Kajakarstwo - Trening | Diets Premium
Diets Premium
Zaloguj się
Kajakarstwo, umiarkowany wysiłek
1 / 2
Kajakarstwo, umiarkowany wysiłek
2 / 2
1045 wyświetleń
2 zdjęć

Kajakarstwo, umiarkowany wysiłek

15 min Czas trwania
120 KCAL Kalorie
Beginner Poziom
None Sprzęt
Grupy
water_activities
kayaking moderate_effort canoeing

Kajakarstwo, umiarkowany wysiłek

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal
Rower 300 kcal
Pływanie 500 kcal
Aktualne ćwiczenie 262.5 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Kajakarstwo, na campingu
Kajakarstwo
Kajakarstwo, na campingu
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Rafting, kajakarstwo lub kanoistyka
Kajakarstwo
Rafting, kajakarstwo lub kanoistyka
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Kajakarstwo, na wycieczce kempingowej (Kod Taylora 270)
Kajakarstwo
Kajakarstwo, na wycieczce kempingowej (Kod Taylora 270)
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Kajakarstwo, wioślarstwo, dla przyjemności, ogólne (Kod Taylora 250)
Wioślarstwo
Kajakarstwo, wioślarstwo, dla przyjemności, ogólne (Kod Taylora 250)
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Kajakarstwo, wiosłowanie, kajakarstwo, zawody, >6 mil na godzinę, intensywny wysiłek
Silny Wysiłek
Kajakarstwo, wiosłowanie, kajakarstwo, zawody, >6 mil na godzinę, intensywny wysiłek
🔥 656.25 kcal/h ⚡ 12.5 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Kajakarstwo, wiosłowanie, kajakarstwo, konkurencja, & gt; 6 mph, intensywny wysiłek
Intensywny
Kajakarstwo, wiosłowanie, kajakarstwo, konkurencja, & gt; 6 mph, intensywny wysiłek
🔥 656.25 kcal/h ⚡ 12.5 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Kajakarstwo, wioślarstwo, 4-5,9 km/h, umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Kajakarstwo, wioślarstwo, 4-5,9 km/h, umiarkowany wysiłek
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Kajakarstwo, wioślarstwo, 4.0-5.9 mph, umiarkowany wysiłek
Kajakarstwo
Kajakarstwo, wioślarstwo, 4.0-5.9 mph, umiarkowany wysiłek
🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Kajakarstwo do zabawy, ogólne
Kajakarstwo
Kajakarstwo do zabawy, ogólne
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Kajakarstwo w zawodach, załodze lub wioślarstwie
Wioślarstwo
Kajakarstwo w zawodach, załodze lub wioślarstwie
🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Kajakarstwo, wiosłowanie, > 6 mph, intensywny wysiłek
Silny Wysiłek
Kajakarstwo, wiosłowanie, > 6 mph, intensywny wysiłek
🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Kajakarstwo, wioślarstwo, 2-3,9 km/h, łatwy wysiłek
Lekki Wysiłek
Kajakarstwo, wioślarstwo, 2-3,9 km/h, łatwy wysiłek
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Kajakarstwo rekreacyjne (niekonkurencyjne)
Niezawodowy
Kajakarstwo rekreacyjne (niekonkurencyjne)
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Kajakarstwo, przewożenie kajaka
Kajakarstwo
Kajakarstwo, przewożenie kajaka
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Kajakarstwo, wioślarstwo, konkurencja, lub załoga lub rzeźbiarstwo
Kajakarstwo
Kajakarstwo, wioślarstwo, konkurencja, lub załoga lub rzeźbiarstwo
🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Kajakarstwo, wioślarstwo, dla przyjemności, ogólny
Kajakarstwo
Kajakarstwo, wioślarstwo, dla przyjemności, ogólny
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Kajakarstwo, wioślarstwo, zawody lub wioślarstwo (Kodeks Taylora 260)
Wioślarstwo
Kajakarstwo, wioślarstwo, zawody lub wioślarstwo (Kodeks Taylora 260)
🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Kajakarstwo, wioślarstwo, 2,0-3,9 km/h, lekki wysiłek
Kajakarstwo
Kajakarstwo, wioślarstwo, 2,0-3,9 km/h, lekki wysiłek
🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Pływanie, bieżąca woda, umiarkowany wysiłek, ogólny
Umiarkowane Wysiłek
Pływanie, bieżąca woda, umiarkowany wysiłek, ogólny
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Chodzenie po wodzie, umiarkowany wysiłek, umiarkowane tempo
Chodzenie Po Wodzie
Chodzenie po wodzie, umiarkowany wysiłek, umiarkowane tempo
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Pływanie freestyle, czołganie się z przodu, powoli, łatwo lub średnio intensywnie
Umiarkowane Wysiłek
Pływanie freestyle, czołganie się z przodu, powoli, łatwo lub średnio intensywnie
🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Opieka nad dziećmi, stojąca (np., ubieranie, kąpiel, pielęgnacja, karmienie, okazjonalne podnoszenie dziecka), umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Opieka nad dziećmi, stojąca (np., ubieranie, kąpiel, pielęgnacja, karmienie, okazjonalne podnoszenie dziecka), umiarkowany wysiłek
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Aktywności Domowe
Czyszczenie lekkiej szczotki, rozrzedzający ogród, umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Czyszczenie lekkiej szczotki, rozrzedzający ogród, umiarkowany wysiłek
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Narzędzia obrabiarkowe, prasa do ponczowania, umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Narzędzia obrabiarkowe, prasa do ponczowania, umiarkowany wysiłek
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Occupation
Malowanie domu, mebli, średni wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Malowanie domu, mebli, średni wysiłek
🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Occupation
Stojące, pakujące i rozpakowujące pudełka, okazjonalne podnoszenie lekkich przedmiotów gospodarstwa domowego, załadunek lub rozładunek przedmiotów w samochodzie, umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Stojące, pakujące i rozpakowujące pudełka, okazjonalne podnoszenie lekkich przedmiotów gospodarstwa domowego, załadunek lub rozładunek przedmiotów w samochodzie, umiarkowany wysiłek
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktywności Domowe
Rośliny uprawne lub ogród, kropkowanie, umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Rośliny uprawne lub ogród, kropkowanie, umiarkowany wysiłek
🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Koszenie trawy lub liści, umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Koszenie trawy lub liści, umiarkowany wysiłek
🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Młyn stalowy, umiarkowany wysiłek (np., kute, kowane, wygięte formy)
Umiarkowane Wysiłek
Młyn stalowy, umiarkowany wysiłek (np., kute, kowane, wygięte formy)
🔥 278.25 kcal/h ⚡ 5.3 MET
Grupa: Occupation
Snow shoeding, umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Snow shoeding, umiarkowany wysiłek
🔥 278.25 kcal/h ⚡ 5.3 MET
Grupa: Aktywności Zimowe
Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy
Nowe treningi

Najnowsze ćwiczenia

Bądź aktywny dzięki naszym najnowszym ćwiczeniom

Wyciskanie sztangi na ławce prostej
Wyciskanie sztangi na ławce prostej
🔥 330 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Fitness
Aerobik, średniej intensywności
Ćwiczenia Aerobowe
Aerobik, średniej intensywności
🔥 310 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL
🔥 380 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL
🔥 440 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL
🔥 530 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Fitness
Trucht
Trucht
🔥 300 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Sport
3/4 Sit-Up
3/4 Sit-Up
Mięsień dwugłowy uda 90/90
Mięsień dwugłowy uda 90/90
Maszyna do brzuszków
Maszyna do brzuszków
Ab Roller
Ab Roller
Przywodziciel
Przywodziciel
Przywodziciele/Pachwina
Przywodziciele/Pachwina

Udostępnij