Konie, karmienie, podlewanie, sprzątanie straganów, domniemane obciążenia chodzące i podnoszące

15 min Czas trwania

120 KCAL Kalorie

Beginner Poziom

None Sprzęt

cleaning walking

Konie, karmienie, podlewanie, sprzątanie straganów, domniemane obciążenia chodzące i podnoszące

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

Wpływ na tętno

Obciążenie mięśni

Poziom zmęczenia

Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal

Rower 300 kcal

Pływanie 500 kcal

Aktualne ćwiczenie 225.75 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Umiarkowane Wysiłek

Chodzenie, umiarkowane zadania wysiłkowe, nieścielenie (przygotowanie do opuszczenia, zamykanie/zamykanie drzwi, zamykanie okien itp.)

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Sprzątanie

Światło marszowe, nie sprzątać (gotowe do wyjścia, zamknij drzwi / zamknij, zamknij okna, itp)

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Aktywność Domowa

Sprzątanie

Uprawa koni, w tym wyżywienie, czyszczenie straganów, kąpiele, szczotkowanie, ścinanie, dłużenie i ćwiczenia koni

🔥 383.25 kcal/h ⚡ 7.3 MET

Grupa: Occupation

Sprzątanie

Pokojówka, gosposia hotelowa, przygotowanie łóżka, czyszczenie łazienki, pchanie wózka

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Occupation

Opieka Nad Koniem

Praca z końmi, karmienie, podlewanie, czyszczenie stajni, domniemane obciążenia chodzące i podnoszące

🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Umiarkowane Wysiłek

Rolnictwo, dojenie ręcznie, czyszczenie wiadra, umiarkowany wysiłek

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Occupation

Umiarkowane Wysiłek

Praca konserwacyjna, umiarkowany wysiłek (np. bufor elektryczny, czyszczenie podłóg na arenie, mycie, zabieranie śmieci, sprzątanie pyłu)

🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET

Grupa: Occupation

Silny Wysiłek

Rolnictwo, intensywny wysiłek (np. siano do bale, stodoła do czyszczenia)

🔥 409.5 kcal/h ⚡ 7.8 MET

Grupa: Occupation

Lekki Wysiłek

Praca na zamówienie, lekki wysiłek (np. czyszczenie umywalki i toalety, odkurzanie, odkurzanie, lekkie sprzątanie)

🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET

Grupa: Occupation

Lekki Wysiłek

Rolnictwo, lekki wysiłek (np. czyszczenie zwierząt, przygotowanie paszy)

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Occupation

Chodzenie Na Pracy

Chodzenie w pracy, 3,0 mph, w biurze, umiarkowana prędkość, nie niosąc niczego

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Occupation

Chód

Chodzenie, zbieranie rzeczy w pracy, gotowe do wyjazdu

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Occupation

Chód

Chodzenie, popychając wózek inwalidzki

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Occupation

Aktywna Stacja Robocza

Aktywna stacja robocza, biurko z bieżnią, spacery

🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET

Grupa: Occupation

Chód

Chodzenie, 3,0 mph, umiarkowane i noszenie obiektów oświetlonych poniżej 25 funtów

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Occupation

Chód

Chodzenie, 3,5 mph, zwinne i noszenie przedmiotów poniżej 25 funtów

🔥 252 kcal/h ⚡ 4.8 MET

Grupa: Occupation

Chód

Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów około 25 do 49 funtów

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Occupation

Umiarkowane Wysiłek

Stójka, umiarkowany wysiłek, ciągłe podnoszenie przedmiotów, 10 - 20 funtów, z ograniczonym chodzeniem lub odpoczynkiem

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Occupation

Wspinaczka Na Schodach

Spacery lub chodzenie po schodach lub stanie, noszenie przedmiotów około 75 do 99 funtów

🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET

Grupa: Occupation

Wspinaczka Na Schodach

Spacery lub chodzenie po schodach lub stanie wraz z noszeniem przedmiotów ważących około 100 funtów lub więcej

🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET

Grupa: Occupation

Umiarkowane Wysiłek

Rolnictwo, umiarkowany wysiłek (np. karmienie zwierząt, gonienie bydła przez chodzenie i/lub jazdę konną, rozprzestrzenianie nawozu, zbiory)

🔥 252 kcal/h ⚡ 4.8 MET

Grupa: Occupation

Chód

Ciężarówka – jazda, załadunek i rozładunek, wiązanie ładunku, stanie, chodzenie i przenoszenie ciężkich ładunków

🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET

Grupa: Occupation

Noszenie Lekkich Przedmiotów

Chodzenie po pracy, 2,5 mph, wolna prędkość i noszenie lekkich przedmiotów poniżej 25 funtów

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Occupation

Chodzenie Na Pracy

Chodzenie w pracy, 3,5 mph, w biurze, szybko, nie niosąc niczego

🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET

Grupa: Occupation

Wspinaczka Na Schodach

Spacer lub chodzenie w dół po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów o wadze około 50 do 74 funtów

🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET

Grupa: Occupation

Chodzenie

Przewoźnik pocztowy, idący, aby dostarczyć przesyłki

🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET

Grupa: Occupation

Chodzenie

Kolekcjoner śmieci, spacery, wyrzucanie pojemników do ciężarówki

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Occupation

Chodzenie

Wyścigi konne, spacery

🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET

Grupa: Occupation

Szybkość

Chodzenie po pracy, mniej niż 2,0 mph, bardzo wolna prędkość, w biurze lub laboratorium

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Occupation

Szybkość

Spacer, 2,5 mph, powolna prędkość, przenoszenie ciężkich przedmiotów powyżej 25 funtów

🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET

Grupa: Occupation

Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy

Ciasteczka

Asystent Doboru Diety • Dopasuj idealny jadłospis

DietsPremium Nutrition OS • Ekosystem Zdrowia i Dietetyki

Centrum Zdrowia & Monitoringu • Profilaktyka 360°

Konie, karmienie, podlewanie, sprzątanie straganów, domniemane obciążenia chodzące i podnoszące

Konie, karmienie, podlewanie, sprzątanie straganów, domniemane obciążenia chodzące i podnoszące

Lektor AI

Wpływ fizjologiczny

Benchmarking kaloryczny

Powiązane dyscypliny

Chodzenie, umiarkowane zadania wysiłkowe, nieścielenie (przygotowanie do opuszczenia, zamykanie/zamykanie drzwi, zamykanie okien itp.)

Światło marszowe, nie sprzątać (gotowe do wyjścia, zamknij drzwi / zamknij, zamknij okna, itp)

Uprawa koni, w tym wyżywienie, czyszczenie straganów, kąpiele, szczotkowanie, ścinanie, dłużenie i ćwiczenia koni

Pokojówka, gosposia hotelowa, przygotowanie łóżka, czyszczenie łazienki, pchanie wózka

Praca z końmi, karmienie, podlewanie, czyszczenie stajni, domniemane obciążenia chodzące i podnoszące

Rolnictwo, dojenie ręcznie, czyszczenie wiadra, umiarkowany wysiłek

Praca konserwacyjna, umiarkowany wysiłek (np. bufor elektryczny, czyszczenie podłóg na arenie, mycie, zabieranie śmieci, sprzątanie pyłu)

Rolnictwo, intensywny wysiłek (np. siano do bale, stodoła do czyszczenia)

Praca na zamówienie, lekki wysiłek (np. czyszczenie umywalki i toalety, odkurzanie, odkurzanie, lekkie sprzątanie)

Rolnictwo, lekki wysiłek (np. czyszczenie zwierząt, przygotowanie paszy)

Chodzenie w pracy, 3,0 mph, w biurze, umiarkowana prędkość, nie niosąc niczego

Chodzenie, zbieranie rzeczy w pracy, gotowe do wyjazdu

Chodzenie, popychając wózek inwalidzki

Aktywna stacja robocza, biurko z bieżnią, spacery

Chodzenie, 3,0 mph, umiarkowane i noszenie obiektów oświetlonych poniżej 25 funtów

Chodzenie, 3,5 mph, zwinne i noszenie przedmiotów poniżej 25 funtów

Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów około 25 do 49 funtów

Stójka, umiarkowany wysiłek, ciągłe podnoszenie przedmiotów, 10 - 20 funtów, z ograniczonym chodzeniem lub odpoczynkiem

Spacery lub chodzenie po schodach lub stanie, noszenie przedmiotów około 75 do 99 funtów

Spacery lub chodzenie po schodach lub stanie wraz z noszeniem przedmiotów ważących około 100 funtów lub więcej

Rolnictwo, umiarkowany wysiłek (np. karmienie zwierząt, gonienie bydła przez chodzenie i/lub jazdę konną, rozprzestrzenianie nawozu, zbiory)

Ciężarówka – jazda, załadunek i rozładunek, wiązanie ładunku, stanie, chodzenie i przenoszenie ciężkich ładunków

Chodzenie po pracy, 2,5 mph, wolna prędkość i noszenie lekkich przedmiotów poniżej 25 funtów

Chodzenie w pracy, 3,5 mph, w biurze, szybko, nie niosąc niczego

Spacer lub chodzenie w dół po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów o wadze około 50 do 74 funtów

Przewoźnik pocztowy, idący, aby dostarczyć przesyłki

Kolekcjoner śmieci, spacery, wyrzucanie pojemników do ciężarówki

Wyścigi konne, spacery

Chodzenie po pracy, mniej niż 2,0 mph, bardzo wolna prędkość, w biurze lub laboratorium

Spacer, 2,5 mph, powolna prędkość, przenoszenie ciężkich przedmiotów powyżej 25 funtów

Paliwo dla twojego treningu

Najnowsze ćwiczenia

Wyciskanie sztangi na ławce prostej

Aerobik, średniej intensywności

Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL

Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL

Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL

Trucht

3/4 Sit-Up

Mięsień dwugłowy uda 90/90

Maszyna do brzuszków

Ab Roller

Przywodziciel

Przywodziciele/Pachwina

Udostępnij