Pływanie - Trening | Diets Premium
Diets Premium
Zaloguj się
Pływanie, styl grzbietowy, rekreacja
1 / 2
Pływanie, styl grzbietowy, rekreacja
2 / 2
1015 wyświetleń
2 zdjęć

Pływanie, styl grzbietowy, rekreacja

15 min Czas trwania
120 KCAL Kalorie
Beginner Poziom
None Sprzęt
Grupy
water_activities
swimming recovery recreational recreation backstroke

Pływanie, styl grzbietowy, rekreacja

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal
Rower 300 kcal
Pływanie 500 kcal
Aktualne ćwiczenie 252 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Pływanie, styl klasyczny, rekreacja
Pływanie
Pływanie, styl klasyczny, rekreacja
🔥 278.25 kcal/h ⚡ 5.3 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Pływanie, styl grzbietowy, ogólne, szkolenie lub konkurencja
Pływanie
Pływanie, styl grzbietowy, ogólne, szkolenie lub konkurencja
🔥 498.75 kcal/h ⚡ 9.5 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Spacer rekreacyjny, przerwa w pracy
Rekreacyjny
Spacer rekreacyjny, przerwa w pracy
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Marsz
Pływanie stylem grzbietowym, ogólne
Grzbietowy
Pływanie stylem grzbietowym, ogólne
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Trampolina, rekreacyjna
Rekreacyjny
Trampolina, rekreacyjna
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Lekkoatletyka
Jazda na rowerze (16-19 km/h)
Rekreacyjny
Jazda na rowerze (16-19 km/h)
🔥 357 kcal/h ⚡ 6.8 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Paddleball, rekreacyjny, ogólny (Kod Taylora 460)
Rekreacyjny
Paddleball, rekreacyjny, ogólny (Kod Taylora 460)
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Lekkoatletyka
Rekreacyjna jazda na rowerze
Rekreacyjny
Rekreacyjna jazda na rowerze
🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Bicykling 14-15,9 km/h, wyścigi lub rekreacyjne, szybki, energiczny wysiłek
Silny Wysiłek
Bicykling 14-15,9 km/h, wyścigi lub rekreacyjne, szybki, energiczny wysiłek
🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Wędkarstwo, koło wędkarskie, sieć i łowienie ryb, ogólne
Aktywność Rekreacyjna
Wędkarstwo, koło wędkarskie, sieć i łowienie ryb, ogólne
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Wędkarstwo I łowiectwo
Ryby, sieci, sieci i łowiska, ogólne
Aktywność Na Świeżym Powietrzu
Ryby, sieci, sieci i łowiska, ogólne
🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Wędkarstwo I łowiectwo
Kajakarstwo rekreacyjne (niekonkurencyjne)
Niezawodowy
Kajakarstwo rekreacyjne (niekonkurencyjne)
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Pływanie motylkowym, ogólnie
Pływanie
Pływanie motylkowym, ogólnie
🔥 724.5 kcal/h ⚡ 13.8 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Pływanie, jezioro, ocean, rzeka
Pływanie
Pływanie, jezioro, ocean, rzeka
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Pływanie, sidestrokes, ogólne
Pływanie
Pływanie, sidestrokes, ogólne
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Pływanie synchronizowane
Pływanie
Pływanie synchronizowane
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Pływanie, styl klasyczny, ogólny, trening lub konkurencja
Pływanie
Pływanie, styl klasyczny, ogólny, trening lub konkurencja
🔥 540.75 kcal/h ⚡ 10.3 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Pływanie w spokojnym tempie, nie pływanie na kolanach, ogólne
Pływanie Rekreacyjne
Pływanie w spokojnym tempie, nie pływanie na kolanach, ogólne
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Pływanie, jezioro, ocean, rzeka (kody Taylora 280, 295)
Pływanie
Pływanie, jezioro, ocean, rzeka (kody Taylora 280, 295)
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Pływanie, bieżąca woda, szybki, energiczny wysiłek
Pływanie
Pływanie, bieżąca woda, szybki, energiczny wysiłek
🔥 514.5 kcal/h ⚡ 9.8 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Pływanie, bieżąca woda, umiarkowany wysiłek, ogólny
Umiarkowane Wysiłek
Pływanie, bieżąca woda, umiarkowany wysiłek, ogólny
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Pływanie freestyle, szybkie, energiczne wysiłki
Pływanie
Pływanie freestyle, szybkie, energiczne wysiłki
🔥 514.5 kcal/h ⚡ 9.8 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Pływanie, pełzanie, szybkość, ~75 metrów/minutę, intensywny wysiłek
Intensywny
Pływanie, pełzanie, szybkość, ~75 metrów/minutę, intensywny wysiłek
🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Pływanie, pełzanie, średnia prędkość, ~50 metrów/minutę, intensywny wysiłek
Intensywny
Pływanie, pełzanie, średnia prędkość, ~50 metrów/minutę, intensywny wysiłek
🔥 435.75 kcal/h ⚡ 8.3 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Pływanie freestyle, czołganie się z przodu, powoli, łatwo lub średnio intensywnie
Umiarkowane Wysiłek
Pływanie freestyle, czołganie się z przodu, powoli, łatwo lub średnio intensywnie
🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Kneeling Forearm Stretch
Elastyczność
Kneeling Forearm Stretch
Middle Back Stretch
Elastyczność
Middle Back Stretch
Leg-Up Hamstring Stretch
Elastyczność
Leg-Up Hamstring Stretch
On-Your-Back Quad Stretch
Elastyczność
On-Your-Back Quad Stretch
On Your Side Quad Stretch
Elastyczność
On Your Side Quad Stretch
Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy
Nowe treningi

Najnowsze ćwiczenia

Bądź aktywny dzięki naszym najnowszym ćwiczeniom

Wyciskanie sztangi na ławce prostej
Wyciskanie sztangi na ławce prostej
🔥 330 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Fitness
Aerobik, średniej intensywności
Ćwiczenia Aerobowe
Aerobik, średniej intensywności
🔥 310 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL
🔥 380 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL
🔥 440 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL
🔥 530 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Fitness
Trucht
Trucht
🔥 300 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Sport
3/4 Sit-Up
3/4 Sit-Up
Mięsień dwugłowy uda 90/90
Mięsień dwugłowy uda 90/90
Maszyna do brzuszków
Maszyna do brzuszków
Ab Roller
Ab Roller
Przywodziciel
Przywodziciel
Przywodziciele/Pachwina
Przywodziciele/Pachwina

Udostępnij