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LKW-Fahren, Beladen und Entladen von LKW, Ladungssicherung, Stehen, Gehen und Tragen schwerer Lasten
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LKW-Fahren, Beladen und Entladen von LKW, Ladungssicherung, Stehen, Gehen und Tragen schwerer Lasten
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LKW-Fahren, Beladen und Entladen von LKW, Ladungssicherung, Stehen, Gehen und Tragen schwerer Lasten

15 min Dauer
120 KCAL Kalorien
Beginner Level
None Ausrüstung
Gruppen
walking_exercise weightlifting walking carrying driving

LKW-Fahren, Beladen und Entladen von LKW, Ladungssicherung, Stehen, Gehen und Tragen schwerer Lasten

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Physiologische Auswirkungen

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Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 341.25 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Hohe Intensität

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Gehen, 3,0 mph, mäßig und Tragen von beleuchteten Objekten unter 25 Pfund
Gehen
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🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
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Gehen, 3,5 mph, flott und tragende Gegenstände unter 25 lbs
Gehen
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Gehen oder Treppab gehen oder Stehen, Objekte von etwa 25 bis 49 Pfund tragen
Gehen
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Grupa: Occupation
Gehen oder Treppensteigen oder Stehen, Tragen von Gegenständen von etwa 75 bis 99 Pfund
Treppensteigen
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🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET
Grupa: Occupation
Gehen oder Treppensteigen oder Stehen in Kombination mit dem Tragen von Gegenständen von etwa 100 Pfund oder mehr
Treppensteigen
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🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Occupation
Gehen bei der Arbeit, 3,0 mph, im Büro, moderate Geschwindigkeit, nichts tragen
Arbeitsgang
Gehen bei der Arbeit, 3,0 mph, im Büro, moderate Geschwindigkeit, nichts tragen
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Occupation
Job-Gehen, 2,5 mph, langsame Geschwindigkeit und Tragen von leichten Objekten unter 25 Pfund
Leichtes Tragen
Job-Gehen, 2,5 mph, langsame Geschwindigkeit und Tragen von leichten Objekten unter 25 Pfund
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Occupation
Gehen oder Treppensteigen nach unten oder Stehen, Tragen von Gegenständen von etwa 50 bis 74 Pfund
Treppensteigen
Gehen oder Treppensteigen nach unten oder Stehen, Tragen von Gegenständen von etwa 50 bis 74 Pfund
🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET
Grupa: Occupation
LKW, Semi, Traktor, > 1 Tonne, oder Bus, Fahren
Gewichtheben
LKW, Semi, Traktor, > 1 Tonne, oder Bus, Fahren
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Transport
LKW, Sattelschlepper, Traktor, > 1 Tonne, oder Bus, Fahren
Gewichtheben
LKW, Sattelschlepper, Traktor, > 1 Tonne, oder Bus, Fahren
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Transport
Tragen eines 15-Pfund-Kindes, langsames Gehen
Gehen
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🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Laufen
Reiten, Traben
Reiten
Reiten, Traben
🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET
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Gehen, 2,5 mph langsam und Tragen von Objekten mit einem Gewicht von weniger als 25 Pfund
Gehen
Gehen, 2,5 mph langsam und Tragen von Objekten mit einem Gewicht von weniger als 25 Pfund
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Freiwilligentätigkeiten
Gehen, 3,0 mph mäßig und Tragen von Gegenständen unter 25 Pfund, etwas Schieben
Gehen
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🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Freiwilligentätigkeiten
Gehen, 3,0 mph, moderate Geschwindigkeit, nichts tragen
Tragen
Gehen, 3,0 mph, moderate Geschwindigkeit, nichts tragen
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Religiöse Aktivitäten
Gehen, 3,5 mph, schnelle Geschwindigkeit, nichts tragen
Tragen
Gehen, 3,5 mph, schnelle Geschwindigkeit, nichts tragen
🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET
Grupa: Religiöse Aktivitäten
Gehen, Dinge am Arbeitsplatz sammeln, bereit zum Verlassen
Gehen
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🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Occupation
Gehen, einen Rollstuhl schieben
Gehen
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🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Occupation
Aktive Arbeitsstation, Laufband-Schreibtisch, Gehen
Aktive Arbeitsstation
Aktive Arbeitsstation, Laufband-Schreibtisch, Gehen
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Occupation
LKW, Lieferwagen, Taxi, Shuttlebus, Schulbus
Gewichtheben
LKW, Lieferwagen, Taxi, Shuttlebus, Schulbus
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Occupation
Stehende, moderate Anstrengung, kontinuierliches Heben von Gegenständen, 10 – 20 lbs, mit begrenztem Gehen oder Ausruhen
Mittlerer Aufwand
Stehende, moderate Anstrengung, kontinuierliches Heben von Gegenständen, 10 – 20 lbs, mit begrenztem Gehen oder Ausruhen
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Occupation
Landwirtschaft, moderater Aufwand (z.B. Tierfütterung, Verfolgung von Rindern durch Gehen und/oder Reiten, Verteilung von Düngemitteln, Ernten)
Mittlerer Aufwand
Landwirtschaft, moderater Aufwand (z.B. Tierfütterung, Verfolgung von Rindern durch Gehen und/oder Reiten, Verteilung von Düngemitteln, Ernten)
🔥 252 kcal/h ⚡ 4.8 MET
Grupa: Occupation
Laufen bei der Arbeit, 3,5 mph, im Büro, schnelle Geschwindigkeit, nichts tragen
Arbeitsgang
Laufen bei der Arbeit, 3,5 mph, im Büro, schnelle Geschwindigkeit, nichts tragen
🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET
Grupa: Occupation
Wandern, 2,5 mph, langsame Geschwindigkeit, Tragen von schweren Gegenständen über 25 lbs
Geschwindigkeit
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🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Occupation
Servieren von Lebensmitteln, Einstelltisch, implizites Gehen oder Stehen
Gehen
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🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Lebensmitteleinkauf mit Einkaufswagen oder ohne, Stehen oder Gehen
Gehen
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🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Nicht-Lebensmittel Einkauf, mit oder ohne Warenkorb, Stehen oder Gehen
Gehen
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🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Wäscherei, Ablegen von Kleidung, Sammeln von Kleidung zum Packen, Auslegen der Wäsche, implizites Gehen
Gehen
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🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Gehen, Dünger aufbringen oder Rasensamen ausbringen, Schubapplikator
Gehen
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