Gehen, 3,5 mph, flott und tragende Gegenstände unter 25 lbs

15 min Dauer

120 KCAL Kalorien

Beginner Level

None Ausrüstung

walking_exercise walking carrying

Gehen, 3,5 mph, flott und tragende Gegenstände unter 25 lbs

KI-Sprecher

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Physiologische Auswirkungen

Einfluss auf die Herzfrequenz

Muskelbelastung

Ermüdungsgrad

Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal

Radfahren 300 kcal

Schwimmen 500 kcal

Aktuelle Übung 252 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Hohe Intensität

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Gehen

Gehen, 3,0 mph, mäßig und Tragen von beleuchteten Objekten unter 25 Pfund

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Occupation

Gehen

Gehen oder Treppab gehen oder Stehen, Objekte von etwa 25 bis 49 Pfund tragen

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Occupation

Treppensteigen

Gehen oder Treppensteigen oder Stehen, Tragen von Gegenständen von etwa 75 bis 99 Pfund

🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET

Grupa: Occupation

Treppensteigen

Gehen oder Treppensteigen oder Stehen in Kombination mit dem Tragen von Gegenständen von etwa 100 Pfund oder mehr

🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET

Grupa: Occupation

Arbeitsgang

Gehen bei der Arbeit, 3,0 mph, im Büro, moderate Geschwindigkeit, nichts tragen

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Occupation

Gehen

LKW-Fahren, Beladen und Entladen von LKW, Ladungssicherung, Stehen, Gehen und Tragen schwerer Lasten

🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET

Grupa: Occupation

Leichtes Tragen

Job-Gehen, 2,5 mph, langsame Geschwindigkeit und Tragen von leichten Objekten unter 25 Pfund

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Occupation

Treppensteigen

Gehen oder Treppensteigen nach unten oder Stehen, Tragen von Gegenständen von etwa 50 bis 74 Pfund

🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET

Grupa: Occupation

Gehen

Tragen eines 15-Pfund-Kindes, langsames Gehen

🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET

Grupa: Laufen

Gehen

Gehen, 2,5 mph langsam und Tragen von Objekten mit einem Gewicht von weniger als 25 Pfund

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Freiwilligentätigkeiten

Gehen

Gehen, 3,0 mph mäßig und Tragen von Gegenständen unter 25 Pfund, etwas Schieben

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Freiwilligentätigkeiten

Tragen

Gehen, 3,0 mph, moderate Geschwindigkeit, nichts tragen

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Religiöse Aktivitäten

Tragen

Gehen, 3,5 mph, schnelle Geschwindigkeit, nichts tragen

🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET

Grupa: Religiöse Aktivitäten

Gehen

Gehen, Dinge am Arbeitsplatz sammeln, bereit zum Verlassen

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Occupation

Gehen

Gehen, einen Rollstuhl schieben

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Occupation

Aktive Arbeitsstation

Aktive Arbeitsstation, Laufband-Schreibtisch, Gehen

🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET

Grupa: Occupation

Mittlerer Aufwand

Stehende, moderate Anstrengung, kontinuierliches Heben von Gegenständen, 10 – 20 lbs, mit begrenztem Gehen oder Ausruhen

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Occupation

Mittlerer Aufwand

Landwirtschaft, moderater Aufwand (z.B. Tierfütterung, Verfolgung von Rindern durch Gehen und/oder Reiten, Verteilung von Düngemitteln, Ernten)

🔥 252 kcal/h ⚡ 4.8 MET

Grupa: Occupation

Arbeitsgang

Laufen bei der Arbeit, 3,5 mph, im Büro, schnelle Geschwindigkeit, nichts tragen

🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET

Grupa: Occupation

Geschwindigkeit

Wandern, 2,5 mph, langsame Geschwindigkeit, Tragen von schweren Gegenständen über 25 lbs

🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET

Grupa: Occupation

Gehen

Servieren von Lebensmitteln, Einstelltisch, implizites Gehen oder Stehen

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Aktivitäten Zu Hause

Gehen

Lebensmitteleinkauf mit Einkaufswagen oder ohne, Stehen oder Gehen

🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET

Grupa: Aktivitäten Zu Hause

Gehen

Nicht-Lebensmittel Einkauf, mit oder ohne Warenkorb, Stehen oder Gehen

🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET

Grupa: Aktivitäten Zu Hause

Gehen

Wäscherei, Ablegen von Kleidung, Sammeln von Kleidung zum Packen, Auslegen der Wäsche, implizites Gehen

🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET

Grupa: Aktivitäten Zu Hause

Gehen

Gehen, Dünger aufbringen oder Rasensamen ausbringen, Schubapplikator

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Gartenarbeit

Gehen

Bewässerung von Rasen oder Garten, beim Stehen oder Gehen

🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET

Grupa: Gartenarbeit

Gehen

Marschkapelle, Schlagzeug Major, Gehen

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Ein Musikinstrument Spielen

Gehen

Gehen, rückwärts, 3,5 mph, bergauf, 5% Steigung

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Laufen

Gehen

Gehen, rückwärts, 3,5 mph, Ebene

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Laufen

Gehen

Gehen, 5,0 mph, bergauf, 3% Steigung

🔥 514.5 kcal/h ⚡ 9.8 MET

Grupa: Laufen

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Gehen oder Treppensteigen oder Stehen in Kombination mit dem Tragen von Gegenständen von etwa 100 Pfund oder mehr

Gehen bei der Arbeit, 3,0 mph, im Büro, moderate Geschwindigkeit, nichts tragen

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Gehen oder Treppensteigen nach unten oder Stehen, Tragen von Gegenständen von etwa 50 bis 74 Pfund

Tragen eines 15-Pfund-Kindes, langsames Gehen

Gehen, 2,5 mph langsam und Tragen von Objekten mit einem Gewicht von weniger als 25 Pfund

Gehen, 3,0 mph mäßig und Tragen von Gegenständen unter 25 Pfund, etwas Schieben

Gehen, 3,0 mph, moderate Geschwindigkeit, nichts tragen

Gehen, 3,5 mph, schnelle Geschwindigkeit, nichts tragen

Gehen, Dinge am Arbeitsplatz sammeln, bereit zum Verlassen

Gehen, einen Rollstuhl schieben

Aktive Arbeitsstation, Laufband-Schreibtisch, Gehen

Stehende, moderate Anstrengung, kontinuierliches Heben von Gegenständen, 10 – 20 lbs, mit begrenztem Gehen oder Ausruhen

Landwirtschaft, moderater Aufwand (z.B. Tierfütterung, Verfolgung von Rindern durch Gehen und/oder Reiten, Verteilung von Düngemitteln, Ernten)

Laufen bei der Arbeit, 3,5 mph, im Büro, schnelle Geschwindigkeit, nichts tragen

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Servieren von Lebensmitteln, Einstelltisch, implizites Gehen oder Stehen

Lebensmitteleinkauf mit Einkaufswagen oder ohne, Stehen oder Gehen

Nicht-Lebensmittel Einkauf, mit oder ohne Warenkorb, Stehen oder Gehen

Wäscherei, Ablegen von Kleidung, Sammeln von Kleidung zum Packen, Auslegen der Wäsche, implizites Gehen

Gehen, Dünger aufbringen oder Rasensamen ausbringen, Schubapplikator

Bewässerung von Rasen oder Garten, beim Stehen oder Gehen

Marschkapelle, Schlagzeug Major, Gehen

Gehen, rückwärts, 3,5 mph, bergauf, 5% Steigung

Gehen, rückwärts, 3,5 mph, Ebene

Gehen, 5,0 mph, bergauf, 3% Steigung

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