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1404
Pastinake, gekocht (ohne Zugabe von Salz)
Basis: 100g
Ohne Zusätzliches Salz
Pastinake
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
58 kcal (247 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
1,2 g |
|
Fette / 100g
|
0,4 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
11,4 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 49 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.15 € |
Woda / 100g
|
84,9 g |
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Pastinake, gekocht (ohne Zugabe von Salz)
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| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Netto
Am günstigsten
|
0,14 EUR | 0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | |
|
Auchan
|
0,14 EUR | 0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | |
|
Lidl
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Biedronka
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Dino
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Kaufland
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Carrefour
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Aldi
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Rewe
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Edeka
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Walmart
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Target
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Trader Joe's
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Żabka
+29%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR |
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Enthält Allergene
3
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
54
kcal
Eiweiß
1.2g
Fette
0.4g
Kohlenhydrate
11.4g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Pastinake, gekocht (ohne Zugabe von Salz)
54 kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 11.4g
Glykämische Last
IG 49
ŁG 6
Niedrig
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 56 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Asche
0.5
g
Nährstoff
Beta-glucan
0.1
g
Nährstoff
5% RDA
Calcium
42
mg
Nährstoff
Carotin Beta
19
mg
Nährstoff
Chlor
34
mg
Nährstoff
Chlorid
50
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Chromium
0.5
µg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.05
g
Nährstoff
2% RDA
Eisen
0.3
mg
Nährstoff
2% RDA
Eiweiß
1.2
g
Nährstoff
Faserlöslich
0.8
g
Nährstoff
Faserunlöslich
1.7
g
Nährstoff
1% RDA
Fett
0.4
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
1
g
Nährstoff
Fructose
1.2
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.1
g
Nährstoff
Glucose
0.8
g
Nährstoff
Inulin
0.2
g
Nährstoff
2% RDA
Jod
3.4
µg
Nährstoff
19% RDA
Kalium
375
mg
Nährstoff
4% RDA
Kohlenhydrat
11.4
g
Nährstoff
Kupfer
0.07
mg
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
20
mg
Nährstoff
4% RDA
Magnesium
13
mg
Nährstoff
Mangan
0.13
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.2
g
Nährstoff
Molybdän
1
µg
Nährstoff
1% RDA
Natrium
20
mg
Nährstoff
Natron
2.2
g
Nährstoff
Omega 3
0.02
g
Nährstoff
Omega 6
0.18
g
Nährstoff
10% RDA
Phosphor
68
mg
Nährstoff
Saccharose
0.9
g
Nährstoff
Salz
0.05
g
Nährstoff
Schwefel
30
mg
Nährstoff
1% RDA
Selenium
0.5
µg
Nährstoff
Stärke
8.5
g
Nährstoff
Vitamin A
2
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
3
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.07
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
1
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.1
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
0.69
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.33
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.07
mg
Nährstoff
Vitamin B7 (Biotin)
0.3
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
22.7
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8.3
mg
Nährstoff
7% RDA
Vitamin D
1
µg
Nährstoff
7% RDA
Vitamin E
0.84
mg
Nährstoff
267% RDA
Vitamin K
200
µg
Nährstoff
Wasser
84.9
g
Nährstoff
10% RDA
Zellulose
2.5
g
Nährstoff
4% RDA
Zink
0.4
mg
Nährstoff
6% RDA
Zucker
2.9
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 0.5 g | - |
| Beta-glucan | - | 0.1 g | - |
| Calcium | - | 42 mg | 5% |
| Carotin Beta | - | 19 mg | - |
| Chlor | - | 34 mg | - |
| Chlorid | - | 50 mg | - |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Chromium | - | 0.5 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.05 g | - |
| Eisen | - | 0.3 mg | 2% |
| Eiweiß | - | 1.2 g | 2% |
| Faserlöslich | - | 0.8 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1.7 g | - |
| Fett | - | 0.4 g | 1% |
| Fettsäuren Trans | - | 1 g | - |
| Fructose | - | 1.2 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.1 g | - |
| Glucose | - | 0.8 g | - |
| Inulin | - | 0.2 g | - |
| Jod | - | 3.4 µg | 2% |
| Kalium | - | 375 mg | 19% |
| Kohlenhydrat | - | 11.4 g | 4% |
| Kupfer | - | 0.07 mg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 20 mg | - |
| Magnesium | - | 13 mg | 4% |
| Mangan | - | 0.13 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.2 g | - |
| Molybdän | - | 1 µg | - |
| Natrium | - | 20 mg | 1% |
| Natron | - | 2.2 g | - |
| Omega 3 | - | 0.02 g | - |
| Omega 6 | - | 0.18 g | - |
| Phosphor | - | 68 mg | 10% |
| Saccharose | - | 0.9 g | - |
| Salz | - | 0.05 g | - |
| Schwefel | - | 30 mg | - |
| Selenium | - | 0.5 µg | 1% |
| Stärke | - | 8.5 g | - |
| Vitamin A | - | 2 µg | - |
| Vitamin ARE | - | 3 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.69 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.33 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.3 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 22.7 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 8.3 mg | - |
| Vitamin D | - | 1 µg | 7% |
| Vitamin E | - | 0.84 mg | 7% |
| Vitamin K | - | 200 µg | 267% |
| Wasser | - | 84.9 g | - |
| Zellulose | - | 2.5 g | 10% |
| Zink | - | 0.4 mg | 4% |
| Zucker | - | 2.9 g | 6% |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 4.4) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 101 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
4.4
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
49
Glukose-Peak
101
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
0.47
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (1.2 g), Fett (0.4 g) und Ballaststoffe (2.5 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
8.9 g
Einfachzucker: 2.9 g
Bremsende Ballaststoffe: 2.5 g
