, reif, getrocknet
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Biedronka
0,33 EUR
/ 100 g
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100 g
)
0,33 EUR
100 kcal
0,11 EUR
20 g eiweiß
0,31 EUR
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| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Biedronka
Am günstigsten
|
0,33 EUR | 0,33 EUR | 0,83 EUR | 1,65 EUR | 3,30 EUR | |
|
Netto
|
0,33 EUR | 0,33 EUR | 0,83 EUR | 1,65 EUR | 3,30 EUR | |
|
Auchan
|
0,33 EUR | 0,33 EUR | 0,83 EUR | 1,65 EUR | 3,30 EUR | |
|
Lidl
+3%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
|
Dino
+3%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
|
Kaufland
+3%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
|
Aldi
+3%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
|
Rewe
+3%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
|
Edeka
+3%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
|
Target
+3%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
|
Trader Joe's
+3%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
|
Carrefour
+6%
|
0,35 EUR | 0,35 EUR | 0,88 EUR | 1,75 EUR | 3,50 EUR | |
|
Walmart
+6%
|
0,35 EUR | 0,35 EUR | 0,88 EUR | 1,75 EUR | 3,50 EUR | |
|
Żabka
+21%
|
0,40 EUR | 0,40 EUR | 1,00 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR |
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Enthält Allergene
2
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
308
kcal
Eiweiß
21.3g
Fette
1.7g
Kohlenhydrate
51.9g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Erbsen, reif, getrocknet
308 kcal
B: 21.3g
T: 1.7g
W: 51.9g
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 70 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Alanina
0.9
g
Nährstoff
Alpha-Linolensäure
0.1
g
Nährstoff
Arginin
2
g
Nährstoff
Asche
2.8
g
Nährstoff
Aspartinsäure
2.5
g
Nährstoff
Beta-sitosterin
80
mg
Nährstoff
5% RDA
Calcium
39
mg
Nährstoff
Carotin Beta
115
mg
Nährstoff
Chlor
55
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Cystein
0.3
g
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.3
g
Nährstoff
31% RDA
Eisen
4.3
mg
Nährstoff
43% RDA
Eiweiß
21.3
g
Nährstoff
Faserlöslich
6.35
g
Nährstoff
Faserunlöslich
19.05
g
Nährstoff
2% RDA
Fett
1.7
g
Nährstoff
Fettsäuren
1.7
g
Nährstoff
Fitosterol
100
mg
Nährstoff
Folate
200
µg
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.3
g
Nährstoff
Glutaminsäure
3.8
g
Nährstoff
Glycin
0.9
g
Nährstoff
Histidin
0.6
g
Nährstoff
Isoleucin
0.9
g
Nährstoff
1% RDA
Jod
1.3
µg
Nährstoff
40% RDA
Kalium
800
mg
Nährstoff
20% RDA
Kohlenhydrat
51.9
g
Nährstoff
Kupfer
0.8
mg
Nährstoff
Leucin
1.7
g
Nährstoff
Linolsäure
0.6
g
Nährstoff
Lysin
1.6
g
Nährstoff
26% RDA
Magnesium
96
mg
Nährstoff
Mangan
1.5
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.7
g
Nährstoff
Methionin
0.2
g
Nährstoff
Natrium
6
mg
Nährstoff
Natron
6.6
g
Nährstoff
Oleinsäure
0.3
g
Nährstoff
Omega 3
0.1
g
Nährstoff
Omega 6
0.6
g
Nährstoff
Pflanzliche Eiweiße
21.3
g
Nährstoff
Phenylalanin
1.1
g
Nährstoff
51% RDA
Phosphor
360
mg
Nährstoff
Proline
0.9
g
Nährstoff
Salz
0.02
g
Nährstoff
6% RDA
Selenium
3.2
µg
Nährstoff
Serine
1.1
g
Nährstoff
Stärke
49.1
g
Nährstoff
Thrombonin
0.8
g
Nährstoff
Tryptophan
0.2
g
Nährstoff
Tyrosin
0.7
g
Nährstoff
Valin
1
g
Nährstoff
1% RDA
Vitamin A
10
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
20
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.79
mg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.21
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
3
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
100
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.49
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.12
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
200
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3.9
mg
Nährstoff
14% RDA
Vitamin E
1.7
mg
Nährstoff
1413% RDA
Vitamin K
1060
µg
Nährstoff
Wasser
11.2
g
Nährstoff
102% RDA
Zellulose
25.4
g
Nährstoff
31% RDA
Zink
3.1
mg
Nährstoff
6% RDA
Zucker
2.8
g
Nährstoff
Zuckeralkohole insgesamt
1
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.9 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.1 g | - |
| Arginin | - | 2 g | - |
| Asche | - | 2.8 g | - |
| Aspartinsäure | - | 2.5 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 80 mg | - |
| Calcium | - | 39 mg | 5% |
| Carotin Beta | - | 115 mg | - |
| Chlor | - | 55 mg | - |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Cystein | - | 0.3 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.3 g | - |
| Eisen | - | 4.3 mg | 31% |
| Eiweiß | - | 21.3 g | 43% |
| Faserlöslich | - | 6.35 g | - |
| Faserunlöslich | - | 19.05 g | - |
| Fett | - | 1.7 g | 2% |
| Fettsäuren | - | 1.7 g | - |
| Fitosterol | - | 100 mg | - |
| Folate | - | 200 µg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.3 g | - |
| Glutaminsäure | - | 3.8 g | - |
| Glycin | - | 0.9 g | - |
| Histidin | - | 0.6 g | - |
| Isoleucin | - | 0.9 g | - |
| Jod | - | 1.3 µg | 1% |
| Kalium | - | 800 mg | 40% |
| Kohlenhydrat | - | 51.9 g | 20% |
| Kupfer | - | 0.8 mg | - |
| Leucin | - | 1.7 g | - |
| Linolsäure | - | 0.6 g | - |
| Lysin | - | 1.6 g | - |
| Magnesium | - | 96 mg | 26% |
| Mangan | - | 1.5 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.7 g | - |
| Methionin | - | 0.2 g | - |
| Natrium | - | 6 mg | - |
| Natron | - | 6.6 g | - |
| Oleinsäure | - | 0.3 g | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 0.6 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 21.3 g | - |
| Phenylalanin | - | 1.1 g | - |
| Phosphor | - | 360 mg | 51% |
| Proline | - | 0.9 g | - |
| Salz | - | 0.02 g | - |
| Selenium | - | 3.2 µg | 6% |
| Serine | - | 1.1 g | - |
| Stärke | - | 49.1 g | - |
| Thrombonin | - | 0.8 g | - |
| Tryptophan | - | 0.2 g | - |
| Tyrosin | - | 0.7 g | - |
| Valin | - | 1 g | - |
| Vitamin A | - | 10 µg | 1% |
| Vitamin ARE | - | 20 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.79 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.21 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 3 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 100 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.49 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 200 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 3.9 mg | - |
| Vitamin E | - | 1.7 mg | 14% |
| Vitamin K | - | 1060 µg | 1413% |
| Wasser | - | 11.2 g | - |
| Zellulose | - | 25.4 g | 102% |
| Zink | - | 3.1 mg | 31% |
| Zucker | - | 2.8 g | 6% |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine mittlere glykämische Last (GL 12.7) bewirkt einen kontrollierten Glukoseanstieg auf ca. 108 mg/dL mit schrittweiser Rückkehr zum Ausgangswert.
Glykämische Last (GL)
Mittel
12.7
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
48
Glukose-Peak
108
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.18
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (21.3 g), Fett (1.7 g) und Ballaststoffe (25.4 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
26.5 g
Einfachzucker: 2.8 g
Bremsende Ballaststoffe: 25.4 g
