General • Easy
Weich gekochtes Ei mit Tomatensalat (Low Carb)
25 min
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Legen Sie das Ei in einen Topf mit kaltem Wasser und kochen Sie es 2 Minuten lang, sobald das Wasser zu kochen beginnt.
2
Wenn 2 Minuten vergangen sind, legen Sie das Ei für etwa 1 Minute in kaltes Wasser.
3
Die Tomate in Würfel schneiden, die Zwiebel hacken, vermischen und nach Belieben mit Pfeffer und Kräutern (Rosmarin, Thymian, Liebstöckel, Basilikum) würzen.
Warte nicht, fange jetzt an!
Erstelle den idealen Ernährungsplan für deine Bedürfnisse
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 51.36 g | 51.36 g |
| Alkohol | 1.7 g | 1.7 g |
| Arginin | 59.86 g | 59.86 g |
| Asche | 3.09 g | 3.09 g |
| Aspartinsäure | 153.62 g | 153.62 g |
| Beta-Carotin | 457.6 µg | 457.6 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 22.6 µg | 22.6 µg |
| Beta-sitosterin | 10.2 mg | 10.2 mg |
| Bor | 0.17 mg | 0.17 mg |
| Calcium | 84.42 mg | 84.42 mg |
| Campesterol | 0.85 g | 0.85 g |
| Carotin Alpha | 171.7 µg | 171.7 µg |
| Carotin Beta | 763.3 mg | 763.3 mg |
| Chlor | 188 mg | 188 mg |
| Cholesterin | 205.1 mg | 205.1 mg |
| Chromium | 1.8 µg | 1.8 µg |
| Cystein | 8.64 g | 8.64 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2.95 g | 2.95 g |
| Eisen | 4.1 mg | 4.1 mg |
| Eiweiß | 15.31 g | 15.31 g |
| Eiweiß | 1.53 g | 1.53 g |
| Faserlöslich | 2.94 g | 2.94 g |
| Faserunlöslich | 6.18 g | 6.18 g |
| Fett | 7.89 g | 7.89 g |
| Fett, gesamt | 0.34 g | 0.34 g |
| Fettsäuren Trans | 1.91 g | 1.91 g |
| Fitosterol | 11.9 mg | 11.9 mg |
| Fluorid | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Folate | 51.82 µg | 51.82 µg |
| Fructose | 3.4 g | 3.4 g |
| Galaktose | 1.7 g | 1.7 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2.12 g | 2.12 g |
| Glicemyc Index | 116 µg | 116 µg |
| Glucose | 4.15 g | 4.15 g |
| Glutamin | 102 g | 102 g |
| Glutaminsäure | 249.04 g | 249.04 g |
| Glycin | 42.7 g | 42.7 g |
| Histidin | 25.64 g | 25.64 g |
| Hydroxyprolin | 1.7 g | 1.7 g |
| Isoleucin | 42.84 g | 42.84 g |
| Jod | 1.94 µg | 1.94 µg |
| Kalium | 864.68 mg | 864.68 mg |
| Kieselsäure | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Kobalt | 1.7 µg | 1.7 µg |
| Kohlenhydrat | 45.14 g | 45.14 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 6.12 g | 6.12 g |
| Kupfer | 0.38 mg | 0.38 mg |
| Laktose | 1.7 g | 1.7 g |
| Leucin | 68.5 g | 68.5 g |
| Lignin | 0.18 g | 0.18 g |
| Lutein | 10 µg | 10 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 695.1 mg | 695.1 mg |
| Lycopin | 4374.1 µg | 4374.1 µg |
| Lysin | 68.5 g | 68.5 g |
| Magnesium | 74.12 mg | 74.12 mg |
| Malinsäure | 0.17 g | 0.17 g |
| Maltose | 1.7 g | 1.7 g |
| Mangan | 1.61 mg | 1.61 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.56 g | 1.56 g |
| Methionin | 17.2 g | 17.2 g |
| Molybdän | 2.1 µg | 2.1 µg |
| Natrium | 457.36 mg | 457.36 mg |
| Nickel | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Nitrat | 240 mg | 240 mg |
| Omega 3 | 0.15 g | 0.15 g |
| Omega 6 | 1.35 g | 1.35 g |
| Oxalsäure | 9.1 mg | 9.1 mg |
| Phenylalanin | 51.34 g | 51.34 g |
| Phosphor | 288.14 mg | 288.14 mg |
| Phytoen | 5100 µg | 5100 µg |
| Phytofluen | 510 µg | 510 µg |
| Polyols | 1.7 g | 1.7 g |
| Proline | 42.72 g | 42.72 g |
| Retinol | 152.32 µg | 152.32 µg |
| Saccharose | 3.35 g | 3.35 g |
| Salz | 1.13 g | 1.13 g |
| Schwefel | 55.8 mg | 55.8 mg |
| Selenium | 26.65 µg | 26.65 µg |
| Serine | 51.42 g | 51.42 g |
| Stickstoff | 23.8 g | 23.8 g |
| Stigmasterol | 0.51 g | 0.51 g |
| Stärke | 25.37 g | 25.37 g |
| Säure | 0.68 g | 0.68 g |
| Taurin | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Thrombonin | 42.78 g | 42.78 g |
| Tryptophan | 17.09 g | 17.09 g |
| Tyrosin | 34.25 g | 34.25 g |
| Valin | 59.89 g | 59.89 g |
| Vitamin A | 372.62 µg | 372.62 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2.8 µg | 2.8 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.47 mg | 0.47 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.3 mg | 2.3 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 175.75 mg | 175.75 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.41 mg | 1.41 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.55 mg | 0.55 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Vitamin B8 (Inositol) | 34 mg | 34 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 39.8 µg | 39.8 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 48.7 mg | 48.7 mg |
| Vitamin D | 2.85 µg | 2.85 µg |
| Vitamin D3 | 0.95 µg | 0.95 µg |
| Vitamin E | 3.11 mg | 3.11 mg |
| Vitamin K | 38 µg | 38 µg |
| Wasser | 332.91 g | 332.91 g |
| Zeaxanthin | 5 µg | 5 µg |
| Zellulose | 9.68 g | 9.68 g |
| Zink | 2.66 mg | 2.66 mg |
| Zitronensäure | 0.68 mg | 0.68 mg |
| Zucker | 12.92 g | 12.92 g |
| Zucker hinzugefügt | 1.7 g | 1.7 g |
| Zuckeralkohole | 1.7 g | 1.7 g |
Fresh Recipes
Newest Recipes
Discover our recently added culinary inspirations
Scanne diesen QR-Code, um schnell auf diese Seite auf deinem Mobilgerät zuzugreifen.