Anmelden Registrierung

Wandern, 4,5 mph, eben, feste Oberfläche, sehr, sehr zügig

Wandern, 4,5 mph, eben, feste Oberfläche, sehr, sehr zügig

Wandern, 4,5 mph, eben, feste Oberfläche, sehr, sehr zügig

Thumb
306 Aufrufe
cardio walking brisk_walking low_impact fat_burning

Wandern, 4,5 mph, eben, feste Oberfläche, sehr, sehr zügig

Physiologische Auswirkungen

0%
Einfluss auf die Herzfrequenz
0%
Muskelbelastung
0%
Ermüdungsgrad
0%
Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 367.5 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Hohe Intensität

Verwandte Disziplinen

Backpacking

Rucksacktouren, Wandern oder organisierte Spaziergänge mit einem Daypack

Tragen eines 15-Pfund-Kindes, langsames Gehen

Tragen von > 74 lb Last, oben

Tragen von 1 bis 15 Pfund Last, oben

Tragen von 50 bis 74 Pfund Last, oben

Kletterberg, keine Last

Laden / Entladen eines Autos, implizites Gehen

Tragen von 15 Pfund Last (z.B. Koffer), ebenerdig oder Untergeschoss

Tragen von 25 bis 49 Pfund Last nach oben

Traglast oben, allgemein

Kletterhügel mit 0 bis 9 Pfund Last

Kletterhügel mit Lasten von 21 bis 42 Pfund

Tragen von 16 bis 24 Pfund Last, oben

Kletterberg mit Belastung von 10 bis 20 Pfund

Kletterhügel mit 42+ lb Last

Absteigende Treppe

Marschieren, moderate Geschwindigkeit, Militär, ohne Pack

Schneller Militärmarsch ohne Rucksack

Gehen bei Wettkämpfen

Wandern oder Spazierengehen im normalen Tempo durch Felder und Hügel

Treppensteigen, Benutzung oder Klettern auf Leiter

Wandern, Langlauf

Schieben eines Rollstuhls, unbesetzt

Vogelbeobachtung, langsamer Spaziergang

Treppensteigen, langsames Tempo

Schiebe- oder Zugwagen mit Kind oder Spazierengehen mit Kindern, 2,5 bis 3,1 mph

Verwendung von Kugeln

Treppensteigen, schnelles Tempo

Wandern, Haushalt

Dietary Support

Treibstoff für Ihr Training

Ergänzen Sie Ihr Training mit diesen nährstoffreichen Rezepten, um Ihre Erholung und Leistung zu maximieren.

Rezepte entdecken
Neue Workouts

Neueste Übungen

Bleiben Sie aktiv mit unseren neuesten Workout-Ergänzungen

BMX-Radfahren

Fahrradfahren 10 Meilen pro Stunde, Freizeit, zur Arbeit oder zum Vergnügen

Freizeit-Radfahren, 5,5 Meilen pro Stunde

Fahrradfahren, 10-11,9 mph, Freizeit, langsam, leichte Anstrengung

Fahrradfahren, 14-15,9 mph, Rennen oder Freizeit, schnell, energisch

Fahrradfahren, 19 km/h, Sitzposition, Hände auf Bremsgriffen oder Lenkerenden, 80 U/min

Fahrradfahren, 12 mph, stehend, Hände auf Bremshebeln, 60 U/min

Aktivitäten zur Förderung von Videospielen (z.B. Wii Fit), geringer Aufwand (z.B. Gleichgewicht, Yoga)

Circuit Training, moderater Aufwand

Zirkeltraining, einschließlich Kettlebells, einige aerobe Bewegungen mit minimaler Pause, allgemeine, kräftige Intensität

Kurven TM Übungsroutinen bei Frauen

Widerstandstraining (Gewicht), mehrere Übungen, 8-15 Wiederholungen bei unterschiedlichem Widerstand

Scanne diesen QR-Code, um schnell auf diese Seite auf deinem Mobilgerät zuzugreifen.

QR Code