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Verzicht auf Lebensmittel (z. B. Lebensmitteleinkäufe tragen, Einkaufen ohne Einkaufswagen), Verpackungen tragen
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Verzicht auf Lebensmittel (z. B. Lebensmitteleinkäufe tragen, Einkaufen ohne Einkaufswagen), Verpackungen tragen

15 min Dauer
120 KCAL Kalorien
Beginner Level
None Ausrüstung
carrying carry

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Physiologische Auswirkungen

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Einfluss auf die Herzfrequenz
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Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 131.25 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Hohe Intensität

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Umzug von Haushaltsgegenständen ins Obergeschoss, Tragen von Kisten oder Möbeln
Tragen
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🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Lebensmittel im Obergeschoss transportieren
Tragen
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🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Laufen und Tragen von Kleinkindern, Kindern die 15 Pfund oder mehr wiegen
Gehen
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🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Ahornsirup/Zuckerbüchse (einschließlich Trageschaufeln, Trageholz)
Ahornsirup
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🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Laufen und Mitführen von Kleinkindern, Kindern mit einem Gewicht von weniger als 15 Pfund
Gehen
Laufen und Mitführen von Kleinkindern, Kindern mit einem Gewicht von weniger als 15 Pfund
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Transportieren, Beladen oder Stapeln von Holz, Beladen/Entladen oder Tragen von Holz
Tragen
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🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Gartenarbeit
Bewegen, Tragen oder Schieben von schweren Gegenständen, 75 Pfund oder mehr, nur aktive Zeit (z.B. Schreibtische, Bewegen von Lieferwagen bei der Arbeit)
Tragen
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🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET
Grupa: Occupation
Tragen moderater Lasten Treppen, bewegliche Kisten 11,34-22,23 kg
Tragen
Tragen moderater Lasten Treppen, bewegliche Kisten 11,34-22,23 kg
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Occupation
Schwerlasten tragen (z. B. Steine, Werkzeuge)
Tragen
Schwerlasten tragen (z. B. Steine, Werkzeuge)
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Occupation
Haushaltsgegenstände nach oben verschieben, Kisten oder Möbel tragen
Tragen
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🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Tragen, Beladen oder Stapeln von Holz
Tragen
Tragen, Beladen oder Stapeln von Holz
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Gartenarbeit
Tragen schwerer Lasten, wie Steine
Tragen
Tragen schwerer Lasten, wie Steine
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Arbeit
Tragen moderater Lasten über Treppen, bewegliche Kisten (16-40 Pfund)
Tragen
Tragen moderater Lasten über Treppen, bewegliche Kisten (16-40 Pfund)
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Arbeit
Forstwirtschaft, Tragen von Stämmen
Tragen
Forstwirtschaft, Tragen von Stämmen
🔥 577.5 kcal/h ⚡ 11 MET
Grupa: Arbeit
Tragen von 25 bis 49 Pfund Last nach oben
Tragen
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🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Laufen
Tragen von 50 bis 74 Pfund Last, oben
Tragen
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🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET
Grupa: Laufen
Tragen von 15 Pfund Last (z.B. Koffer), ebenerdig oder Untergeschoss
Tragen
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🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Laufen
Tragen von 16 bis 24 Pfund Last, oben
Tragen
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🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
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Traglast oben, allgemein
Tragen
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🔥 435.75 kcal/h ⚡ 8.3 MET
Grupa: Laufen
Tragen von 1 bis 15 Pfund Last, oben
Tragen
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🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Laufen
Tragen von > 74 lb Last, oben
Tragen
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🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
Grupa: Laufen
Säugling oder 15-Pfund-Last (z.B. Koffer), Boden oder Erdgeschoss
Tragen
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🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Laufen
Tragen von 74 + lb Last, oben
Tragen
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🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
Grupa: Laufen
Tragen einer Last von > 34 kg die Treppe hinauf
Tragen
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🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
Grupa: Laufen
Feuerwehrleute, Schleppschläuche auf dem Boden, Trage-/Hübegeräte, Mauern usw., in voller Ausrüstung
Ausrüstung
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🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Occupation
Transport von Haushaltsgegenständen, Trageboxen
Transport
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🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Gehen, 2,5 mph langsam und Tragen von Objekten mit einem Gewicht von weniger als 25 Pfund
Gehen
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🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Freiwilligentätigkeiten
Gehen, 3,0 mph mäßig und Tragen von Gegenständen unter 25 Pfund, etwas Schieben
Gehen
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🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Freiwilligentätigkeiten
Gehen, 3,0 mph, mäßig und das Tragen von Gegenständen unter 25 lbs
Tragen
Gehen, 3,0 mph, mäßig und das Tragen von Gegenständen unter 25 lbs
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Arbeit
Gehen, 2,5 mph, langsam und Tragen von leichten Objekten unter 25 lbs
Tragen
Gehen, 2,5 mph, langsam und Tragen von leichten Objekten unter 25 lbs
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
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Tanz
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