Skuteczny trening: spal 157.5 kcal (MET 3.) | Diets Premium
Diets Premium
Zaloguj się
Implikacyjne chodzenie i układanie przedmiotów gospodarstwa domowego - umiarkowana intensywność
1 / 2
Implikacyjne chodzenie i układanie przedmiotów gospodarstwa domowego - umiarkowana intensywność
2 / 2
971 wyświetleń
2 zdjęć

Implikacyjne chodzenie i układanie przedmiotów gospodarstwa domowego - umiarkowana intensywność

15 min Czas trwania
120 KCAL Kalorie
Beginner Poziom
None Sprzęt
Grupy
home_activity
moderate_intensity walking

Implikacyjne chodzenie i układanie przedmiotów gospodarstwa domowego - umiarkowana intensywność

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal
Rower 300 kcal
Pływanie 500 kcal
Aktualne ćwiczenie 157.5 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Chód/bieg zabawy z dziećmi - umiarkowane
Chód
Chód/bieg zabawy z dziećmi - umiarkowane
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Światło marszowe, nie sprzątać (gotowe do wyjścia, zamknij drzwi / zamknij, zamknij okna, itp)
Sprzątanie
Światło marszowe, nie sprzątać (gotowe do wyjścia, zamknij drzwi / zamknij, zamknij okna, itp)
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Chodzenie/bieganie z dziećmi - energiczna zabawa
Intensywny
Chodzenie/bieganie z dziećmi - energiczna zabawa
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Aerobowy, ogólny, średni poziom intensywności
Średnie Natężenie
Aerobowy, ogólny, średni poziom intensywności
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Taniec
Aktywne gry wideo
Trening Oporowy
Aktywne gry wideo
🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Ogólna kalistenika, ćwiczenia domowe, natężenie średnie, ćwiczenia pleców, pompki (ćwiczenia kalisteniczne mogą być zaprojektowane dla specyficznych elementów fitness)
Średnie Natężenie
Ogólna kalistenika, ćwiczenia domowe, natężenie średnie, ćwiczenia pleców, pompki (ćwiczenia kalisteniczne mogą być zaprojektowane dla specyficznych elementów fitness)
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Kondycjonowanie
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL
🔥 380 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL
🔥 440 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL
🔥 530 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Fitness
Czyszczenie, ciężkie lub poważne (np. myjnia, mycie okien, mop, czysty garaż), intensywny wysiłek
Silny Wysiłek
Czyszczenie, ciężkie lub poważne (np. myjnia, mycie okien, mop, czysty garaż), intensywny wysiłek
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Sprzątanie domu lub kabiny, ogólne
Sprzątanie
Sprzątanie domu lub kabiny, ogólne
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Zakupy żywności z wózkiem zakupowym
Aktywność Fizyczna
Zakupy żywności z wózkiem zakupowym
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Wyczyszczenie podłóg na rękach i kolanach
Aktywność Fizyczna
Wyczyszczenie podłóg na rękach i kolanach
🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Poruszające się elementy obudowy, pudełka
Transport
Poruszające się elementy obudowy, pudełka
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Przenieś przedmioty gospodarstwa domowego na górę, pudełka lub meble
Nośnictwo
Przenieś przedmioty gospodarstwa domowego na górę, pudełka lub meble
🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Meble ruchome, gospodarstwo domowe
Domowe
Meble ruchome, gospodarstwo domowe
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Skrzynie do pakowania i rozpakowywania, okazjonalne podnoszenie przedmiotów gospodarstwa domowego, lekkie do średniego obciążenia
Lekki Do Średni Obciążenie
Skrzynie do pakowania i rozpakowywania, okazjonalne podnoszenie przedmiotów gospodarstwa domowego, lekkie do średniego obciążenia
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Opieka nad dziećmi: siedzenie/klęczenie-przebieranie, kąpiel, pielęgnacja, karmienie, sporadyczne podnoszenie wysiłku lekkiego dla dzieci
Dla Dzieci
Opieka nad dziećmi: siedzenie/klęczenie-przebieranie, kąpiel, pielęgnacja, karmienie, sporadyczne podnoszenie wysiłku lekkiego dla dzieci
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Prysznic, spawanie (stojące), kąpiel, pielęgnacja, okazjonalnie (podnoszenie nakładu światła dla dzieci)
Dla Dzieci
Prysznic, spawanie (stojące), kąpiel, pielęgnacja, okazjonalnie (podnoszenie nakładu światła dla dzieci)
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Sztanga Walking Lunge
Chodzenie
Sztanga Walking Lunge
Walking, Treadmill
Chodzenie
Walking, Treadmill
Bodyweight Walking Lunge
Ciężar Własny
Bodyweight Walking Lunge
Trail Running/Walking
Chodzenie
Trail Running/Walking
Chodzenie w pracy, 3,0 mph, w biurze, umiarkowana prędkość, nie niosąc niczego
Chodzenie Na Pracy
Chodzenie w pracy, 3,0 mph, w biurze, umiarkowana prędkość, nie niosąc niczego
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Occupation
Podawanie żywności, nakrycie stołu, domyślne chodzenie lub stanie
Chodzenie
Podawanie żywności, nakrycie stołu, domyślne chodzenie lub stanie
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Aktywności Domowe
Zakupy żywności z wózkiem spożywczym lub bez, stojąc lub chodząc
Chodzenie
Zakupy żywności z wózkiem spożywczym lub bez, stojąc lub chodząc
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Aktywności Domowe
Nieżywnościowe zakupy, z wózkiem lub bez, stojąc lub chodząc
Chodzenie
Nieżywnościowe zakupy, z wózkiem lub bez, stojąc lub chodząc
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Aktywności Domowe
Pranie, oddawanie ubrań, zbieranie ubrań do pakowania, oddawanie prania, niewidoczne chodzenie
Chodzenie
Pranie, oddawanie ubrań, zbieranie ubrań do pakowania, oddawanie prania, niewidoczne chodzenie
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Aktywności Domowe
Spacerowanie, nawożenie lub siew trawy, aplikator
Chodzenie
Spacerowanie, nawożenie lub siew trawy, aplikator
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Podlewanie trawnika lub ogrodu, stojąc lub chodząc
Chodzenie
Podlewanie trawnika lub ogrodu, stojąc lub chodząc
🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy
Nowe treningi

Najnowsze ćwiczenia

Bądź aktywny dzięki naszym najnowszym ćwiczeniom

Wyciskanie sztangi na ławce prostej
Wyciskanie sztangi na ławce prostej
🔥 330 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Fitness
Aerobik, średniej intensywności
Ćwiczenia Aerobowe
Aerobik, średniej intensywności
🔥 310 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL
🔥 380 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL
🔥 440 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL
🔥 530 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Fitness
Trucht
Trucht
🔥 300 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Sport
3/4 Sit-Up
3/4 Sit-Up
Mięsień dwugłowy uda 90/90
Mięsień dwugłowy uda 90/90
Maszyna do brzuszków
Maszyna do brzuszków
Ab Roller
Ab Roller
Przywodziciel
Przywodziciel
Przywodziciele/Pachwina
Przywodziciele/Pachwina

Udostępnij