Übungs- und Trainingskatalog – Fettverbrennung und Massenübungen | Diets Premium
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Übungen

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Gewerbliche Fischerei: Leichte Anstrengung (Decksarbeiten, Knotenbinden)
Leichter Aufwand
Gewerbliche Fischerei: Leichte Anstrengung (Decksarbeiten, Knotenbinden)
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Occupation
Landwirtschaft: Maschinelles Melken (Melkanlagenbedienung), leichte Anstrengung
Leichter Aufwand
Landwirtschaft: Maschinelles Melken (Melkanlagenbedienung), leichte Anstrengung
🔥 68.25 kcal/h ⚡ 1.3 MET
Grupa: Occupation
Leichte Hofarbeit (Futtervorbereitung und Tierversorgung)
Leichter Aufwand
Leichte Hofarbeit (Futtervorbereitung und Tierversorgung)
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Occupation
Leichte Reinigungs- und Putzarbeiten (Sanitäranlagen, Staubwischen, Staubsaugen)
Leichter Aufwand
Leichte Reinigungs- und Putzarbeiten (Sanitäranlagen, Staubwischen, Staubsaugen)
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Occupation
Leichte Schreiner- und Tischlerarbeiten
Leichter Aufwand
Leichte Schreiner- und Tischlerarbeiten
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Occupation
Bäckereiarbeit (leichte Tätigkeiten wie Verzieren und Verpacken)
Leichter Aufwand
Bäckereiarbeit (leichte Tätigkeiten wie Verzieren und Verpacken)
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Occupation
Gartenarbeit am Wochenende (leichter bis moderater Aufwand)
Leichter Bis Mittlerer Aufwand
Gartenarbeit am Wochenende (leichter bis moderater Aufwand)
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Gartenarbeit
Pflanzen eintopfen und umtopfen (leichter Aufwand)
Leichter Aufwand
Pflanzen eintopfen und umtopfen (leichter Aufwand)
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Gartenarbeit
Rasenmähen mit Motormäher (moderater Aufwand)
Mittlerer Aufwand
Rasenmähen mit Motormäher (moderater Aufwand)
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Gartenarbeit
Graben und Kompostieren im Garten
Mittlerer Aufwand
Graben und Kompostieren im Garten
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Gartenarbeit
Holz tragen und stapeln (leichter bis moderater Aufwand)
Leichter Bis Mittlerer Aufwand
Holz tragen und stapeln (leichter bis moderater Aufwand)
🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Gartenarbeit
Autoreparatur (leichter bis moderater Aufwand)
Mittlerer Aufwand
Autoreparatur (leichter bis moderater Aufwand)
🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Reparatur Zu Hause
Pflege für ältere oder behinderte Menschen: Füttern und Haare kämmen
Behinderte Erwachsene
Pflege für ältere oder behinderte Menschen: Füttern und Haare kämmen
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Spaziergang und Spielen mit Tieren
Leichter Aufwand
Spaziergang und Spielen mit Tieren
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Sitzen und Spielen mit Haustieren
Leichter Aufwand
Sitzen und Spielen mit Haustieren
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Stehen und Spiel mit Tieren (leichte Anstrengung)
Leichter Aufwand
Stehen und Spiel mit Tieren (leichte Anstrengung)
🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Kinderbetreuung im Sitzen oder Knienden
Leichter Aufwand
Kinderbetreuung im Sitzen oder Knienden
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Stehendes Spielen mit Kindern
Leichter Aufwand
Stehendes Spielen mit Kindern
🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Sitzendes Spielen mit Kindern
Leichter Aufwand
Sitzendes Spielen mit Kindern
🔥 115.5 kcal/h ⚡ 2.2 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Leichte Hausarbeiten im Stehen (Tanken, Glühbirnenwechsel)
Leichte Aufgaben
Leichte Hausarbeiten im Stehen (Tanken, Glühbirnenwechsel)
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Bodenschrubben auf Knien (leichter Aufwand)
Leichter Aufwand
Bodenschrubben auf Knien (leichter Aufwand)
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Wäsche waschen, Aufhängen und Zusammenlegen
Leichter Aufwand
Wäsche waschen, Aufhängen und Zusammenlegen
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Stricken, Nähen und Geschenke verpacken im Sitzen
Leichter Aufwand
Stricken, Nähen und Geschenke verpacken im Sitzen
🔥 68.25 kcal/h ⚡ 1.3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause

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