Ultra-Low Carb Adventure: 4-Week 1600 kcal Diet Plan | Diets Premium
Diets Premium
Sign in

Ultra-Low Carb Adventure - A 4-Week, 1600 kcal Plan for a Lighter, Healthier You

Single Meal/Workout Schema View

You are viewing the dedicated page for the selected calendar item.

View Full Day

Day preview

Day 11

Low Carb Naleśniki Jagodowe

11:00

446 kcal B: 24.1g T: 29.6g W: 20.9g
Low Carb Naleśniki jagodowe
Low Carb Naleśniki jagodowe
337 kcal B: 14.8g T: 22.9g W: 23.9g 25 min
Ingredients are part of the recipe
Jaja kurze całe (M)
Jaja kurze całe (M)
102 g (2 × Sztuka)
B: 12.8g · T: 9.9g · W: 0.6g
Erytrytol
Erytrytol
10 g (1 × Łyżka)
B: 0.1g · T: 0.1g · W: 10g
Jogurt naturalny grecki
Jogurt naturalny grecki
50 g (2 × Łyżka)
B: 6.8g · T: 3.8g · W: 3g
Mielone migdały
Mielone migdały
10 g (1 × Łyżka)
B: 2g · T: 5.2g · W: 2.1g
Łuski babki płesznik (babki jajowatej)
Łuski babki płesznik (babki jajowatej)
10 g (1 × Łyżka)
B: 1.7g · T: 0.4g · W: 0.4g
Czarne jagody
Czarne jagody
50 g (50 × Gram)
B: 0.7g · T: 0.2g · W: 4.8g
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek
10 g (1 × Łyżka)
B: 0.1g · T: 10g · W: 0g
Preparation of the recipe (3)
  1. 1

    Jajka, erytrytol i jogurt ubić w misce na puszystą masę.


    Dodaj migdały i łuski babki płesznik.

  2. 2

    Beat the eggs, erythritol and yoghurt in a bowl until frothy.


    Add the almonds and psyllium husks.

  3. 3

    Wash the blueberries, drain them, and then slowly mix them into the batter.


    Heat a pan, lightly grease it with olive oil, and bake 2 portions of the pancake.

Nutrient summary for this day

Alanina

0.7g

Kwas alfa-linolenowy

0.1g

Argentyna

1.1g

Popiół

2.4g

Kwas aspartyczny

1.5g

Beta-kryptoksantyna

0.5µg

β-Karoten

1.1µg

Beta-sitosterol

24.3mg

Bor

0.1mg

Wapń

186.6mg

Węglowodany

20.9g

Karotyna Beta

64mg

Chlor

12mg

Chlor

163.2mg

Cholesterol

372.9mg

Chrom

0µg

Miedź

10.5mg

Cysteina

0.3g

Energia

59.8kJ

Erytrytol

10g

Tłuszcz

29.6g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone

16g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone

4.1g

Kwasy tłuszczowe nasycone

7.3g

Kwasy tłuszczowe trans

0.2g

Błonnik

12.1g

Błonnik nierozpuszczalne

2.4g

Błonnik rozpuszczalny

5.3g

Fluor

0mg

Fruktoza

1g

Galaktyka

0.1g

Index glikiemiczny

0.1µg

Glukoza

0.4g

Kwas glutaminowy

2.1g

Glutamina

0.5g

Glicyna

0.5g

Histydyna

0.4g

Inuliny

0.1g

Jod

0.1µg

Żelazo

3.7mg

Izoleucyna

0.8g

Kj

1613.2kJ

Kcal

347.4kcal

Laktoza

3.1g

Leucyna

1.3g

Kwas linolowy

2.2g

Luteina + zeaxantyna

59.5mg

Lizyna

1g

Magnez

82.5mg

Maltos

0g

Mangan

0.6mg

Metionina

0.4g

Molybdenum

0µg

Nikel

0mg

Kwas oleinowy

11.2g

Omega 3

0.2g

Omega 6

3.7g

Kwas oksalowy

4.9mg

Palmitic Acid

3.6g

Fenyloalanina

0.7g

Fosfor

385.8mg

Fitosterol

36mg

Potas

549.3mg

Prolina

0.6g

Białko

24.1g

Białko zwierzęce

12.8g

Białko roślinne

2.7g

Retinol

275.4µg

Sól

0.4g

Selen

40.7µg

Seryna

0.9g

Sód

171.9mg

Skrobia

0.1g

Stearic Acid

0.9g

Sacharoza

1.4g

Cukier

5.6g

Cukier dodany

0.1g

Treonina

0.6g

Tokoferol beta

0mg

Tokoferol gamma

0.1mg

Tocotrienol alpha

0.1mg

Całkowity alkohol cukrowy

10.1g

Tryptofan

0.2g

Tyrozyna

0.6g

Valina

0.8g

Witamina A

294.6µg

Witamina B1 (Tiamina)

0.2mg

Witamina B12 (Cobalaminy)

2.4µg

Witamina B2 (Ryboflawina)

0.9mg

Witamina B3 (Niacyna)

0.9mg

Witamina B4 (Cholina)

298.9mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy)

1.7mg

Witamina B6 (Pyridoxyna)

0.3mg

Witamina B7 (Biotyna)

1.5mg

Witamina B9 (Kwas foliowy)

68.9µg

Witamina C (Kwas askorbinowy)

11.4mg

Witamina D

2.2µg

Witamina D3

2µg

Witamina E

4.9mg

Witamina K

16.3µg

Woda

162g

Cynk

2.3mg

For Trainees

Similar Diet Plans

Discover other diet plans with similar goals and nutrients.

Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
Weight Loss / Fat Burn
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
1800 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • Weight Loss (Deficit)
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
Weight Loss / Fat Burn
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
2000 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • Weight Loss (Deficit)
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
Weight Loss / Fat Burn
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
1800 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • Weight Loss (Deficit)
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
Weight Loss / Fat Burn
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
1400 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • Weight Loss (Deficit)
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
Weight Loss / Fat Burn
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
1600 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • High-Protein
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
Weight Loss / Fat Burn
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
2200 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • High-Protein
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
Weight Loss / Fat Burn
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
1400 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • High-Protein
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
Weight Loss / Fat Burn
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
1800 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • Weight Loss (Deficit)
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
Weight Loss / Fat Burn
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
1600 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • High-Protein
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
Weight Loss / Fat Burn
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
1300 kcal / dzień
Weight Loss / Fat Burn • Weight Loss (Deficit)
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
Weight Loss / Fat Burn
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
1500 kcal / dzień
Weight Loss / Fat Burn • Weight Loss (Deficit)
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
Weight Loss / Fat Burn
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
1500 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • High-Protein
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
Weight Loss / Fat Burn
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
1600 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • High-Protein
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
Weight Loss / Fat Burn
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
1600 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • High-Protein
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
Weight Loss / Fat Burn
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
1600 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • High-Protein
For Trainees

Latest Diets

Discover other diet plans with similar goals and nutrients.

Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
Weight Loss / Fat Burn
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
2000 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • Weight Loss (Deficit)
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
Weight Loss / Fat Burn
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
1800 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • Weight Loss (Deficit)
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
Weight Loss / Fat Burn
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
1400 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • Weight Loss (Deficit)
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
Weight Loss / Fat Burn
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
1800 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • Weight Loss (Deficit)
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
Weight Loss / Fat Burn
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
1600 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • High-Protein
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
Weight Loss / Fat Burn
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
2200 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • High-Protein
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
High Protein
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
2000 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • High-Protein
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
Weight Loss / Fat Burn
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
1400 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • High-Protein
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
Weight Loss / Fat Burn
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
1800 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • Weight Loss (Deficit)
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
Detox
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
1700 kcal / dzień
Cel: Detox • Detox & Cleansing
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
Weight Loss / Fat Burn
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
1600 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • High-Protein
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
Weight Loss / Fat Burn
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
1300 kcal / dzień
Weight Loss / Fat Burn • Weight Loss (Deficit)
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
Weight Loss / Fat Burn
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
1500 kcal / dzień
Weight Loss / Fat Burn • Weight Loss (Deficit)
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
Weight Loss / Fat Burn
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
1500 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • High-Protein
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
Weight Loss / Fat Burn
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
1600 kcal / dzień
Weight Loss / Fat Burn • Low-Carb
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
Weight Loss / Fat Burn
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
1600 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • High-Protein
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
Weight Loss / Fat Burn
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
1600 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • High-Protein
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
Weight Loss / Fat Burn
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
1600 kcal / dzień
Cel: Loose Weight • High-Protein

Find the right nutrition plan in a few steps

Take a few steps with the Nutrition Plan Assistant to find the best nutrition plan for you.

Go to the nutrition plan Assistant

Share