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Monika Kołakowska - Abnehmen CHALLENGE REVOLUTION Training 16 -330 KCAL
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Monika Kołakowska - Abnehmen CHALLENGE REVOLUTION Training 16 -330 KCAL

15 min Dauer
120 KCAL Kalorien
Beginner Level
None Ausrüstung
Gruppen
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Monika Kołakowska - Abnehmen CHALLENGE REVOLUTION Training 16 -330 KCAL

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Physiologische Auswirkungen

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Einfluss auf die Herzfrequenz
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Muskelbelastung
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Ermüdungsgrad
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Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 440 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Hohe Intensität

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Monika Kołakowska - HERAUSFORDERUNG SOMMER 13: Schlankheitstraining -300 KCAL
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🔥 530 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - Abnehmen CHALLENGE REVOLUTION Training 17-350 KCAL
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🔥 380 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Fitness
Langsames Truchting
Langsames Truchting
🔥 300 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Sport
Aerobic, mittlerer Intensität
Aerobik
Aerobic, mittlerer Intensität
🔥 310 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Fitness
Gerade Bankdrücken mit Langhantel
Gerade Bankdrücken mit Langhantel
🔥 330 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Fitness
Kinderbetreuung: Sitzen/Knien-Ankleiden, Baden, Pflege, Füttern, gelegentliches Anheben leichter Anstrengungen für Kinder
Für Kinder
Kinderbetreuung: Sitzen/Knien-Ankleiden, Baden, Pflege, Füttern, gelegentliches Anheben leichter Anstrengungen für Kinder
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Stehende Pack- und Auspackkisten, gelegentliches Heben von Haushaltsgegenständen, leicht bis mittleres Gewicht
Leicht Bis Mittleres Gewicht
Stehende Pack- und Auspackkisten, gelegentliches Heben von Haushaltsgegenständen, leicht bis mittleres Gewicht
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Gehlicht, keine Reinigung (bereit zum Verlassen, schließen / verriegeln Türen, Fenster schließen, usw)
Reinigung
Gehlicht, keine Reinigung (bereit zum Verlassen, schließen / verriegeln Türen, Fenster schließen, usw)
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Möbel, Haushalt
Hausgemacht
Möbel, Haushalt
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Duschen, Abtrocknen (stehend), Baden, Pflege, gelegentlich (Anheben der Kinderbeschwerung)
Für Kinder
Duschen, Abtrocknen (stehend), Baden, Pflege, gelegentlich (Anheben der Kinderbeschwerung)
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Implizites Weggehen und Wegräumen von Haushaltsgegenständen - mittlere Intensität
Mittlere Intensität
Implizites Weggehen und Wegräumen von Haushaltsgegenständen - mittlere Intensität
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Wandern/Laufen mit Kindern - energiegelandener Spaß
Kräftig
Wandern/Laufen mit Kindern - energiegelandener Spaß
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Gehen/Laufen Spiel mit Kindern - mäßig
Gehen
Gehen/Laufen Spiel mit Kindern - mäßig
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Transport von Haushaltsgegenständen, Trageboxen
Transport
Transport von Haushaltsgegenständen, Trageboxen
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Lebensmitteleinkauf mit Einkaufswagen
Körperliche Aktivität
Lebensmitteleinkauf mit Einkaufswagen
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Reinigung von Haus oder Kabine, allgemein
Reinigung
Reinigung von Haus oder Kabine, allgemein
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Haushaltsgegenstände nach oben verschieben, Kisten oder Möbel tragen
Tragen
Haushaltsgegenstände nach oben verschieben, Kisten oder Möbel tragen
🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Böden auf Händen und Knien schrubben
Körperliche Aktivität
Böden auf Händen und Knien schrubben
🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Reinigung, schwer oder gründlich (z. B. Autowäsche, Fensterputzen, Mopp, saubere Garage), kräftiger Aufwand
Intensive Anstrengung
Reinigung, schwer oder gründlich (z. B. Autowäsche, Fensterputzen, Mopp, saubere Garage), kräftiger Aufwand
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Tennis, Einzel (Taylor Code 420)
Tennis
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🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Sport
Zuschauer, sehr aufgeregt, emotional, körperlich bewegend
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🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Sport
Volleyball (Taylor-Code 400)
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🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Sport
Fußball, Freizeit, allgemein (Taylor Code 540)
Fußball
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🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Sport
Tischtennis, Pingpong (Taylor Code 410)
Tennis
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🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Sport
Tennis, Doppel (Taylor Code 430)
Tennis
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🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Sport
Leichtathletik
Leichtathletik
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🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Sport
Softball oder Baseball, Fast- oder Slow-Pitch, allgemein (Taylor Code 440)
Softball
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🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Sport
Fels- oder Bergsteigen (Taylor-Code 470) (früherer Code = 17120)
Klettern
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🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
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Paddleball, Freizeit, allgemein (Taylor Code 460)
Rekreative
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🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
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Eislaufen, Rollschuhlaufen (Taylor Code 360)
Eislaufen
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🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
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