General • Easy
Schokoladen-Bananen-Omelett
10 min
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Schokolade in sehr kleine Stücke hacken.
2
Schlagen Sie die Eier in eine Schüssel und verrühren Sie sie mit dem Kakao.
3
Erhitze die Pfanne.
Träufle etwas Olivenöl und gib sofort die Eier in die Pfanne.
4
Wenn das Omelett heiß ist, geben Sie es auf einen Teller und bestreuen Sie es sofort mit einem Stück Schokolade. Die Banane in Streifen schneiden und ebenfalls auf das Omelett legen.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.92 g | 0.92 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.14 g | 0.14 g |
| Arginin | 1.22 g | 1.22 g |
| Asche | 2.8 g | 2.8 g |
| Aspartinsäure | 1.84 g | 1.84 g |
| Beta-Carotin | 1.53 µg | 1.53 µg |
| Beta-sitosterin | 14.3 mg | 14.3 mg |
| Calcium | 100.84 mg | 100.84 mg |
| Carotin Beta | 20.8 mg | 20.8 mg |
| Chlor | 244.8 mg | 244.8 mg |
| Chlorid | 20 mg | 20 mg |
| Cholesterin | 551.99 mg | 551.99 mg |
| Chromium | 0.5 µg | 0.5 µg |
| Cystein | 0.46 g | 0.46 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 14.84 g | 14.84 g |
| Eisen | 3.75 mg | 3.75 mg |
| Eiweiß | 21.48 g | 21.48 g |
| Faserlöslich | 0.58 g | 0.58 g |
| Faserunlöslich | 1.21 g | 1.21 g |
| Fett | 28.87 g | 28.87 g |
| Fettsäuren Trans | 0.18 g | 0.18 g |
| Fitosterol | 22 mg | 22 mg |
| Folate | 0.88 µg | 0.88 µg |
| Fructose | 5.62 g | 5.62 g |
| Galaktose | 0.01 g | 0.01 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 8.53 g | 8.53 g |
| Glicemyc Index | 41.8 µg | 41.8 µg |
| Glucose | 4.64 g | 4.64 g |
| Glutaminsäure | 2.45 g | 2.45 g |
| Glycin | 0.61 g | 0.61 g |
| Histidin | 12.46 g | 12.46 g |
| Isoleucin | 23.47 g | 23.47 g |
| Kalium | 662.42 mg | 662.42 mg |
| Kohlenhydrat | 26.8 g | 26.8 g |
| Kupfer | 15.68 mg | 15.68 mg |
| Laktose | 1.55 g | 1.55 g |
| Leucin | 41.68 g | 41.68 g |
| Linolsäure | 2.82 g | 2.82 g |
| Lutein + zeaxanthin | 18.21 mg | 18.21 mg |
| Lysin | 30.98 g | 30.98 g |
| Magnesium | 79.06 mg | 79.06 mg |
| Maltose | 0.04 g | 0.04 g |
| Mangan | 0.57 mg | 0.57 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3.39 g | 3.39 g |
| Methionin | 7.01 g | 7.01 g |
| Molybdän | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Natrium | 217.8 mg | 217.8 mg |
| Oleinsäure | 13.23 g | 13.23 g |
| Omega 3 | 0.16 g | 0.16 g |
| Omega 6 | 3.15 g | 3.15 g |
| Palmitic Acid | 4.72 g | 4.72 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 2.44 g | 2.44 g |
| Phenylalanin | 23.32 g | 23.32 g |
| Phosphor | 381.04 mg | 381.04 mg |
| Proline | 0.77 g | 0.77 g |
| Retinol | 413.1 µg | 413.1 µg |
| Saccharose | 8.71 g | 8.71 g |
| Salz | 0.55 g | 0.55 g |
| Schwefel | 11 mg | 11 mg |
| Selenium | 47.69 µg | 47.69 µg |
| Serine | 1.22 g | 1.22 g |
| Stearic Acid | 1.3 g | 1.3 g |
| Stärke | 4.86 g | 4.86 g |
| Theobromin | 164 mg | 164 mg |
| Thrombonin | 22.37 g | 22.37 g |
| Tierische Eiweiße | 19.18 g | 19.18 g |
| Tryptophan | 9.11 g | 9.11 g |
| Tyrosin | 0.77 g | 0.77 g |
| Valin | 31.47 g | 31.47 g |
| Vitamin A | 420.02 µg | 420.02 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2.57 µg | 2.57 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.88 mg | 0.88 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.77 mg | 0.77 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 448.29 mg | 448.29 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 2.16 mg | 2.16 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.57 mg | 0.57 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.25 mg | 0.25 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 89.76 µg | 89.76 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 7.33 mg | 7.33 mg |
| Vitamin D | 3.17 µg | 3.17 µg |
| Vitamin D3 | 3.06 µg | 3.06 µg |
| Vitamin E | 2.58 mg | 2.58 mg |
| Vitamin K | 7.48 µg | 7.48 µg |
| Wasser | 175.98 g | 175.98 g |
| Zellulose | 3.42 g | 3.42 g |
| Zink | 2.64 mg | 2.64 mg |
| Zucker | 16.73 g | 16.73 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.05 g | 0.05 g |