Gehlicht, keine Reinigung (bereit zum Verlassen, schließen / verriegeln Türen, Fenster schließen, usw)

Reinigung, schwer oder gründlich (z. B. Autowäsche, Fensterputzen, Mopp, saubere Garage), kräftiger Aufwand

Böden auf Händen und Knien schrubben

Wandern/Laufen mit Kindern - energiegelandener Spaß

Lebensmitteleinkauf mit Einkaufswagen

Haushaltsgegenstände nach oben verschieben, Kisten oder Möbel tragen

Möbel, Haushalt

Transport von Haushaltsgegenständen, Trageboxen

Implizites Weggehen und Wegräumen von Haushaltsgegenständen - mittlere Intensität

Reinigung von Haus oder Kabine, allgemein

Stehende Pack- und Auspackkisten, gelegentliches Heben von Haushaltsgegenständen, leicht bis mittleres Gewicht

Gehen/Laufen Spiel mit Kindern - mäßig

Duschen, Abtrocknen (stehend), Baden, Pflege, gelegentlich (Anheben der Kinderbeschwerung)

Kinderbetreuung: Sitzen/Knien-Ankleiden, Baden, Pflege, Füttern, gelegentliches Anheben leichter Anstrengungen für Kinder

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