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Reinigung, Kehren, langsam, leichter Aufwand
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Reinigung, Kehren, langsam, leichter Aufwand

15 min Dauer
120 KCAL Kalorien
Beginner Level
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Reinigung, Kehren, langsam, leichter Aufwand

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Physiologische Auswirkungen

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Einfluss auf die Herzfrequenz
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Muskelbelastung
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Ermüdungsgrad
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Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 120.75 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Hohe Intensität

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Fensterreinigung und -wäsche, allgemein
Reinigung
Fensterreinigung und -wäsche, allgemein
🔥 168 kcal/h ⚡ 3.2 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Reinigung, allgemein (Aufräumen, Bettenmachen, Abfallentsorgung, geringe Anstrengung)
Leichter Aufwand
Reinigung, allgemein (Aufräumen, Bettenmachen, Abfallentsorgung, geringe Anstrengung)
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Reinigung von Haus oder Kabine, allgemein, mäßige Anstrengung
Allgemein, Mittlerer Aufwand
Reinigung von Haus oder Kabine, allgemein, mäßige Anstrengung
🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Reinigung, schwer oder umfangreich (z.B. Autowaschanlage, Fensterreinigung, Garagenreinigung), mittlerer Aufwand
Manuelle Arbeit
Reinigung, schwer oder umfangreich (z.B. Autowaschanlage, Fensterreinigung, Garagenreinigung), mittlerer Aufwand
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Reinigung, Liegen, Stehen, moderater Aufwand
Mittlerer Aufwand
Reinigung, Liegen, Stehen, moderater Aufwand
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Wischen, Stehen, leichte Anstrengung
Hausarbeit
Wischen, Stehen, leichte Anstrengung
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Reinigung, Kehren, langsamer, mäßiger Aufwand
Mittlerer Aufwand
Reinigung, Kehren, langsamer, mäßiger Aufwand
🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Böden zum Schrubben, auf Händen und Knien, Badezimmer reinigen, Badewanne, mäßiger Aufwand
Mittlerer Aufwand
Böden zum Schrubben, auf Händen und Knien, Badezimmer reinigen, Badewanne, mäßiger Aufwand
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Böden schrubben, auf Händen und Knien, Badezimmer reinigen, Badewanne, kräftige Anstrengung
Intensive Anstrengung
Böden schrubben, auf Händen und Knien, Badezimmer reinigen, Badewanne, kräftige Anstrengung
🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Reinigung, Streichen von Teppichen oder Böden, allgemein
Haushaltsarbeiten
Reinigung, Streichen von Teppichen oder Böden, allgemein
🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Gehen, moderate Anstrengungsaufgaben, Nicht-Reinigung (Vorbereitung zum Verlassen, Schließen/Verschließen von Türen, Schließen von Fenstern etc.)
Mittlerer Aufwand
Gehen, moderate Anstrengungsaufgaben, Nicht-Reinigung (Vorbereitung zum Verlassen, Schließen/Verschließen von Türen, Schließen von Fenstern etc.)
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Reinigung, Fegen, Langsam, Mäßiger Aufwand
Körperliche Aktivität
Reinigung, Fegen, Langsam, Mäßiger Aufwand
🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Küchentätigkeit, allgemein, (z. B. kochen, Geschirrspülen, aufräumen), mäßiger Aufwand
Mittlerer Aufwand
Küchentätigkeit, allgemein, (z. B. kochen, Geschirrspülen, aufräumen), mäßiger Aufwand
🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Reinigung von Haus oder Kabine, allgemein
Reinigung
Reinigung von Haus oder Kabine, allgemein
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Kirchenreinigung
Reinigung
Kirchenreinigung
🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Religiöse Aktivitäten
Geschirrspülen, Küchenreinigung in der Kirche
Reinigung
Geschirrspülen, Küchenreinigung in der Kirche
🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Religiöse Aktivitäten
Satteln, Reinigen, Pflegen, Geschirr und ungezähmtes Pferd
Reinigung
Satteln, Reinigen, Pflegen, Geschirr und ungezähmtes Pferd
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Sport
Pferdepflege, einschließlich Fütterung, Reinigung von Ständen, Baden, Bürsten, Trimmen, Longieren und Training von Pferden
Reinigung
Pferdepflege, einschließlich Fütterung, Reinigung von Ständen, Baden, Bürsten, Trimmen, Longieren und Training von Pferden
🔥 383.25 kcal/h ⚡ 7.3 MET
Grupa: Occupation
Zimmermädchen, Hotelhaushälterin, Betten machen, Badezimmerreinigung, Schubkarren schieben
Reinigung
Zimmermädchen, Hotelhaushälterin, Betten machen, Badezimmerreinigung, Schubkarren schieben
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Occupation
Landwirtschaft, Heuballenpressen, Scheunenreinigung, Geflügelarbeit
Reinigung
Landwirtschaft, Heuballenpressen, Scheunenreinigung, Geflügelarbeit
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Arbeit
Gehlicht, keine Reinigung (bereit zum Verlassen, schließen / verriegeln Türen, Fenster schließen, usw)
Reinigung
Gehlicht, keine Reinigung (bereit zum Verlassen, schließen / verriegeln Türen, Fenster schließen, usw)
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Reinigung, schwer oder gründlich (z. B. Autowäsche, Fensterputzen, Mopp, saubere Garage), kräftiger Aufwand
Intensive Anstrengung
Reinigung, schwer oder gründlich (z. B. Autowäsche, Fensterputzen, Mopp, saubere Garage), kräftiger Aufwand
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Pferd, Fütterung, Bewässerung, Reinigungsstände, implizierte Geh- und Hebelasten
Reinigung
Pferd, Fütterung, Bewässerung, Reinigungsstände, implizierte Geh- und Hebelasten
🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET
Grupa: Occupation
Landwirtschaft, Melken von Hand, Reinigung von Eimern, moderater Aufwand
Mittlerer Aufwand
Landwirtschaft, Melken von Hand, Reinigung von Eimern, moderater Aufwand
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Occupation
Konservierung, moderater Aufwand (z.B. elektrischer Puffer, Bodenreinigung in der Arena, Wischen, Abfallentsorgung, Staubsaugen)
Mittlerer Aufwand
Konservierung, moderater Aufwand (z.B. elektrischer Puffer, Bodenreinigung in der Arena, Wischen, Abfallentsorgung, Staubsaugen)
🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Occupation
Reinigungsfische
Reinigung
Reinigungsfische
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Reparatur Zu Hause
Pferdepflege, Fütterung, Bewässerung, Stallreinigung, implizierte Geh- und Hebelasten
Pferdpflege
Pferdepflege, Fütterung, Bewässerung, Stallreinigung, implizierte Geh- und Hebelasten
🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET
Grupa: Sport
Landwirtschaft, energischer Aufwand (z. B. Heu ballen, Scheune reinigen)
Intensive Anstrengung
Landwirtschaft, energischer Aufwand (z. B. Heu ballen, Scheune reinigen)
🔥 409.5 kcal/h ⚡ 7.8 MET
Grupa: Occupation
Auftragsarbeit, leichter Aufwand (z.B. Reinigung von Spüle und Toilette, Staubwischen, Staubsaugen, leichte Reinigung)
Leichter Aufwand
Auftragsarbeit, leichter Aufwand (z.B. Reinigung von Spüle und Toilette, Staubwischen, Staubsaugen, leichte Reinigung)
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Occupation
Reinigung von Pinsel/Land, Unterwuchs oder Boden, schleppende Zweige, Schubkarrenarbeit, kräftige Anstrengung
Intensive Anstrengung
Reinigung von Pinsel/Land, Unterwuchs oder Boden, schleppende Zweige, Schubkarrenarbeit, kräftige Anstrengung
🔥 330.75 kcal/h ⚡ 6.3 MET
Grupa: Gartenarbeit
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