Dietspremium – magazyn o fitnessie, dietach i zdrowym stylu życia

Strona główna Artykuły

Wybrane filtry

Artykuły

20 Październik, 2025
2min.

Dowiedz się o wszystkich aspektach zboża jęczmiennego!

Jak sama nazwa wskazuje, zboża jęczmiennego powstaje z ziarna jęczmienia. Można wyróżnić trzy jego rodzaje: zboża pęczaka, zboża jęczmiennego perłowego oraz zboża jęczmiennego łamanego. W niniejszym artykule przedstawiona zostanie informacja na temat różnych rodzajów zboża, ich szczegółowy opis, charakterystyczne cechy oraz wskazówki dotyczące przygotowania.

Dowiedz się więcej

19 Październik, 2025
7min.

Dieta dla osób z insulinoopornością

Insulinooporność jest jednym z najpowszechniej rozpoznawanych zaburzeń metabolicznych. Ten stan często współistnieje z chorobami takimi jak otyłość, cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze, miażdżyca oraz zespół wielotorbielowatych jajników. Aby skutecznie leczyć insulinooporność, niezbędne jest wprowadzenie odpowiednich zmian w diecie. Jest to kluczowe, aby zwrócić uwagę na to, jakie produkty powinny być obecne w jadłospisie, a które powinny zostać usunięte.

Dowiedz się więcej

19 Październik, 2025
4min.

Dieta o wysokiej zawartości tłuszczów w porównaniu do diety o wysokiej zawartości węglowodanów

Znalezienie odpowiedzi na pytanie, która z tych dwóch diet jest lepsza, nie jest w ogóle czymś nowym... Już po 1860 roku amerykański biznesmen William Banting wymieniał zalety ograniczania węglowodanów w diecie, takie jak zmniejszenie uczucia głodu czy znaczna redukcja masy ciała... Początek XX wieku był zdominowany przez badania wykazujące ergogeniczne właściwości węglowodanów, jednak w latach 70. nastąpiła rewolucja białkowo-tłuszczowa, którą rozpoczął dr Atkins... Około dekady później pojawiły się zalecenia, aby jednak ograniczać ilość tłuszczów w diecie, co było wynikiem wielu badań wykazujących korelację między spożyciem tłuszczów a otyłością i rozwojem chorób cywilizacyjnych... Obecnie coraz większą popularnością cieszą się dieta paleolityczna i dieta ketogeniczna.

Dowiedz się więcej

22 Październik, 2025
5min.

5 przepisów na wspaniałe napoje odświeżające

Okres wakacyjny wymaga szczególnej obserwacji nawodnienia... Wysokie temperatury prowadzą do intensywnego potu... i razem z potem tracimy nie tylko wodę, ale także soli mineralne... Poniżej znajdują się 5 przepisów na wspaniałe napoje odświeżające.

Dowiedz się więcej

21 Październik, 2025
3min.

5 najważniejszych zalet picia wody

Woda jest niezbędna do życia, jednak nie wszyscy zdają sobie sprawę, jak krytyczne jest regularne odżywianie się wodą, nie tylko wtedy, gdy odczuwamy pragnienie. Pragnienie jest już objawem odwodnienia organizmu na poziomie 2%, co oznacza niekorzystny stan dla naszego organizmu. Organizm wymaga około 2-2,5 litra płynów, aby działać prawidłowo.

Dowiedz się więcej

21 Październik, 2025
10min.

Zasady skutecznego obniżania masy ciała

Obniżanie masy ciała nie ogranicza się wyłącznie do monitorowania spożycia kalorii i przestrzegania ściśle określonego jadłospisu – jest to świadoma i celowa praca nad samym sobą, własnymi nawykami oraz głębsze poznanie sposobu działania naszego organizmu. Chcąc uniknąć efektu jojo, osiągnąć trwałe efekty i zwiększyć wrażenie satysfakcji z własnego życia, powinno się rozwinąć podstawę opartą na wiedzy o metabolizmie i mechanizmach psychologicznych, które wpływają na konsekwentność naszych działań.

Dowiedz się więcej