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cardio fun_activity vigorous_intensity parent_child_exercise

Wandern/Laufen mit Kindern - energiegelandener Spaß

Physiologische Auswirkungen

Einfluss auf die Herzfrequenz

Muskelbelastung

Ermüdungsgrad

Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal

Radfahren 300 kcal

Schwimmen 500 kcal

Aktuelle Übung 262.5 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Hohe Intensität

Verwandte Disziplinen

Reinigung, schwer oder gründlich (z. B. Autowäsche, Fensterputzen, Mopp, saubere Garage), kräftiger Aufwand

Böden auf Händen und Knien schrubben

Lebensmitteleinkauf mit Einkaufswagen

Gehlicht, keine Reinigung (bereit zum Verlassen, schließen / verriegeln Türen, Fenster schließen, usw)

Haushaltsgegenstände nach oben verschieben, Kisten oder Möbel tragen

Möbel, Haushalt

Transport von Haushaltsgegenständen, Trageboxen

Implizites Weggehen und Wegräumen von Haushaltsgegenständen - mittlere Intensität

Reinigung von Haus oder Kabine, allgemein

Stehende Pack- und Auspackkisten, gelegentliches Heben von Haushaltsgegenständen, leicht bis mittleres Gewicht

Gehen/Laufen Spiel mit Kindern - mäßig

Duschen, Abtrocknen (stehend), Baden, Pflege, gelegentlich (Anheben der Kinderbeschwerung)

Kinderbetreuung: Sitzen/Knien-Ankleiden, Baden, Pflege, Füttern, gelegentliches Anheben leichter Anstrengungen für Kinder

Monika Kołakowska - Abnehmen CHALLENGE REVOLUTION Training 16 -330 KCAL

Monika Kołakowska - Abnehmen CHALLENGE REVOLUTION Training 17-350 KCAL

Monika Kołakowska - HERAUSFORDERUNG SOMMER 13: Schlankheitstraining -300 KCAL

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