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In Lauch geschmorter Kabeljau mit Brokkoli und Reis

35 min

1 / Portion

Enthält Allergene

Reis Olive Kohl Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom Salicylate Sonnenblumenkerne Sesam Schalenfrüchte Latex-Frucht-Syndrom Zitrusfrüchte Tomate Histamin Zwiebel Fisch Anisakis Iodine Vitamin B12 (Cobalamin)

Zutaten - 8

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Langkorn-Braunreis

kcal: 141.1

4 x Esslöffel

(10 g)

Protein 2.84g Fett 0.76g Kohlenhydrate 30.72g

Langkorn-Braunreis

Mineralien

Asche 1.2 g

Calcium 32 mg

Chlorid 50 mg

Chromium 2 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.52 g

Eisen 1.3 mg

Eiweiß 7.1 g

Faserlöslich 1.8 g

Faserunlöslich 6.9 g

Fett 1.9 g

Fitosterol 20 mg

Fructose 0.1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.49 g

Glicemyc Index 50 µg

Glucose 0.1 g

Inulin 0.1 g

Isoleucin 0.3 g

Kalium 260 mg

Kcal 350 kcal

Kj 1464 kJ

Kohlenhydrat 76.8 g

Kupfer 0.18 mg

Leucin 0.7 g

Lysin 0.3 g

Magnesium 110 mg

Mangan 2.4 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.74 g

Molybdän 10 µg

Natrium 10 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.7 g

Phosphor 250 mg

Saccharose 0.8 g

Selenium 15 µg

Stärke 75.6 g

Valin 0.5 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.48 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg

Vitamin B3 (Niacin) 4.7 mg

Vitamin B4 (Cholin) 15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 1.5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.49 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.1 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 20 µg

Vitamin E 0.7 mg

Vitamin K 0.5 µg

Wasser 10 g

Zellulose 8.7 g

Zink 1.5 mg

Zucker 1.2 g

Langkorn-Braunreis

Olivenöl

kcal: 90.1

1 x Esslöffel

(10 g)

Protein 0.1g Fett 9.96g Kohlenhydrate 0.02g

Olivenöl

Mineralien

Alpha-Linolensäure 0.76 g

Beta-sitosterin 143 mg

Calcium 1 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 70.12 g

Eisen 0.4 mg

Eiweiß 1 g

Fett 99.6 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 220 mg

Gesättigte Fettsäuren 14.86 g

Kalium 1 mg

Kcal 884 kcal

Kj 3700 kJ

Kohlenhydrat 0.2 g

Kupfer 0.07 mg

Linolsäure 9.77 g

Magnesium 1 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 10.61 g

Natrium 1 mg

Oleinsäure 70 g

Omega 3 0.76 g

Omega 6 9.77 g

Palmitic Acid 13.5 g

Phosphor 1 mg

Salz 0.1 g

Stearic Acid 2.3 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 1 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 1 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 1 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 11.95 mg

Vitamin K 60.2 µg

Wasser 0.1 g

Zellulose 1 g

Zink 0.06 mg

Zucker 1 g

Olivenöl

Brokkoli

kcal: 36.4

100 x Gram

(1 g)

Protein 3g Fett 0.4g Kohlenhydrate 5.2g

Brokkoli

Mineralien

Alanina 0.1 g

Arginin 0.1 g

Asche 0.8 g

Aspartinsäure 0.25 g

Beta-Carotin 770 µg

Beta-glucan 0.1 g

Bor 0.2 mg

Calcium 48 mg

Chlor 30 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 0.01 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Eisen 0.9 mg

Eiweiß 3 g

Faserlöslich 1.2 g

Faserunlöslich 1.3 g

Fett 0.4 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 20 mg

Fluorid 0.02 mg

Fructose 0.6 g

Galaktose 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.05 g

Glicemyc Index 15 µg

Glucose 0.5 g

Glutamin 0.2 g

Glutaminsäure 0.3 g

Glycin 0.08 g

Histidin 0.05 g

Inulin 0.1 g

Isoleucin 0.1 g

Jod 0.01 µg

Kalium 385 mg

Kcal 35 kcal

Kieselsäure 1 mg

Kj 146 kJ

Kobalt 0 µg

Kohlenhydrat 5.2 g

Kupfer 0.03 mg

Laktose 1 g

Leucin 0.15 g

Lutein + zeaxanthin 1403 mg

Lysin 0.1 g

Magnesium 23 mg

Malinsäure 120 g

Maltose 1 g

Mangan 0.53 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.14 g

Methionin 0.03 g

Molybdän 0.01 µg

Natrium 7 mg

Nickel 0.02 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.04 g

Oxalsäure 20 mg

Pflanzliche Eiweiße 3 g

Phenylalanin 0.1 g

Phosphor 66 mg

Proline 0.1 g

Quininsäure 10 g

Saccharose 0.4 g

Salz 0.03 g

Schwefel 30 mg

Selenium 2.5 µg

Serine 0.09 g

Stärke 0.2 g

Thrombonin 0.1 g

Tryptophan 0.03 g

Tyrosin 0.05 g

Valin 0.12 g

Vitamin A 153 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.07 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.12 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.52 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.16 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 63 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 83 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 1.3 mg

Vitamin K 101.6 µg

Wasser 89.3 g

Zellulose 2.5 g

Zink 0.4 mg

Zitronensäure 200 mg

Zucker 1.7 g

Zystin 0.01 g

Brokkoli

Kürbiskerne

kcal: 6.1

1 x Esslöffel

(1 g)

Protein 0.36g Fett 0.49g Kohlenhydrate 0.05g

Kürbiskerne

Mineralien

Alanina 1.3 g

Alpha-Linolensäure 0.1 g

Arginin 5.3 g

Asche 4.5 g

Aspartinsäure 3.1 g

Beta-glucan 1 g

Bor 800 mg

Calcium 63 mg

Capric Acid 1 g

Carotin Beta 9 mg

Chlor 80 mg

Chlorid 116 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 2.5 µg

Cystein 0.7 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 16.2 g

Einfachzucker 1.4 g

Eisen 8.2 mg

Eiweiß 35.6 g

Energie 2338 kJ

Faserlöslich 1.2 g

Faserunlöslich 4.8 g

Fett 49.1 g

Fett, gesamt 49.1 g

Fettlöslicher Ballaststoff 4.8 g

Fettsäuren Trans 0.1 g

Fitosterol 265 mg

Fluorid 10 mg

Gesättigte Fettsäuren 8.7 g

Glicemyc Index 25 µg

Glutamin 5.3 g

Glutaminsäure 5.5 g

Glycin 2.2 g

Histidin 0.8 g

Inulin 0.1 g

Isoleucin 1.3 g

Jod 2.7 µg

Kalium 700 mg

Kalorien 559 kcal

Kcal 559 kcal

Kieselsäure 50 mg

Kj 2338 kJ

Kobalt 1.2 µg

Kohlenhydrat 4.7 g

Kohlenhydrate, gesamt 4.7 g

Kupfer 1.34 mg

Lauric Acid 1 g

Leucin 2.5 g

Lignin 0.1 g

Linolsäure 20.7 g

Lutein + zeaxanthin 74 mg

Lysin 1.3 g

Löslicher Ballaststoff 1.2 g

Magnesium 520 mg

Mangan 4.54 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 21 g

Methionin 0.6 g

Molybdän 17.5 µg

Myristic Acid 0.1 g

Natrium 10 mg

Natron 5.3 g

Nickel 2.6 mg

Oleinsäure 16 g

Omega 3 0.1 g

Omega 6 20.8 g

Palmitic Acid 6.5 g

Pflanzliche Eiweiße 35.6 g

Phenylalanin 1.6 g

Phosphor 1090 mg

Proline 1.2 g

Salz 0.03 g

Schwefel 370 mg

Selenium 11 µg

Serine 1.8 g

Stearic Acid 2.1 g

Stärke 3.3 g

Thrombonin 1.4 g

Tierische Eiweiße 1 g

Tryptophan 0.57 g

Tyrosin 1.1 g

Valin 1.5 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin ARE 2 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.29 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.16 mg

Vitamin B3 (Niacin) 2.74 mg

Vitamin B4 (Cholin) 63.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.39 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.1 mg

Vitamin B7 (Biotin) 12 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 129 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1.9 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 40.2 mg

Vitamin K 900 µg

Wasser 5.2 g

Zellulose 6 g

Zink 5 mg

Zucker 1.4 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Kürbiskerne

Zitronat

kcal: 1.4

0.5 x Stück

(1 g)

Protein 0g Fett 0g Kohlenhydrate 0.35g

Zitronat

Mineralien

Calcium 40 mg

Carotin Beta 200 mg

Chlor 1 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Eisen 0.3 mg

Eiweiß 0.4 g

Faserlöslich 1.5 g

Faserunlöslich 1.3 g

Fett 0.4 g

Gesättigte Fettsäuren 0.1 g

Jod 0.5 µg

Kalium 170 mg

Kcal 29 kcal

Kohlenhydrat 70 g

Kupfer 0.03 mg

Lutein 10 µg

Magnesium 5 mg

Mangan 0.03 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.2 g

Natrium 2 mg

Natron 2 g

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.04 g

Phosphor 4 mg

Vitamin A 17 µg

Vitamin ARE 33 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.02 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.03 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.12 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.06 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.4 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 4 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 4 mg

Vitamin E 0.3 mg

Vitamin K 50 µg

Wasser 26.1 g

Zeaxanthin 1.5 µg

Zellulose 2.8 g

Zink 0.1 mg

Zitronensäure 5 mg

Zucker 70 g

Zitronat

Tomatenmark 30 %

kcal: 25.7

1 x Esslöffel

(25 g)

Protein 1.4g Fett 0.38g Kohlenhydrate 4.18g

Tomatenmark 30 %

Mineralien

Asche 2.1 g

Beta-Cryptoxanthin 110 µg

Calcium 55 mg

Carotin Beta 3500 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.17 g

Eisen 1.9 mg

Eiweiß 5.6 g

Faserlöslich 0.8 g

Faserunlöslich 2 g

Fett 1.5 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fructose 5.3 g

Gesättigte Fettsäuren 0.27 g

Glucose 4.2 g

Glutaminsäure 1.05 g

Kalium 1072 mg

Kcal 82 kcal

Kj 343 kJ

Kohlenhydrat 16.7 g

Kupfer 0.11 mg

Lutein + zeaxanthin 150 mg

Lycopin 21.8 µg

Magnesium 51 mg

Malinsäure 0.3 g

Mangan 0.23 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.72 g

Natrium 30 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.69 g

Phosphor 74 mg

Saccharose 0.8 g

Salz 0.08 g

Vitamin A 575 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg

Vitamin B3 (Niacin) 4.07 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.57 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 28 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 38.1 mg

Vitamin E 2.3 mg

Vitamin K 5.1 µg

Wasser 74.3 g

Zellulose 2.8 g

Zink 0.99 mg

Zitronensäure 1.2 mg

Zucker 10.3 g

Tomatenmark 30 %

Lauch

kcal: 48

1 x Stück

(140 g)

Protein 3.08g Fett 0.42g Kohlenhydrate 7.98g

Lauch

Mineralien

Asche 1.3 g

Beta-Carotin 1760 µg

Calcium 48 mg

Chlorid 25 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.1 g

Eisen 1.1 mg

Eiweiß 2.2 g

Faserlöslich 0.8 g

Faserunlöslich 1.9 g

Fett 0.3 g

Folate 52 µg

Fructose 1.2 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glicemyc Index 30 µg

Glucose 0.8 g

Glutaminsäure 0.2 g

Kalium 248 mg

Kcal 31 kcal

Kj 131 kJ

Kohlenhydrat 5.7 g

Kupfer 0.13 mg

Lutein + zeaxanthin 1730 mg

Magnesium 11 mg

Mangan 0.18 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.1 g

Natrium 6 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.09 g

Phosphor 52 mg

Saccharose 0.5 g

Salz 0.02 g

Selenium 0.6 µg

Vitamin A 148 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.11 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.06 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.59 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.15 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.2 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 52 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 20.2 mg

Vitamin E 0.52 mg

Vitamin K 47 µg

Wasser 88 g

Zellulose 2.7 g

Zink 0.69 mg

Zucker 2.5 g

Lauch

Frische Kabeljau-Filets ohne Haut

kcal: 72.7

100 x Gram

(1 g)

Protein 16.5g Fett 0.3g Kohlenhydrate 1g

Frische Kabeljau-Filets ohne Haut

Mineralien

Alanina 1000 g

Arginin 1000 g

Asche 1.2 g

Aspartinsäure 1700 g

Beta-Cryptoxanthin 1 µg

Bor 50 mg

Calcium 7 mg

Chlor 160 mg

Chlorid 160 mg

Cholesterin 50 mg

Chromium 2 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Eisen 0.6 mg

Eiweiß 16.5 g

Fett 0.3 g

Fettsäuren Trans 0.01 g

Fluorid 20 mg

Gesättigte Fettsäuren 0.06 g

Glutamin 300 g

Glutaminsäure 2700 g

Glycin 900 g

Histidin 400 g

Isoleucin 700 g

Jod 135 µg

Kalium 364 mg

Kcal 72 kcal

Kj 302 kJ

Kobalt 1 µg

Kohlenhydrat 1 g

Kupfer 0.06 mg

Leucin 1300 g

Lutein + zeaxanthin 20 mg

Lysin 1500 g

Magnesium 25 mg

Mangan 0.01 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.12 g

Methionin 400 g

Molybdän 2 µg

Natrium 89 mg

Nickel 2 mg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 0.02 g

Phenylalanin 700 g

Phosphor 145 mg

Proline 600 g

Retinol 6 µg

Salz 0.22 g

Schwefel 180 mg

Selenium 32 µg

Serine 700 g

Taurin 120 mg

Thrombonin 700 g

Tierische Eiweiße 16.5 g

Tryptophan 200 g

Tyrosin 600 g

Valin 800 g

Vitamin A 6 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.06 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 2.39 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.2 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.2 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 7 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin D3 1 µg

Vitamin E 0.44 mg

Vitamin K 0.1 µg

Wasser 82.5 g

Zellulose 1 g

Zink 0.46 mg

Zucker 1 g

Zystin 100 g

Frische Kabeljau-Filets ohne Haut

422 kcal

Eiweiß 27.28g

Fette 12.71g

Kohlenhydrate 49.5g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Den Fisch würzen, mit Olivenöl übergießen, mit Zitronenscheiben anrichten und in eine ofenfeste Form legen.

Den Lauch hacken und zum Fisch geben. Alles für ca. 30 Minuten bei 180 °C backen.

Den Reis weich kochen, das Püree hinzufügen und würzen.

Dampf-Brokkoli.

Servieren Sie den Fisch mit gekochtem Reis und Brokkoli, bestreut mit Kürbiskernen.

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	1000.11 g	1000.11 g
Alpha-Linolensäure	0.08 g	0.08 g
Arginin	1000.15 g	1000.15 g
Asche	4.88 g	4.88 g
Aspartinsäure	1700.28 g	1700.28 g
Beta-Carotin	3234 µg	3234 µg
Beta-Cryptoxanthin	28.5 µg	28.5 µg
Beta-glucan	0.11 g	0.11 g
Beta-sitosterin	14.3 mg	14.3 mg
Bor	58.2 mg	58.2 mg
Calcium	149.68 mg	149.68 mg
Capric Acid	0.01 g	0.01 g
Carotin Beta	876.09 mg	876.09 mg
Chlor	190.81 mg	190.81 mg
Chlorid	216.16 mg	216.16 mg
Cholesterin	52.77 mg	52.77 mg
Chromium	2.84 µg	2.84 µg
Cystein	0.01 g	0.01 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.6 g	7.6 g
Einfachzucker	0.01 g	0.01 g
Eisen	4.16 mg	4.16 mg
Eiweiß	27.28 g	27.28 g
Eiweiß	0.36 g	0.36 g
Eiweiß	16.86 g	16.86 g
Energie	23.38 kJ	23.38 kJ
Faserlöslich	3.26 g	3.26 g
Faserunlöslich	7.28 g	7.28 g
Fett	12.71 g	12.71 g
Fett, gesamt	0.49 g	0.49 g
Fettlöslicher Ballaststoff	0.05 g	0.05 g
Fettsäuren Trans	1.36 g	1.36 g
Fitosterol	52.65 mg	52.65 mg
Fluorid	20.12 mg	20.12 mg
Folate	72.8 µg	72.8 µg
Fructose	3.65 g	3.65 g
Galaktose	1 g	1 g
Gesättigte Fettsäuren	2.02 g	2.02 g
Glicemyc Index	77.25 µg	77.25 µg
Glucose	2.71 g	2.71 g
Glutamin	300.25 g	300.25 g
Glutaminsäure	2700.9 g	2700.9 g
Glycin	900.1 g	900.1 g
Histidin	400.06 g	400.06 g
Inulin	0.14 g	0.14 g
Isoleucin	700.23 g	700.23 g
Jod	135.04 µg	135.04 µg
Kalium	1476.15 mg	1476.15 mg
Kalorien	5.59 kcal	5.59 kcal
Kieselsäure	1.5 mg	1.5 mg
Kobalt	1.01 µg	1.01 µg
Kohlenhydrat	49.5 g	49.5 g
Kohlenhydrate, gesamt	0.05 g	0.05 g
Kupfer	0.39 mg	0.39 mg
Laktose	1 g	1 g
Lauric Acid	0.01 g	0.01 g
Leucin	1300.46 g	1300.46 g
Lignin	0 g	0 g
Linolsäure	1.19 g	1.19 g
Lutein	0.05 µg	0.05 µg
Lutein + zeaxanthin	3883.24 mg	3883.24 mg
Lycopin	5.45 µg	5.45 µg
Lysin	1500.23 g	1500.23 g
Löslicher Ballaststoff	0.01 g	0.01 g
Magnesium	125.48 mg	125.48 mg
Malinsäure	120.08 g	120.08 g
Maltose	1 g	1 g
Mangan	1.86 mg	1.86 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.15 g	2.15 g
Methionin	400.04 g	400.04 g
Molybdän	6.19 µg	6.19 µg
Myristic Acid	0 g	0 g
Natrium	116.11 mg	116.11 mg
Natron	0.06 g	0.06 g
Nickel	2.05 mg	2.05 mg
Oleinsäure	7.16 g	7.16 g
Omega 3	0.26 g	0.26 g
Omega 6	1.83 g	1.83 g
Oxalsäure	20 mg	20 mg
Palmitic Acid	1.42 g	1.42 g
Pflanzliche Eiweiße	3.36 g	3.36 g
Phenylalanin	700.12 g	700.12 g
Phosphor	413.32 mg	413.32 mg
Proline	600.11 g	600.11 g
Quininsäure	10 g	10 g
Retinol	6 µg	6 µg
Saccharose	1.62 g	1.62 g
Salz	0.3 g	0.3 g
Schwefel	213.7 mg	213.7 mg
Selenium	41.45 µg	41.45 µg
Serine	700.11 g	700.11 g
Stearic Acid	0.25 g	0.25 g
Stärke	30.47 g	30.47 g
Taurin	120 mg	120 mg
Thrombonin	700.11 g	700.11 g
Tierische Eiweiße	16.51 g	16.51 g
Tryptophan	200.04 g	200.04 g
Tyrosin	600.06 g	600.06 g
Valin	800.34 g	800.34 g
Vitamin A	510.15 µg	510.15 µg
Vitamin ARE	0.19 µg	0.19 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.62 mg	0.62 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.1 µg	1.1 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.41 mg	0.41 mg
Vitamin B3 (Niacin)	6.85 mg	6.85 mg
Vitamin B4 (Cholin)	6.63 mg	6.63 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.53 mg	1.53 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.08 mg	1.08 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.16 mg	0.16 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	159.21 µg	159.21 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	121.95 mg	121.95 mg
Vitamin D	2.11 µg	2.11 µg
Vitamin D3	1 µg	1 µg
Vitamin E	4.93 mg	4.93 mg
Vitamin K	184.25 µg	184.25 µg
Wasser	317.77 g	317.77 g
Zeaxanthin	0.01 µg	0.01 µg
Zellulose	11.63 g	11.63 g
Zink	2.74 mg	2.74 mg
Zitronensäure	200.33 mg	200.33 mg
Zucker	9.72 g	9.72 g
Zucker hinzugefügt	0.01 g	0.01 g
Zuckeralkohole	0.01 g	0.01 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.01 g	0.01 g
Zystin	100.01 g	100.01 g