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Golfspielen mit Tragen der Golftasche
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Golfspielen mit Tragen der Golftasche

Spezifikation & Kennzahlen
4 parameter
Parameter Wert Parameter Wert
Dauer
15 min
Kalorien
120 KCAL
Level
beginner
Ausrüstung
None
walking carrying hiking golf

Golfspielen mit Tragen der Golftasche

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i Instruktionen

  1. 1. Vorbereitung: Tragen Sie bequeme Sportschuhe und stellen Sie sicher, dass die Golftasche gleichmäßig auf beiden Schultern ausbalanciert ist (verwenden Sie nach Möglichkeit Doppelgurte).
  2. 2. Ausführung: Gehen Sie zügig zwischen den Löchern über den Golfplatz. Achten Sie beim Aufheben und Abstellen der Tasche auf einen geraden Rücken und beugen Sie die Knie. Führen Sie die Schläge mit voller Rumpfrotation und einem stabilen Stand aus.
  3. 3. Hinweise und Sicherheit: Achten Sie auf regelmäßige Flüssigkeitszufuhr. Vermeiden Sie es, nur eine Schulter zu belasten – wechseln Sie regelmäßig die Seite oder nutzen Sie Rucksackgurte, um die Wirbelsäule zu schonen.

Physiologische Auswirkungen

3%
Einfluss auf die Herzfrequenz
3%
Muskelbelastung
4%
Ermüdungsgrad
2%
Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 301 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Hohe Intensität

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