Wandern, Langlauf - Training | Diets Premium
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Wandern, Langlauf
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Wandern, Langlauf

15 min Dauer
120 KCAL Kalorien
Beginner Level
None Ausrüstung
Gruppen
walking
cross_country_skiing hiking

Wandern, Langlauf

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Physiologische Auswirkungen

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Einfluss auf die Herzfrequenz
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Muskelbelastung
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Ermüdungsgrad
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Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 315 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Hohe Intensität

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Wandern, Cross Country (Taylor Code 040)
Wandern
Wandern, Cross Country (Taylor Code 040)
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Laufen
Wandern, zu und von einem Plumpsklo
Gehen
Wandern, zu und von einem Plumpsklo
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Laufen
Wandern, 2 .9 bis 3 .5 mph, bergauf, 1 bis 5%
Gehen
Wandern, 2 .9 bis 3 .5 mph, bergauf, 1 bis 5%
🔥 278.25 kcal/h ⚡ 5.3 MET
Grupa: Laufen
Wandern, 2,5 mph, bergab
Gehen
Wandern, 2,5 mph, bergab
🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Laufen
Wandern, 2,9 bis 3,5 mph, bergauf, 6% bis 15% Steigung
Gehen
Wandern, 2,9 bis 3,5 mph, bergauf, 6% bis 15% Steigung
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Laufen
Rucksacktouren, Wandern oder organisierte Spaziergänge mit einem Daypack
Gehen
Rucksacktouren, Wandern oder organisierte Spaziergänge mit einem Daypack
🔥 409.5 kcal/h ⚡ 7.8 MET
Grupa: Laufen
Wandern oder Spazierengehen im normalen Tempo durch Felder und Hügel
Gehen
Wandern oder Spazierengehen im normalen Tempo durch Felder und Hügel
🔥 278.25 kcal/h ⚡ 5.3 MET
Grupa: Laufen
Wandern, zum Training, mit Skistöcken, Nordic Walking, bergauf
Nordic Walking
Wandern, zum Training, mit Skistöcken, Nordic Walking, bergauf
🔥 357 kcal/h ⚡ 6.8 MET
Grupa: Laufen
Wandern, Grasweg
Gehen
Wandern, Grasweg
🔥 252 kcal/h ⚡ 4.8 MET
Grupa: Laufen
Wandern, 2,0 mph, eben, langsames Tempo, feste Oberfläche
Feste Oberfläche
Wandern, 2,0 mph, eben, langsames Tempo, feste Oberfläche
🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET
Grupa: Laufen
Wandern, Haushalt
Hausgemacht
Wandern, Haushalt
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Laufen
Wandern, zum Vergnügen, Arbeit zügig, Hund ausführen
Schneller Gang
Wandern, zum Vergnügen, Arbeit zügig, Hund ausführen
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Laufen
Wandern, für Übung, 3,5 bis 4 mph, mit Skistöcken, Nordic Walking, Level, moderates Tempo
Nordic Walking
Wandern, für Übung, 3,5 bis 4 mph, mit Skistöcken, Nordic Walking, Level, moderates Tempo
🔥 252 kcal/h ⚡ 4.8 MET
Grupa: Laufen
Wandern, 4,5 mph, eben, feste Oberfläche, sehr, sehr zügig
Feste Oberfläche
Wandern, 4,5 mph, eben, feste Oberfläche, sehr, sehr zügig
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Laufen
Wandern, 4,0 mph, eben, feste Oberfläche, sehr munteres Tempo
Feste Oberfläche
Wandern, 4,0 mph, eben, feste Oberfläche, sehr munteres Tempo
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Laufen
Wandern, für Übung, 5,0 mph, mit Skistöcken, Nordic Walking, Ebene, schnelles Tempo
Nordic Walking
Wandern, für Übung, 5,0 mph, mit Skistöcken, Nordic Walking, Ebene, schnelles Tempo
🔥 498.75 kcal/h ⚡ 9.5 MET
Grupa: Laufen
Training auf dem Ski-Ergometer
Langlauf
Training auf dem Ski-Ergometer
🔥 357 kcal/h ⚡ 6.8 MET
Grupa: Konditionsübungen
Skifahren, Langlauf, > 8.0 mph, Elite-Skifahrer, Rennen
Langlauf
Skifahren, Langlauf, > 8.0 mph, Elite-Skifahrer, Rennen
🔥 787.5 kcal/h ⚡ 15 MET
Grupa: Winteraktivitäten
Skifahren, Langlauf, Biathlon, Skatingtechnik
Langlauf
Skifahren, Langlauf, Biathlon, Skatingtechnik
🔥 708.75 kcal/h ⚡ 13.5 MET
Grupa: Winteraktivitäten
Skifahren, Langlauf, >13 km/h, Rennen
Langlauf
Skifahren, Langlauf, >13 km/h, Rennen
🔥 735 kcal/h ⚡ 14 MET
Grupa: Winter Aktivität
Skifahren, Langlauf, harter Schnee, Bergauf, maximal
Langlauf
Skifahren, Langlauf, harter Schnee, Bergauf, maximal
🔥 866.25 kcal/h ⚡ 16.5 MET
Grupa: Winter Aktivität
Skifahren, Langlauf, >8,0 mph, Elite-Skifahrer, Rennen
Skifahren
Skifahren, Langlauf, >8,0 mph, Elite-Skifahrer, Rennen
🔥 787.5 kcal/h ⚡ 15 MET
Grupa: Winteraktivitäten
Skifahren, Langlauf, 4,0-4,9 mph, moderate Geschwindigkeit und Aufwand, allgemein
Langlauf
Skifahren, Langlauf, 4,0-4,9 mph, moderate Geschwindigkeit und Aufwand, allgemein
🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Winteraktivitäten
Skifahren, Langlauf, harter Schnee, Bergauf, Maximum, Schneebergsteigen
Langlauf
Skifahren, Langlauf, harter Schnee, Bergauf, Maximum, Schneebergsteigen
🔥 813.75 kcal/h ⚡ 15.5 MET
Grupa: Winteraktivitäten
Skifahren, Langlauf, 7-8 kmh, moderate Geschwindigkeit und Anstrengung
Langlauf
Skifahren, Langlauf, 7-8 kmh, moderate Geschwindigkeit und Anstrengung
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Winter Aktivität
Skifahren, Langlauf, 2,5 mph, langsames Tempo oder leichter Aufwand, Skilaufen
Gehen
Skifahren, Langlauf, 2,5 mph, langsames Tempo oder leichter Aufwand, Skilaufen
🔥 357 kcal/h ⚡ 6.8 MET
Grupa: Winteraktivitäten
Skifahren, Langlauf, Schlittschuhlaufen
Fahren
Skifahren, Langlauf, Schlittschuhlaufen
🔥 698.25 kcal/h ⚡ 13.3 MET
Grupa: Winteraktivitäten
Skifahren, Langlauf, 8-13 km/h, flotte Geschwindigkeit, kräftige Anstrengung
Intensive Anstrengung
Skifahren, Langlauf, 8-13 km/h, flotte Geschwindigkeit, kräftige Anstrengung
🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Winter Aktivität
Jagd, Wandern mit Jagdausrüstung
Jagdausrüstung
Jagd, Wandern mit Jagdausrüstung
🔥 498.75 kcal/h ⚡ 9.5 MET
Grupa: Angeln Und Jagen
Pferderennen, Wandern
Gehen
Pferderennen, Wandern
🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Occupation
Dietary Support

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High-Impact Aerobic
Hohe Intensität
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🔥 383.25 kcal/h ⚡ 7.3 MET
Grupa: Tanzen
Aerobic mit Gewichten (4,5 - 6,8 kg)
Aerob
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🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET
Grupa: Tanzen
Ethnische oder kulturelle Tänze
Tanz
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🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Tanzen
Schneller Gesellschaftstanz
Koordination
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🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Tanzen
Verschiedene Gesellschaftstänze
Koordination
Verschiedene Gesellschaftstänze
🔥 409.5 kcal/h ⚡ 7.8 MET
Grupa: Tanzen
Gesellschaftstanz (intensiv/Turnier)
Wettkampfmäßig
Gesellschaftstanz (intensiv/Turnier)
🔥 593.25 kcal/h ⚡ 11.3 MET
Grupa: Tanzen
Gesellschaftstanz
Gesellschaftstanz
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Tanzen
Anishinaabe Jingle-Tanz
Traditionell
Anishinaabe Jingle-Tanz
🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Tanzen
Karibischer Tanz
Traditionell
Karibischer Tanz
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Tanzen
Angeln
Angeln
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Angeln Und Jagen
Krabbenfischen
Angeln
Krabbenfischen
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Angeln Und Jagen

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