Rukola
g
Rukola
32 KCAL
KCAL / 100g
2.6g
Białko
0.7g
Tłuszcze
3.7g
Węglowodany
Rukola
Rukola
32
KCAL / 100g
2.6g
Białko
0.7g
Tłuszcze
3.7g
Węglowodany
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | / 100g |
|---|---|
| Azotan | 480 mg |
| Białko | 2.6 g |
| Błonnik | 1.6 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Cukier | 2.1 g |
| Cynk | 0.47 mg |
| Fosfor | 52 mg |
| Karotyna Beta | 1424 mg |
| Kwas foliowy | 97 µg |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1 g |
| Luteina + zeaxantyna | 3555 mg |
| Magnez | 47 mg |
| Mangan | 0.32 mg |
| Miedź | 0.08 mg |
| Omega 3 | 0.2 g |
| Omega 6 | 0.18 g |
| Potas | 369 mg |
| Sód | 27 mg |
| Sól | 0.07 g |
| Tokoferol beta | 0.43 mg |
| Tłuszcz | 0.7 g |
| Wapń | 160 mg |
| Witamina A | 2373 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.04 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.09 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.3 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 15 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.44 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.07 mg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 15 mg |
| Witamina D | 1 µg |
| Witamina E | 0.04 mg |
| Witamina K | 108.6 µg |
| Woda | 91.7 g |
| Węglowodany | 3.7 g |
| Żelazo | 1.5 mg |
