Geh-/Laufspiel mit Kindern, kräftig, nur aktiv

15 min Dauer

120 KCAL Kalorien

Beginner Level

None Ausrüstung

vigorous running

Geh-/Laufspiel mit Kindern, kräftig, nur aktiv

KI-Sprecher

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Physiologische Auswirkungen

Einfluss auf die Herzfrequenz

Muskelbelastung

Ermüdungsgrad

Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal

Radfahren 300 kcal

Schwimmen 500 kcal

Aktuelle Übung 304.5 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Hohe Intensität

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Gehen

Spazierengehen/Rennen mit Kindern, moderat, nur während aktiver Phasen

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Freiwilligentätigkeiten

Intensive Anstrengung

Spazieren/Laufen, Spielen mit Tieren, kräftige Anstrengung, nur aktive Perioden

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Aktivitäten Zu Hause

Intensive Anstrengung

Gehen/Laufen, Spielen mit Kind(ern), kräftige Anstrengung, nur aktive Phasen

🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET

Grupa: Aktivitäten Zu Hause

Kräftig

Wandern/Laufen mit Kindern - energiegelandener Spaß

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Aktivität Zu Hause

Schwere Arbeit

Stehende, moderate/schwere Arbeit

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Freiwilligentätigkeiten

Leicht

Stehende, leichte/moderate Arbeit (z.B. Verpacken, Montage/Reparatur, Aufstellen von Stühlen/Möbeln)

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Freiwilligentätigkeiten

Gehen

Gehen, 2,5 mph langsam und Tragen von Objekten mit einem Gewicht von weniger als 25 Pfund

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Freiwilligentätigkeiten

Gehen

Gehen, 3,0 mph mäßig und Tragen von Gegenständen unter 25 Pfund, etwas Schieben

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Freiwilligentätigkeiten

Sitzung, Generalversammlung und/oder Gespräch

🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET

Grupa: Freiwilligentätigkeiten

Sitzend

Sitzen, moderate Arbeit

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Freiwilligentätigkeiten

Büroarbeit

Sitzen, leichte Büroarbeit, allgemein

🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET

Grupa: Freiwilligentätigkeiten

Körperliche Aktivität

Stehende, leichte Arbeiten (Sortieren, Sprechen, Montage)

🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET

Grupa: Freiwilligentätigkeiten

Kinderbetreuung

Sitzen, Kinderbetreuung, nur aktive Zeiten

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Freiwilligentätigkeiten

Kinderbetreuung

Stand, Kinderbetreuung, nur aktive Zeiten

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Freiwilligentätigkeiten

Schnelle Montage

Stehgerät, moderat (50 Pfund heben, schneller Aufbau)

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Freiwilligentätigkeiten

Körperliche Aktivität

Walk/Stand-Kombination für ehrenamtliche Zwecke

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Freiwilligentätigkeiten

Intensive Anstrengung

Schaufel, 10 bis 15 Pfund/Minute, kräftiger Aufwand

🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET

Grupa: Occupation

Intensive Anstrengung

Mehrere Haushaltsaufgaben auf einmal, energischer Einsatz

🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET

Grupa: Aktivitäten Zu Hause

Intensive Anstrengung

Schneeschaufel, manuell, kräftiger Einsatz

🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET

Grupa: Gartenarbeit

Intensive Anstrengung

Stahlwerk, kräftiger Einsatz (z.B. Handwalzen, Handelsmühlenwalzen, Entfernen von Schlacke, Pflegeofen)

🔥 435.75 kcal/h ⚡ 8.3 MET

Grupa: Occupation

Intensive Anstrengung

Reinigung von Pinsel/Land, Unterwuchs oder Boden, schleppende Zweige, Schubkarrenarbeit, kräftige Anstrengung

🔥 330.75 kcal/h ⚡ 6.3 MET

Grupa: Gartenarbeit

Intensive Anstrengung

Holz hacken, Protokolle spalten, kräftiger Aufwand

🔥 330.75 kcal/h ⚡ 6.3 MET

Grupa: Gartenarbeit

Intensive Anstrengung

Forstwirtschaft, intensiver Einsatz (z.B. zerren, fällen oder beschneiden von Bäumen, tragen oder stapeln von Stämmen, pflanzen von Sämlingen, manuelles Sägen von Holz)

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Occupation

Intensive Anstrengung

Landwirtschaft, energischer Aufwand (z. B. Heu ballen, Scheune reinigen)

🔥 409.5 kcal/h ⚡ 7.8 MET

Grupa: Occupation

Intensive Anstrengung

Intensives Video-Workout

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Konditionsübungen

Intensive Anstrengung

Böden schrubben, auf Händen und Knien, Badezimmer reinigen, Badewanne, kräftige Anstrengung

🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET

Grupa: Aktivitäten Zu Hause

Intensive Anstrengung

Stehende Kunst und Handwerk, Sandmalerei, Schnitzkunst, Webkunst, energischer Einsatz

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Miscellaneous

Kräftig

Skifahren, Abfahrt, kräftiger Einsatz, Rennen

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Winteraktivitäten

Intensive Anstrengung

Graben, Umgraben, Gartenfüllen, Kompostieren, kräftige Anstrengung

🔥 409.5 kcal/h ⚡ 7.8 MET

Grupa: Gartenarbeit

Intensive Anstrengung

Angeln, Handel, energischer Einsatz

🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET

Grupa: Occupation

Dietary Support

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Stehende, moderate/schwere Arbeit

Stehende, leichte/moderate Arbeit (z.B. Verpacken, Montage/Reparatur, Aufstellen von Stühlen/Möbeln)

Gehen, 2,5 mph langsam und Tragen von Objekten mit einem Gewicht von weniger als 25 Pfund

Gehen, 3,0 mph mäßig und Tragen von Gegenständen unter 25 Pfund, etwas Schieben

Sitzung, Generalversammlung und/oder Gespräch

Sitzen, moderate Arbeit

Sitzen, leichte Büroarbeit, allgemein

Stehende, leichte Arbeiten (Sortieren, Sprechen, Montage)

Sitzen, Kinderbetreuung, nur aktive Zeiten

Stand, Kinderbetreuung, nur aktive Zeiten

Stehgerät, moderat (50 Pfund heben, schneller Aufbau)

Walk/Stand-Kombination für ehrenamtliche Zwecke

Schaufel, 10 bis 15 Pfund/Minute, kräftiger Aufwand

Mehrere Haushaltsaufgaben auf einmal, energischer Einsatz

Schneeschaufel, manuell, kräftiger Einsatz

Stahlwerk, kräftiger Einsatz (z.B. Handwalzen, Handelsmühlenwalzen, Entfernen von Schlacke, Pflegeofen)

Reinigung von Pinsel/Land, Unterwuchs oder Boden, schleppende Zweige, Schubkarrenarbeit, kräftige Anstrengung

Holz hacken, Protokolle spalten, kräftiger Aufwand

Forstwirtschaft, intensiver Einsatz (z.B. zerren, fällen oder beschneiden von Bäumen, tragen oder stapeln von Stämmen, pflanzen von Sämlingen, manuelles Sägen von Holz)

Landwirtschaft, energischer Aufwand (z. B. Heu ballen, Scheune reinigen)

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