Schaufel, 10 bis 15 Pfund/Minute, kräftiger Aufwand

15 min Dauer

120 KCAL Kalorien

Beginner Level

None Ausrüstung

vigorous_effort vigorous

Schaufel, 10 bis 15 Pfund/Minute, kräftiger Aufwand

KI-Sprecher

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Physiologische Auswirkungen

Einfluss auf die Herzfrequenz

Muskelbelastung

Ermüdungsgrad

Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal

Radfahren 300 kcal

Schwimmen 500 kcal

Aktuelle Übung 341.25 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Hohe Intensität

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Intensive Anstrengung

Stahlwerk, kräftiger Einsatz (z.B. Handwalzen, Handelsmühlenwalzen, Entfernen von Schlacke, Pflegeofen)

🔥 435.75 kcal/h ⚡ 8.3 MET

Grupa: Occupation

Intensive Anstrengung

Forstwirtschaft, intensiver Einsatz (z.B. zerren, fällen oder beschneiden von Bäumen, tragen oder stapeln von Stämmen, pflanzen von Sämlingen, manuelles Sägen von Holz)

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Occupation

Intensive Anstrengung

Landwirtschaft, energischer Aufwand (z. B. Heu ballen, Scheune reinigen)

🔥 409.5 kcal/h ⚡ 7.8 MET

Grupa: Occupation

Intensive Anstrengung

Angeln, Handel, energischer Einsatz

🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET

Grupa: Occupation

Intensive Anstrengung

Schaufeln, mehr als 16 lbs/Minute, tiefes Graben, kräftige Anstrengung

🔥 462 kcal/h ⚡ 8.8 MET

Grupa: Occupation

Intensive Anstrengung

Forst, Axt Häckseln, sehr schnell, 1,25 kg Axt, 51 Schläge/min, extrem kräftiger Aufwand

🔥 918.75 kcal/h ⚡ 17.5 MET

Grupa: Occupation

Intensive Anstrengung

Forst, Axt-Hacken, schnell, 1,25 kg Axt, 35 Schläge/min, kräftiger Aufwand

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Occupation

Intensive Anstrengung

Schreinerei, allgemein, schwere oder kräftige Anstrengung

🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET

Grupa: Occupation

Unqualifizierte Arbeit

Manuelle oder unqualifizierte Arbeit, allgemeine, kräftige Anstrengung

🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET

Grupa: Occupation

Intensive Anstrengung

Mehrere Haushaltsaufgaben auf einmal, energischer Einsatz

🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET

Grupa: Aktivitäten Zu Hause

Intensive Anstrengung

Schneeschaufel, manuell, kräftiger Einsatz

🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET

Grupa: Gartenarbeit

Intensive Anstrengung

Reinigung von Pinsel/Land, Unterwuchs oder Boden, schleppende Zweige, Schubkarrenarbeit, kräftige Anstrengung

🔥 330.75 kcal/h ⚡ 6.3 MET

Grupa: Gartenarbeit

Intensive Anstrengung

Holz hacken, Protokolle spalten, kräftiger Aufwand

🔥 330.75 kcal/h ⚡ 6.3 MET

Grupa: Gartenarbeit

Intensive Anstrengung

Spazieren/Laufen, Spielen mit Tieren, kräftige Anstrengung, nur aktive Perioden

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Aktivitäten Zu Hause

Intensive Anstrengung

Intensives Video-Workout

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Konditionsübungen

Intensive Anstrengung

Böden schrubben, auf Händen und Knien, Badezimmer reinigen, Badewanne, kräftige Anstrengung

🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET

Grupa: Aktivitäten Zu Hause

Intensive Anstrengung

Stehende Kunst und Handwerk, Sandmalerei, Schnitzkunst, Webkunst, energischer Einsatz

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Miscellaneous

Kräftig

Skifahren, Abfahrt, kräftiger Einsatz, Rennen

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Winteraktivitäten

Intensive Anstrengung

Schlachtvieh, großer, kräftiger Aufwand

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Aktivitäten Zu Hause

Intensive Anstrengung

Gartenkultivierung am Wochenende mit Hacke, erfordernder moderater bis energischer Anstrengung

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Gartenarbeit

Intensive Anstrengung

Aktiver, kräftiger Aufwand

🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET

Grupa: Sexuelle Aktivität

Intensive Anstrengung

Graben, Umgraben, Gartenfüllen, Kompostieren, kräftige Anstrengung

🔥 409.5 kcal/h ⚡ 7.8 MET

Grupa: Gartenarbeit

Kräftig

Schwimmen, Kriechen, hohe Geschwindigkeit, ~75 Meter/Minute, intensive Anstrengung

🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET

Grupa: Wasser Aktivität

Kräftig

Schwimmen, kriechen, mittlere Geschwindigkeit, ~50 Meter/Minute, kräftiger Aufwand

🔥 435.75 kcal/h ⚡ 8.3 MET

Grupa: Wasser Aktivität

Intensive Anstrengung

Rodeo Sport, allgemeine, kräftige Anstrengung

🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET

Grupa: Sport

Intensive Anstrengung

Skateboard, wettbewerbsfähig, energische Anstrengung

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Sport

Intensive Anstrengung

Reinigung, schwer oder gründlich (z. B. Autowäsche, Fensterputzen, Mopp, saubere Garage), kräftiger Aufwand

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Aktivität Zu Hause

Stationäres Radfahren

Moderates stationäres Radfahren

🔥 357 kcal/h ⚡ 6.8 MET

Grupa: Konditionsübungen

Intensive Anstrengung

Rasenmähen, Spaziergang, Power-Rasenmäher, moderate oder kräftige Anstrengung

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Gartenarbeit

Intensive Anstrengung

Arbeit im Hafen, allgemein, kräftiger Einsatz

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Gartenarbeit

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Schaufel, 10 bis 15 Pfund/Minute, kräftiger Aufwand

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Schaufeln, mehr als 16 lbs/Minute, tiefes Graben, kräftige Anstrengung

Forst, Axt Häckseln, sehr schnell, 1,25 kg Axt, 51 Schläge/min, extrem kräftiger Aufwand

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Schreinerei, allgemein, schwere oder kräftige Anstrengung

Manuelle oder unqualifizierte Arbeit, allgemeine, kräftige Anstrengung

Mehrere Haushaltsaufgaben auf einmal, energischer Einsatz

Schneeschaufel, manuell, kräftiger Einsatz

Reinigung von Pinsel/Land, Unterwuchs oder Boden, schleppende Zweige, Schubkarrenarbeit, kräftige Anstrengung

Holz hacken, Protokolle spalten, kräftiger Aufwand

Spazieren/Laufen, Spielen mit Tieren, kräftige Anstrengung, nur aktive Perioden

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Stehende Kunst und Handwerk, Sandmalerei, Schnitzkunst, Webkunst, energischer Einsatz

Skifahren, Abfahrt, kräftiger Einsatz, Rennen

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Gartenkultivierung am Wochenende mit Hacke, erfordernder moderater bis energischer Anstrengung

Aktiver, kräftiger Aufwand

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Schwimmen, Kriechen, hohe Geschwindigkeit, ~75 Meter/Minute, intensive Anstrengung

Schwimmen, kriechen, mittlere Geschwindigkeit, ~50 Meter/Minute, kräftiger Aufwand

Rodeo Sport, allgemeine, kräftige Anstrengung

Skateboard, wettbewerbsfähig, energische Anstrengung

Reinigung, schwer oder gründlich (z. B. Autowäsche, Fensterputzen, Mopp, saubere Garage), kräftiger Aufwand

Moderates stationäres Radfahren

Rasenmähen, Spaziergang, Power-Rasenmäher, moderate oder kräftige Anstrengung

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