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Böden auf Händen und Knien schrubben
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Böden auf Händen und Knien schrubben

15 min Dauer
120 KCAL Kalorien
Beginner Level
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Physiologische Auswirkungen

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Einfluss auf die Herzfrequenz
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Ermüdungsgrad
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Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 288.75 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Hohe Intensität

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