Gehen, 3,0 mph, moderate Geschwindigkeit, nichts tragen

15 min Dauer

120 KCAL Kalorien

Beginner Level

None Ausrüstung

carrying walking_exercise walking carry speed

Gehen, 3,0 mph, moderate Geschwindigkeit, nichts tragen

KI-Sprecher

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Physiologische Auswirkungen

Einfluss auf die Herzfrequenz

Muskelbelastung

Ermüdungsgrad

Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal

Radfahren 300 kcal

Schwimmen 500 kcal

Aktuelle Übung 183.75 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Hohe Intensität

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Tragen

Gehen, 3,5 mph, schnelle Geschwindigkeit, nichts tragen

🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET

Grupa: Religiöse Aktivitäten

Arbeitsgang

Gehen bei der Arbeit, 3,0 mph, im Büro, moderate Geschwindigkeit, nichts tragen

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Occupation

Leichtes Tragen

Job-Gehen, 2,5 mph, langsame Geschwindigkeit und Tragen von leichten Objekten unter 25 Pfund

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Occupation

Arbeitsgang

Gehen bei der Arbeit, 3,5 mph, im Büro, moderate Geschwindigkeit, nichts tragen

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Arbeit

Gehen

Gehen, 3,0 mph, mäßig und Tragen von beleuchteten Objekten unter 25 Pfund

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Occupation

Gehen

Gehen, 3,5 mph, flott und tragende Gegenstände unter 25 lbs

🔥 252 kcal/h ⚡ 4.8 MET

Grupa: Occupation

Gehen

Gehen oder Treppab gehen oder Stehen, Objekte von etwa 25 bis 49 Pfund tragen

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Occupation

Gehen

Tragen eines 15-Pfund-Kindes, langsames Gehen

🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET

Grupa: Laufen

Gehen

Gehen, 2,5 mph langsam und Tragen von Objekten mit einem Gewicht von weniger als 25 Pfund

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Freiwilligentätigkeiten

Gehen

Gehen, 3,0 mph mäßig und Tragen von Gegenständen unter 25 Pfund, etwas Schieben

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Freiwilligentätigkeiten

Arbeitsgang

Laufen bei der Arbeit, 3,5 mph, im Büro, schnelle Geschwindigkeit, nichts tragen

🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET

Grupa: Occupation

Geschwindigkeit

Wandern, 2,5 mph, langsame Geschwindigkeit, Tragen von schweren Gegenständen über 25 lbs

🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET

Grupa: Occupation

Treppensteigen

Gehen oder Treppensteigen oder Stehen, Tragen von Gegenständen von etwa 75 bis 99 Pfund

🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET

Grupa: Occupation

Treppensteigen

Gehen oder Treppensteigen oder Stehen in Kombination mit dem Tragen von Gegenständen von etwa 100 Pfund oder mehr

🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET

Grupa: Occupation

Gehen

LKW-Fahren, Beladen und Entladen von LKW, Ladungssicherung, Stehen, Gehen und Tragen schwerer Lasten

🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET

Grupa: Occupation

Treppensteigen

Gehen oder Treppensteigen nach unten oder Stehen, Tragen von Gegenständen von etwa 50 bis 74 Pfund

🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET

Grupa: Occupation

Tragen

Gehen, 3,0 mph, mäßig und das Tragen von Gegenständen unter 25 lbs

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Arbeit

Tragen

Gehen, 2,5 mph, langsam und Tragen von leichten Objekten unter 25 lbs

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Arbeit

Tragen

Gehen oder Treppensteigen oder Stehen, Tragen von Gegenständen von etwa 25-49 Pfund

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Arbeit

Tragen

Gehen oder Heruntergehen oder Stehen, Tragen von Objekten etwa 50-74 lbs

🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET

Grupa: Arbeit

Tragen

Gehen oder Treppensteigen oder Stehen, Tragen von Gegenständen von etwa 75-99 Pfund

🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET

Grupa: Arbeit

Tragen

Gehen oder Treppensteigen oder Stehen, Tragen von Objekten etwa 100 Pfund und darüber

🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET

Grupa: Arbeit

Gehen

Laufen und Tragen von Kleinkindern, Kindern die 15 Pfund oder mehr wiegen

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Aktivitäten Zu Hause

Gehen

Laufen und Mitführen von Kleinkindern, Kindern mit einem Gewicht von weniger als 15 Pfund

🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET

Grupa: Aktivitäten Zu Hause

Gehen

Golf, Wandern, Tragekeile

🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET

Grupa: Sport

Mittlerer Aufwand

Stehende, moderate Anstrengung (z.B. Heben schwerer Gegenstände, Montage mit hoher Geschwindigkeit)

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Religiöse Aktivitäten

Tragen

Umzug von Haushaltsgegenständen ins Obergeschoss, Tragen von Kisten oder Möbeln

🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET

Grupa: Aktivitäten Zu Hause

Tragen

Transportieren, Beladen oder Stapeln von Holz, Beladen/Entladen oder Tragen von Holz

🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET

Grupa: Gartenarbeit

Tragen

Verzicht auf Lebensmittel (z. B. Lebensmitteleinkäufe tragen, Einkaufen ohne Einkaufswagen), Verpackungen tragen

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Aktivitäten Zu Hause

Tragen

Bewegen, Tragen oder Schieben von schweren Gegenständen, 75 Pfund oder mehr, nur aktive Zeit (z.B. Schreibtische, Bewegen von Lieferwagen bei der Arbeit)

🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET

Grupa: Occupation

Dietary Support

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Gehen, 3,0 mph, moderate Geschwindigkeit, nichts tragen

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Gehen, 3,5 mph, schnelle Geschwindigkeit, nichts tragen

Gehen bei der Arbeit, 3,0 mph, im Büro, moderate Geschwindigkeit, nichts tragen

Job-Gehen, 2,5 mph, langsame Geschwindigkeit und Tragen von leichten Objekten unter 25 Pfund

Gehen bei der Arbeit, 3,5 mph, im Büro, moderate Geschwindigkeit, nichts tragen

Gehen, 3,0 mph, mäßig und Tragen von beleuchteten Objekten unter 25 Pfund

Gehen, 3,5 mph, flott und tragende Gegenstände unter 25 lbs

Gehen oder Treppab gehen oder Stehen, Objekte von etwa 25 bis 49 Pfund tragen

Tragen eines 15-Pfund-Kindes, langsames Gehen

Gehen, 2,5 mph langsam und Tragen von Objekten mit einem Gewicht von weniger als 25 Pfund

Gehen, 3,0 mph mäßig und Tragen von Gegenständen unter 25 Pfund, etwas Schieben

Laufen bei der Arbeit, 3,5 mph, im Büro, schnelle Geschwindigkeit, nichts tragen

Wandern, 2,5 mph, langsame Geschwindigkeit, Tragen von schweren Gegenständen über 25 lbs

Gehen oder Treppensteigen oder Stehen, Tragen von Gegenständen von etwa 75 bis 99 Pfund

Gehen oder Treppensteigen oder Stehen in Kombination mit dem Tragen von Gegenständen von etwa 100 Pfund oder mehr

LKW-Fahren, Beladen und Entladen von LKW, Ladungssicherung, Stehen, Gehen und Tragen schwerer Lasten

Gehen oder Treppensteigen nach unten oder Stehen, Tragen von Gegenständen von etwa 50 bis 74 Pfund

Gehen, 3,0 mph, mäßig und das Tragen von Gegenständen unter 25 lbs

Gehen, 2,5 mph, langsam und Tragen von leichten Objekten unter 25 lbs

Gehen oder Treppensteigen oder Stehen, Tragen von Gegenständen von etwa 25-49 Pfund

Gehen oder Heruntergehen oder Stehen, Tragen von Objekten etwa 50-74 lbs

Gehen oder Treppensteigen oder Stehen, Tragen von Gegenständen von etwa 75-99 Pfund

Gehen oder Treppensteigen oder Stehen, Tragen von Objekten etwa 100 Pfund und darüber

Laufen und Tragen von Kleinkindern, Kindern die 15 Pfund oder mehr wiegen

Laufen und Mitführen von Kleinkindern, Kindern mit einem Gewicht von weniger als 15 Pfund

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