Kefir und Aprikosen
Aprikosen
Kefir
25 min
Zubereitungszeit
1
Portion
2
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
370
Kalorien
370 kcal
Enthält 370 Kalorien pro Portion.
8g
Eiweiß/Portion
3g
Fette/Portion
77g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0.3g
T: 0.1g
W: 4.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Bedarfsdeckung
14%
Dieses Rezept deckt 14% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 370 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.15 g | 0.15 g |
| Arginin | 0.12 g | 0.12 g |
| Asche | 3.8 g | 3.8 g |
| Aspartinsäure | 0.45 g | 0.45 g |
| Ballaststoffe | 10.3 g | 10.3 g |
| Beta-Carotin | 3604 µg | 3604 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 108 µg | 108 µg |
| Beta-sitosterin | 10 mg | 10 mg |
| Bor | 1.1 mg | 1.1 mg |
| Calcium | 259 mg | 259 mg |
| Chlor | 30 mg | 30 mg |
| Chlorid | 110 mg | 110 mg |
| Cholesterin | 6 mg | 6 mg |
| Cystein | 0.03 g | 0.03 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.04 g | 1.04 g |
| Einfachzucker | 53.44 g | 53.44 g |
| Eisen | 3.6 mg | 3.6 mg |
| Eiweiß | 8.4 g | 8.4 g |
| Eiweiß | 5.4 g | 5.4 g |
| Eiweiß | 3.24 g | 3.24 g |
| Energie | 1008 kJ | 1008 kJ |
| Faserlöslich | 2.1 g | 2.1 g |
| Faserunlöslich | 8.2 g | 8.2 g |
| Fett | 3.2 g | 3.2 g |
| Fett, gesamt | 1.2 g | 1.2 g |
| Fettlöslicher Ballaststoff | 8.2 g | 8.2 g |
| Fettsäuren Trans | 1 g | 1 g |
| Fitosterol | 15 mg | 15 mg |
| Folate | 5 µg | 5 µg |
| Fructose | 12.01 g | 12.01 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.36 g | 1.36 g |
| Glicemyc Index | 30 µg | 30 µg |
| Glucose | 12.67 g | 12.67 g |
| Glutaminsäure | 0.6 g | 0.6 g |
| Glycin | 0.12 g | 0.12 g |
| Histidin | 0.07 g | 0.07 g |
| Isoleucin | 0.14 g | 0.14 g |
| Jod | 10 µg | 10 µg |
| Kalium | 1816 mg | 1816 mg |
| Kalorien | 241 kcal | 241 kcal |
| Kohlenhydrat | 77 g | 77 g |
| Kohlenhydrate andere | 18.76 g | 18.76 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 72.2 g | 72.2 g |
| Kupfer | 0.77 mg | 0.77 mg |
| Laktose | 4.8 g | 4.8 g |
| Leucin | 0.25 g | 0.25 g |
| Lignin | 0.2 g | 0.2 g |
| Lutein + zeaxanthin | 89 mg | 89 mg |
| Lysin | 0.18 g | 0.18 g |
| Löslicher Ballaststoff | 2.1 g | 2.1 g |
| Magnesium | 54 mg | 54 mg |
| Malinsäure | 1200 g | 1200 g |
| Mangan | 0.93 mg | 0.93 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.34 g | 0.34 g |
| Methionin | 0.04 g | 0.04 g |
| Natrium | 45 mg | 45 mg |
| Omega 3 | 0.02 g | 0.02 g |
| Omega 6 | 0.2 g | 0.2 g |
| Oxalsäure | 12 mg | 12 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 5.4 g | 5.4 g |
| Phenylalanin | 0.14 g | 0.14 g |
| Phosphor | 222 mg | 222 mg |
| Proline | 0.15 g | 0.15 g |
| Quininsäure | 100 g | 100 g |
| Saccharose | 30.9 g | 30.9 g |
| Salz | 0.01 g | 0.01 g |
| Schwefel | 20 mg | 20 mg |
| Selenium | 1.2 µg | 1.2 µg |
| Serine | 0.13 g | 0.13 g |
| Stärke | 0.5 g | 0.5 g |
| Thrombonin | 0.15 g | 0.15 g |
| Tierische Eiweiße | 1 g | 1 g |
| Tryptophan | 0.03 g | 0.03 g |
| Tyrosin | 0.08 g | 0.08 g |
| Valin | 0.16 g | 0.16 g |
| Vitamin A | 1342 µg | 1342 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.21 mg | 0.21 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.3 µg | 0.3 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 4.85 mg | 4.85 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.8 mg | 0.8 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.42 mg | 0.42 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 10 µg | 10 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 31.7 mg | 31.7 mg |
| Vitamin D | 1.1 µg | 1.1 µg |
| Vitamin E | 3.03 mg | 3.03 mg |
| Vitamin K | 3.6 µg | 3.6 µg |
| Wasser | 92.3 g | 92.3 g |
| Zellulose | 11.3 g | 11.3 g |
| Zink | 1.24 mg | 1.24 mg |
| Zitronensäure | 300 mg | 300 mg |
| Zucker | 58.24 g | 58.24 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
| Zystin | 0.04 g | 0.04 g |
