Trening: Poruszające się elementy obudowy, pudełka | Diets Premium
Diets Premium
Zaloguj się
Poruszające się elementy obudowy, pudełka
1 / 2
Poruszające się elementy obudowy, pudełka
2 / 2
996 wyświetleń
2 zdjęć

Poruszające się elementy obudowy, pudełka

15 min Czas trwania
120 KCAL Kalorie
Beginner Poziom
None Sprzęt
Grupy
home_activity
transportation carrying

Poruszające się elementy obudowy, pudełka

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal
Rower 300 kcal
Pływanie 500 kcal
Aktualne ćwiczenie 367.5 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Drewno, przenoszenie, ładowanie lub układanie drewna, załadunek/rozładunek lub transport drewna, niewielki lub umiarkowany wysiłek
Lekki Do Średni Wysiłek
Drewno, przenoszenie, ładowanie lub układanie drewna, załadunek/rozładunek lub transport drewna, niewielki lub umiarkowany wysiłek
🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Przenieś przedmioty gospodarstwa domowego na górę, pudełka lub meble
Nośnictwo
Przenieś przedmioty gospodarstwa domowego na górę, pudełka lub meble
🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Rolnictwo, transport wody dla zwierząt, transport ogólny, transport rolniczy, transport ogólny
Transport
Rolnictwo, transport wody dla zwierząt, transport ogólny, transport rolniczy, transport ogólny
🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET
Grupa: Occupation
Meble ruchome, artykuły gospodarstwa domowego, pudełka transportowe
Transport
Meble ruchome, artykuły gospodarstwa domowego, pudełka transportowe
🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET
Grupa: Aktywności Domowe
Spacer do transportu, 2,8-3,2 mph, płaskie, umiarkowane tempo, twarda powierzchnia
Chód
Spacer do transportu, 2,8-3,2 mph, płaskie, umiarkowane tempo, twarda powierzchnia
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Transport
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL
🔥 380 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL
🔥 440 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL
🔥 530 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Fitness
Czyszczenie, ciężkie lub poważne (np. myjnia, mycie okien, mop, czysty garaż), intensywny wysiłek
Silny Wysiłek
Czyszczenie, ciężkie lub poważne (np. myjnia, mycie okien, mop, czysty garaż), intensywny wysiłek
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Sprzątanie domu lub kabiny, ogólne
Sprzątanie
Sprzątanie domu lub kabiny, ogólne
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Implikacyjne chodzenie i układanie przedmiotów gospodarstwa domowego - umiarkowana intensywność
Średnie Natężenie
Implikacyjne chodzenie i układanie przedmiotów gospodarstwa domowego - umiarkowana intensywność
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Zakupy żywności z wózkiem zakupowym
Aktywność Fizyczna
Zakupy żywności z wózkiem zakupowym
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Wyczyszczenie podłóg na rękach i kolanach
Aktywność Fizyczna
Wyczyszczenie podłóg na rękach i kolanach
🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Chodzenie/bieganie z dziećmi - energiczna zabawa
Intensywny
Chodzenie/bieganie z dziećmi - energiczna zabawa
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Chód/bieg zabawy z dziećmi - umiarkowane
Chód
Chód/bieg zabawy z dziećmi - umiarkowane
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Meble ruchome, gospodarstwo domowe
Domowe
Meble ruchome, gospodarstwo domowe
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Skrzynie do pakowania i rozpakowywania, okazjonalne podnoszenie przedmiotów gospodarstwa domowego, lekkie do średniego obciążenia
Lekki Do Średni Obciążenie
Skrzynie do pakowania i rozpakowywania, okazjonalne podnoszenie przedmiotów gospodarstwa domowego, lekkie do średniego obciążenia
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Światło marszowe, nie sprzątać (gotowe do wyjścia, zamknij drzwi / zamknij, zamknij okna, itp)
Sprzątanie
Światło marszowe, nie sprzątać (gotowe do wyjścia, zamknij drzwi / zamknij, zamknij okna, itp)
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Opieka nad dziećmi: siedzenie/klęczenie-przebieranie, kąpiel, pielęgnacja, karmienie, sporadyczne podnoszenie wysiłku lekkiego dla dzieci
Dla Dzieci
Opieka nad dziećmi: siedzenie/klęczenie-przebieranie, kąpiel, pielęgnacja, karmienie, sporadyczne podnoszenie wysiłku lekkiego dla dzieci
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Prysznic, spawanie (stojące), kąpiel, pielęgnacja, okazjonalnie (podnoszenie nakładu światła dla dzieci)
Dla Dzieci
Prysznic, spawanie (stojące), kąpiel, pielęgnacja, okazjonalnie (podnoszenie nakładu światła dla dzieci)
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Przenoszenie, noszenie lub pchanie ciężkich przedmiotów, 75 funtów lub więcej, tylko czas aktywny (np. biurka, przesuwanie furgonetki pracy)
Nośnictwo
Przenoszenie, noszenie lub pchanie ciężkich przedmiotów, 75 funtów lub więcej, tylko czas aktywny (np. biurka, przesuwanie furgonetki pracy)
🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET
Grupa: Occupation
Noszenie umiarkowanych obciążeń po schodach, przesuwanie skrzynek 11,34-22,23 kg
Nośnictwo
Noszenie umiarkowanych obciążeń po schodach, przesuwanie skrzynek 11,34-22,23 kg
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Occupation
Noszenie ciężkich ładunków (np. cegły, narzędzia)
Nośnictwo
Noszenie ciężkich ładunków (np. cegły, narzędzia)
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Occupation
Przenoszenie, ładowanie lub układanie drewna
Nośnictwo
Przenoszenie, ładowanie lub układanie drewna
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Noszenie ciężkich ładunków, takich jak cegły
Nośnictwo
Noszenie ciężkich ładunków, takich jak cegły
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Praca
Noszenie umiarkowanych obciążeń po schodach, ruchome pudełka (16-40 funtów)
Nośnictwo
Noszenie umiarkowanych obciążeń po schodach, ruchome pudełka (16-40 funtów)
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Praca
Leśnictwo, przenoszenie pniaków
Nośnictwo
Leśnictwo, przenoszenie pniaków
🔥 577.5 kcal/h ⚡ 11 MET
Grupa: Praca
Przenoszenie artykułów spożywczych na górę
Nośnictwo
Przenoszenie artykułów spożywczych na górę
🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET
Grupa: Aktywności Domowe
Przenoszenie ładunku 25-49 funtów na górę
Nośnictwo
Przenoszenie ładunku 25-49 funtów na górę
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Marsz
Noszenie 50 do 74 funtów ładunku, na górze
Nośnictwo
Noszenie 50 do 74 funtów ładunku, na górze
🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET
Grupa: Marsz
Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy
Nowe treningi

Najnowsze ćwiczenia

Bądź aktywny dzięki naszym najnowszym ćwiczeniom

Wyciskanie sztangi na ławce prostej
Wyciskanie sztangi na ławce prostej
🔥 330 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Fitness
Aerobik, średniej intensywności
Ćwiczenia Aerobowe
Aerobik, średniej intensywności
🔥 310 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL
🔥 380 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL
🔥 440 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL
🔥 530 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Fitness
Trucht
Trucht
🔥 300 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Sport
3/4 Sit-Up
3/4 Sit-Up
Mięsień dwugłowy uda 90/90
Mięsień dwugłowy uda 90/90
Maszyna do brzuszków
Maszyna do brzuszków
Ab Roller
Ab Roller
Przywodziciel
Przywodziciel
Przywodziciele/Pachwina
Przywodziciele/Pachwina

Udostępnij