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Reinigung von Haus oder Kabine, allgemein
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Reinigung von Haus oder Kabine, allgemein

15 min Dauer
120 KCAL Kalorien
Beginner Level
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Reinigung von Haus oder Kabine, allgemein

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Physiologische Auswirkungen

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Einfluss auf die Herzfrequenz
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Muskelbelastung
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Ermüdungsgrad
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Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 183.75 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Hohe Intensität

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Gehlicht, keine Reinigung (bereit zum Verlassen, schließen / verriegeln Türen, Fenster schließen, usw)
Reinigung
Gehlicht, keine Reinigung (bereit zum Verlassen, schließen / verriegeln Türen, Fenster schließen, usw)
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Reinigung, schwer oder gründlich (z. B. Autowäsche, Fensterputzen, Mopp, saubere Garage), kräftiger Aufwand
Intensive Anstrengung
Reinigung, schwer oder gründlich (z. B. Autowäsche, Fensterputzen, Mopp, saubere Garage), kräftiger Aufwand
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Kinderbetreuung: Sitzen/Knien-Ankleiden, Baden, Pflege, Füttern, gelegentliches Anheben leichter Anstrengungen für Kinder
Für Kinder
Kinderbetreuung: Sitzen/Knien-Ankleiden, Baden, Pflege, Füttern, gelegentliches Anheben leichter Anstrengungen für Kinder
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Stehende Pack- und Auspackkisten, gelegentliches Heben von Haushaltsgegenständen, leicht bis mittleres Gewicht
Leicht Bis Mittleres Gewicht
Stehende Pack- und Auspackkisten, gelegentliches Heben von Haushaltsgegenständen, leicht bis mittleres Gewicht
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Möbel, Haushalt
Hausgemacht
Möbel, Haushalt
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Duschen, Abtrocknen (stehend), Baden, Pflege, gelegentlich (Anheben der Kinderbeschwerung)
Für Kinder
Duschen, Abtrocknen (stehend), Baden, Pflege, gelegentlich (Anheben der Kinderbeschwerung)
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Implizites Weggehen und Wegräumen von Haushaltsgegenständen - mittlere Intensität
Mittlere Intensität
Implizites Weggehen und Wegräumen von Haushaltsgegenständen - mittlere Intensität
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Wandern/Laufen mit Kindern - energiegelandener Spaß
Kräftig
Wandern/Laufen mit Kindern - energiegelandener Spaß
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Gehen/Laufen Spiel mit Kindern - mäßig
Gehen
Gehen/Laufen Spiel mit Kindern - mäßig
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Transport von Haushaltsgegenständen, Trageboxen
Transport
Transport von Haushaltsgegenständen, Trageboxen
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Lebensmitteleinkauf mit Einkaufswagen
Körperliche Aktivität
Lebensmitteleinkauf mit Einkaufswagen
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Haushaltsgegenstände nach oben verschieben, Kisten oder Möbel tragen
Tragen
Haushaltsgegenstände nach oben verschieben, Kisten oder Möbel tragen
🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Böden auf Händen und Knien schrubben
Körperliche Aktivität
Böden auf Händen und Knien schrubben
🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Monika Kołakowska - HERAUSFORDERUNG SOMMER 13: Schlankheitstraining -300 KCAL
Monika Kołakowska - HERAUSFORDERUNG SOMMER 13: Schlankheitstraining -300 KCAL
🔥 530 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - Abnehmen CHALLENGE REVOLUTION Training 16 -330 KCAL
Monika Kołakowska - Abnehmen CHALLENGE REVOLUTION Training 16 -330 KCAL
🔥 440 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - Abnehmen CHALLENGE REVOLUTION Training 17-350 KCAL
Monika Kołakowska - Abnehmen CHALLENGE REVOLUTION Training 17-350 KCAL
🔥 380 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Fitness
Kirchenreinigung
Reinigung
Kirchenreinigung
🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Religiöse Aktivitäten
Geschirrspülen, Küchenreinigung in der Kirche
Reinigung
Geschirrspülen, Küchenreinigung in der Kirche
🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Religiöse Aktivitäten
Satteln, Reinigen, Pflegen, Geschirr und ungezähmtes Pferd
Reinigung
Satteln, Reinigen, Pflegen, Geschirr und ungezähmtes Pferd
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Sport
Pferdepflege, einschließlich Fütterung, Reinigung von Ständen, Baden, Bürsten, Trimmen, Longieren und Training von Pferden
Reinigung
Pferdepflege, einschließlich Fütterung, Reinigung von Ständen, Baden, Bürsten, Trimmen, Longieren und Training von Pferden
🔥 383.25 kcal/h ⚡ 7.3 MET
Grupa: Occupation
Zimmermädchen, Hotelhaushälterin, Betten machen, Badezimmerreinigung, Schubkarren schieben
Reinigung
Zimmermädchen, Hotelhaushälterin, Betten machen, Badezimmerreinigung, Schubkarren schieben
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Occupation
Fensterreinigung und -wäsche, allgemein
Reinigung
Fensterreinigung und -wäsche, allgemein
🔥 168 kcal/h ⚡ 3.2 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Reinigung, Kehren, langsam, leichter Aufwand
Reinigung
Reinigung, Kehren, langsam, leichter Aufwand
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Landwirtschaft, Heuballenpressen, Scheunenreinigung, Geflügelarbeit
Reinigung
Landwirtschaft, Heuballenpressen, Scheunenreinigung, Geflügelarbeit
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Arbeit
Pferd, Fütterung, Bewässerung, Reinigungsstände, implizierte Geh- und Hebelasten
Reinigung
Pferd, Fütterung, Bewässerung, Reinigungsstände, implizierte Geh- und Hebelasten
🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET
Grupa: Occupation
Landwirtschaft, Melken von Hand, Reinigung von Eimern, moderater Aufwand
Mittlerer Aufwand
Landwirtschaft, Melken von Hand, Reinigung von Eimern, moderater Aufwand
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Occupation
Konservierung, moderater Aufwand (z.B. elektrischer Puffer, Bodenreinigung in der Arena, Wischen, Abfallentsorgung, Staubsaugen)
Mittlerer Aufwand
Konservierung, moderater Aufwand (z.B. elektrischer Puffer, Bodenreinigung in der Arena, Wischen, Abfallentsorgung, Staubsaugen)
🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Occupation
Reinigungsfische
Reinigung
Reinigungsfische
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Reparatur Zu Hause
Reinigung, allgemein (Aufräumen, Bettenmachen, Abfallentsorgung, geringe Anstrengung)
Leichter Aufwand
Reinigung, allgemein (Aufräumen, Bettenmachen, Abfallentsorgung, geringe Anstrengung)
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Reinigung von Haus oder Kabine, allgemein, mäßige Anstrengung
Allgemein, Mittlerer Aufwand
Reinigung von Haus oder Kabine, allgemein, mäßige Anstrengung
🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
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