Spacer rekreacyjny, przerwa w pracy - Trening i Efekty | Diets Premium
Diets Premium
Zaloguj się
Spacer rekreacyjny, przerwa w pracy
1 / 1
1 zdjęcie
1377

Spacer rekreacyjny, przerwa w pracy

15 min Czas trwania
120 KCAL Kalorie
Beginner Poziom
None Sprzęt
Grupy
walking
recreational recreation

Spacer rekreacyjny, przerwa w pracy

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal
Rower 300 kcal
Pływanie 500 kcal
Aktualne ćwiczenie 183.75 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Paddleball, rekreacyjny, ogólny (Kod Taylora 460)
Rekreacyjny
Paddleball, rekreacyjny, ogólny (Kod Taylora 460)
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Lekkoatletyka
Trampolina, rekreacyjna
Rekreacyjny
Trampolina, rekreacyjna
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Lekkoatletyka
Jazda na rowerze (16-19 km/h)
Rekreacyjny
Jazda na rowerze (16-19 km/h)
🔥 357 kcal/h ⚡ 6.8 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Pływanie, styl grzbietowy, rekreacja
Pływanie
Pływanie, styl grzbietowy, rekreacja
🔥 252 kcal/h ⚡ 4.8 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Pływanie, styl klasyczny, rekreacja
Pływanie
Pływanie, styl klasyczny, rekreacja
🔥 278.25 kcal/h ⚡ 5.3 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Rekreacyjna jazda na rowerze
Rekreacyjny
Rekreacyjna jazda na rowerze
🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Bicykling 14-15,9 km/h, wyścigi lub rekreacyjne, szybki, energiczny wysiłek
Silny Wysiłek
Bicykling 14-15,9 km/h, wyścigi lub rekreacyjne, szybki, energiczny wysiłek
🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Kajakarstwo rekreacyjne (niekonkurencyjne)
Niezawodowy
Kajakarstwo rekreacyjne (niekonkurencyjne)
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Ryby, sieci, sieci i łowiska, ogólne
Aktywność Na Świeżym Powietrzu
Ryby, sieci, sieci i łowiska, ogólne
🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Wędkarstwo I łowiectwo
Wędkarstwo, koło wędkarskie, sieć i łowienie ryb, ogólne
Aktywność Rekreacyjna
Wędkarstwo, koło wędkarskie, sieć i łowienie ryb, ogólne
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Wędkarstwo I łowiectwo
Spacer
Spacer
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Marsz
Spacer dla przyjemności (kod Taylora 010)
Chodzenie
Spacer dla przyjemności (kod Taylora 010)
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Marsz
Pieszo, do pracy lub na zajęcia (Kod Taylora 015)
Pieszo, do pracy lub na zajęcia (Kod Taylora 015)
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Marsz
Przenoszenie ciężaru o wadze > 34 kg po schodach
Nośnictwo
Przenoszenie ciężaru o wadze > 34 kg po schodach
🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
Grupa: Marsz
Piesze wycieczki, biegi przełajowe (Kod Taylora 040)
Trekking
Piesze wycieczki, biegi przełajowe (Kod Taylora 040)
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Marsz
Wędrówki z plecakiem (kod Taylor 050)
Wędrówki z plecakiem (kod Taylor 050)
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Marsz
Wspinaczka po schodach, korzystanie z drabiny lub wspinaczka po niej (kod Taylora 030)
Wspinaczka Na Schodach
Wspinaczka po schodach, korzystanie z drabiny lub wspinaczka po niej (kod Taylora 030)
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Marsz
Spacer 4 mph, poziom, twarda powierzchnia, bardzo szybkie tempo
Twarda Powierzchnia
Spacer 4 mph, poziom, twarda powierzchnia, bardzo szybkie tempo
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Marsz
Chodzenie, 3,5 mph, poziom, żwawy teren
Twarda Powierzchnia
Chodzenie, 3,5 mph, poziom, żwawy teren
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Marsz
Schody do góry, przy użyciu lub wspinaniu się po drabinie
Wspinaczka
Schody do góry, przy użyciu lub wspinaniu się po drabinie
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Marsz
Chodzenie, 3,0 mph, poziom, umiarkowane tempo, twarda powierzchnia
Chodzenie, 3,0 mph, poziom, umiarkowane tempo, twarda powierzchnia
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Marsz
Spacer, dla przyjemności, praca szybka, wyprowadzanie psa
Szybkie Chodzenie
Spacer, dla przyjemności, praca szybka, wyprowadzanie psa
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Marsz
Marsze, szybko, wojsko, chodzenie po wyścigu
Chodzenie
Marsze, szybko, wojsko, chodzenie po wyścigu
🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET
Grupa: Marsz
Chodzenie 3,5 mph, pod górę
Chodzenie
Chodzenie 3,5 mph, pod górę
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Marsz
Nośnik niemowlęcy lub obciążenie 15 funtów (np. walizka), poziom terenu lub parter
Nośnictwo
Nośnik niemowlęcy lub obciążenie 15 funtów (np. walizka), poziom terenu lub parter
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Marsz
Plecakowanie, ogólne
Aktywność Fizyczna
Plecakowanie, ogólne
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Marsz
Noszenie 74 + lb obciążenia, na górze
Nośnictwo
Noszenie 74 + lb obciążenia, na górze
🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
Grupa: Marsz
Wspinaczka z obciążeniem 42+
Wspinaczka
Wspinaczka z obciążeniem 42+
🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Marsz
Idę w dół
Chodzenie
Idę w dół
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Marsz
Chódzeniu, do tyłu, 3,5 mph, poziom
Chód
Chódzeniu, do tyłu, 3,5 mph, poziom
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Marsz
Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy
Nowe treningi

Najnowsze ćwiczenia

Bądź aktywny dzięki naszym najnowszym ćwiczeniom

Dribbling
Dribbling
Hiking
Hiking
Pilates
Pilates
Football
Football
Bow Shooting
Bow Shooting
Skateboard
Skateboard
Surfing
Surfing
Table Tennis
Table Tennis
Rowing
Rowing
Badminton
Badminton
Swing
Swing
Golf
Golf

Udostępnij