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Gehen bei der Arbeit, 3,5 mph, im Büro, moderate Geschwindigkeit, nichts tragen
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Gehen bei der Arbeit, 3,5 mph, im Büro, moderate Geschwindigkeit, nichts tragen

15 min Dauer
120 KCAL Kalorien
Beginner Level
None Ausrüstung
Gruppen
walking_at_work carrying speed

Gehen bei der Arbeit, 3,5 mph, im Büro, moderate Geschwindigkeit, nichts tragen

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Physiologische Auswirkungen

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Einfluss auf die Herzfrequenz
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Muskelbelastung
0%
Ermüdungsgrad
0%
Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 183.75 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Hohe Intensität

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Gehen bei der Arbeit, 3,0 mph, im Büro, moderate Geschwindigkeit, nichts tragen
Arbeitsgang
Gehen bei der Arbeit, 3,0 mph, im Büro, moderate Geschwindigkeit, nichts tragen
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Occupation
Laufen bei der Arbeit, 3,5 mph, im Büro, schnelle Geschwindigkeit, nichts tragen
Arbeitsgang
Laufen bei der Arbeit, 3,5 mph, im Büro, schnelle Geschwindigkeit, nichts tragen
🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET
Grupa: Occupation
Forstwirtschaft, Tragen von Stämmen
Tragen
Forstwirtschaft, Tragen von Stämmen
🔥 577.5 kcal/h ⚡ 11 MET
Grupa: Arbeit
Tragen moderater Lasten über Treppen, bewegliche Kisten (16-40 Pfund)
Tragen
Tragen moderater Lasten über Treppen, bewegliche Kisten (16-40 Pfund)
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Arbeit
Tragen schwerer Lasten, wie Steine
Tragen
Tragen schwerer Lasten, wie Steine
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Arbeit
Gehen oder Treppensteigen oder Stehen, Tragen von Gegenständen von etwa 75-99 Pfund
Tragen
Gehen oder Treppensteigen oder Stehen, Tragen von Gegenständen von etwa 75-99 Pfund
🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Arbeit
Gehen oder Treppensteigen oder Stehen, Tragen von Objekten etwa 100 Pfund und darüber
Tragen
Gehen oder Treppensteigen oder Stehen, Tragen von Objekten etwa 100 Pfund und darüber
🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Arbeit
Gehen oder Treppensteigen oder Stehen, Tragen von Gegenständen von etwa 25-49 Pfund
Tragen
Gehen oder Treppensteigen oder Stehen, Tragen von Gegenständen von etwa 25-49 Pfund
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Arbeit
Gehen oder Heruntergehen oder Stehen, Tragen von Objekten etwa 50-74 lbs
Tragen
Gehen oder Heruntergehen oder Stehen, Tragen von Objekten etwa 50-74 lbs
🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET
Grupa: Arbeit
Gehen, 3,0 mph, mäßig und das Tragen von Gegenständen unter 25 lbs
Tragen
Gehen, 3,0 mph, mäßig und das Tragen von Gegenständen unter 25 lbs
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Arbeit
Gehen, 2,5 mph, langsam und Tragen von leichten Objekten unter 25 lbs
Tragen
Gehen, 2,5 mph, langsam und Tragen von leichten Objekten unter 25 lbs
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Arbeit
Wandern, 2,5 mph, langsame Geschwindigkeit, Tragen von schweren Gegenständen über 25 lbs
Geschwindigkeit
Wandern, 2,5 mph, langsame Geschwindigkeit, Tragen von schweren Gegenständen über 25 lbs
🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Occupation
Gehen, 3,5 mph, schnelle Geschwindigkeit, nichts tragen
Tragen
Gehen, 3,5 mph, schnelle Geschwindigkeit, nichts tragen
🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET
Grupa: Religiöse Aktivitäten
Gehen, 3,0 mph, moderate Geschwindigkeit, nichts tragen
Tragen
Gehen, 3,0 mph, moderate Geschwindigkeit, nichts tragen
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Religiöse Aktivitäten
Job-Gehen, 2,5 mph, langsame Geschwindigkeit und Tragen von leichten Objekten unter 25 Pfund
Leichtes Tragen
Job-Gehen, 2,5 mph, langsame Geschwindigkeit und Tragen von leichten Objekten unter 25 Pfund
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Occupation
Speed Band Overhead Triceps
Geschwindigkeit
Speed Band Overhead Triceps
Speed Kniebeuges
Geschwindigkeit
Speed Kniebeuges
Speed Box Kniebeuge
Geschwindigkeit
Speed Box Kniebeuge
Windsurfen, nicht pumpen für Geschwindigkeit
Geschwindigkeit
Windsurfen, nicht pumpen für Geschwindigkeit
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Wasser Aktivität
Windsurfen, Wettbewerb, Pumpen für Geschwindigkeit
Geschwindigkeit
Windsurfen, Wettbewerb, Pumpen für Geschwindigkeit
🔥 708.75 kcal/h ⚡ 13.5 MET
Grupa: Wasser Aktivität
Marschieren, moderate Geschwindigkeit, Militär, ohne Pack
Geschwindigkeit
Marschieren, moderate Geschwindigkeit, Militär, ohne Pack
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Laufen
Stehende, moderate Anstrengung (z.B. Heben schwerer Gegenstände, Montage mit hoher Geschwindigkeit)
Mittlerer Aufwand
Stehende, moderate Anstrengung (z.B. Heben schwerer Gegenstände, Montage mit hoher Geschwindigkeit)
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Religiöse Aktivitäten
Arbeitgehen, weniger als 2,0 mph, sehr langsam, im Büro oder Laborbereich
Geschwindigkeit
Arbeitgehen, weniger als 2,0 mph, sehr langsam, im Büro oder Laborbereich
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Occupation
Radfahren im Stehen (19 km/h)
Radfahren
Radfahren im Stehen (19 km/h)
🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Radfahren
Schnelles Radfahren (22-25 km/h)
Radfahren
Schnelles Radfahren (22-25 km/h)
🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET
Grupa: Radfahren
Radfahren (19-22 km/h)
Radfahren
Radfahren (19-22 km/h)
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Radfahren
Skifahren, Langlauf, 7-8 kmh, moderate Geschwindigkeit und Anstrengung
Langlauf
Skifahren, Langlauf, 7-8 kmh, moderate Geschwindigkeit und Anstrengung
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Winter Aktivität
Skating, Geschwindigkeit, Wettkampf
Geschwindigkeit
Skating, Geschwindigkeit, Wettkampf
🔥 787.5 kcal/h ⚡ 15 MET
Grupa: Winter Aktivität
Schnelllaufen auf dem Eis, über 14 km/h
Geschwindigkeits-Skaten
Schnelllaufen auf dem Eis, über 14 km/h
🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Winter Aktivität
Skifahren, Langlauf, 4,0-4,9 mph, moderate Geschwindigkeit und Aufwand, allgemein
Langlauf
Skifahren, Langlauf, 4,0-4,9 mph, moderate Geschwindigkeit und Aufwand, allgemein
🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Winteraktivitäten
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